Chia puding smoothie-val és zabitallal
Indítsd a reggelt energikusan egy kiadós chia pudinggal! Friss gyümölcsökkel és bogyós gyümölcsökkel felturbózva tápláló és teljes értékű reggeli vagy gyorsan elkészíthető harapnivaló, ha megéheztél napközben.
Adag: 4 | Elkészítési idő: 15 perc + 1–8 óra
Hozzávalók:
Chia puding smoothie-val és zabitallal
2,5 dl zabital kávéhoz
2,5 dl LÅNGLUR gyümölcsös smoothie, bármilyen ízű
8 evőkanál chia mag
2 kivi
1 dl joghurt, 10%-os
200 g bogyós gyümölcs
1 maracuja
Mentalevél
Az elkészítés módja lépésről lépésre:
- Keverd össze a zabitalt, a smoothie-t és a chia magokat egy keverőtálban. Keverd jól össze, hogy a chia magok egyenletesen eloszoljanak. Hagyd állni a keveréket körülbelül 5 percig, majd keverd össze újra, hogy ne csomósodjon.
- Oszd el a chia magos pudingot négy pohárba. Fedd le őket, és tedd a hűtőbe legalább 1 órára (lehetőleg egy éjszakára), hogy a chia magok felszívják a folyadékot, és besűrűsödjön.
- Hámozd meg és pépesítsd a kivit, a maracuját pedig vágd négyfelé.
- Minden adag chia puding tetejére tegyél kivit, joghurtot, bogyós gyümölcsöket, maracuját és mentaleveleket. Hűtve tálald.
- Tipp! Miért ne indíthatnád a reggeli megbeszélést a kollégákkal úgy, hogy megosztod velük ezt a finom chia pudingot? Kísérletezz bátran, és dobd fel a kedvenc lekvároddal, gyümölcsszeletekkel, bogyós gyümölcsökkel, dióvajjal, müzlivel vagy aszalt gyümölcsökkel.
