약간의 늦잠으로 에너지 충전하기
우리에게는 매일 같이 꼭 해야 할 일들이 있지만, 틈틈이 휴식 시간을 갖는 것도 무척 중요해요. 일어날 시간을 계속 미루는 건 수면의 질에 그다지 도움이 되지 않지만, 가끔은 아침에 그냥 좀 더 누워 있는 것이 가장 좋을 때가 있어요. 잠깐의 소중한 시간 동안 눈을 붙이는 것만으로 더 없는 만족감을 얻을 수 있을 테니까요.


바깥세상에서 벗어나요
소음을 완화해주는 텍스타일로 침실을 채우고 암막 블라인드로 방을 더 어둡게 만들어 아침에 원치 않는 햇빛이 들어오는 걸 막아 숙면을 위한 완벽한 침실 분위기를 조성해보세요. FYRTUR 퓌르투르와 같은 블라인드가 있으면 침대 밖으로 나올 필요 없이 리모컨으로 조절할 수 있어요. 더 어둡길 바란다면 안대를 쓰는 것도 추천합니다.