Spavaća soba
Sav namještaj za spavaću sobu koji ti treba da učiniš noći mirnijima, a jutra opuštenijima. Osmisli mjesto za buđenje na početku dana i opuštanje na njegovu kraju.
Stvori svoju osobnu oazu
Stvori miran i udoban dom
Pronađi ideje i inspiraciju i učini svoj boravak kod kuće što ugodnijim kreiranjem udobnog i nadahnjujućeg prostora.
- Tekstili se mogu koristiti za osvježavanje i promjenu izgleda tvog doma, ovisno o godišnjem dobu.
- Kombiniraj brojne mogućnosti: iskoristi element sa staklenim vratima u blagovaonici kao vitrinu za izlaganje posuđa.
- Tvoj će strop djelovati više ako ga obojiš u bijelo i ako boja zida bude udaljena od stropa najmanje 5 cm.
- Boje mogu utjecati na doživljaj vremena: vrijeme kao da brže leti pod zelenkastim svjetlom nego crvenkastim.
Pronađi ravnotežu i opusti se
Poznata je činjenica da pogrešna temperatura preko noći otežava san. Čišći zrak i uravnotežena razina vlage u tvojoj spavaćoj sobi mogu značajno poboljšati kvalitetu sna.
- Postoji razlog zašto nas duge, tople kupke uspavljuju. Pad u temperaturi tijela pomaže u pripremi za spavanje.
- Ako ti je inače hladno tijekom noći, pobrini se da imaš topli, debeli poplun.
- Odaberi pravi madrac.
- Ako trebaš grijanje tijekom noći, pokušaj zagrijavati minimalno jer grijanje može učiniti sobu zagušljivom.
Slatko sanjaj
Zvukovi oaze
Ne bi li bilo lijepo zaspati uz zvukove prirode sa švedske livade? Ili se buditi uz zvukove smirujuće kiše? Sanjati uz zvukove ugodne logorske vatre?
Ako imaš problema sa spavanjem, smirujući zvukovi mogu olakšati taj proces. Odabrali smo neke od najugodnijih zvukova koje možeš puštati tijekom noći za bolji san. Isprobaj ih. Možda će ti se svidjeti više nego što misliš!
Pospremi zimsku opremu
Zbogom čizmama, dekama i zimskim jaknama. Možda je sad dobro vrijeme za obnovu prostora za odlaganje, kako bi se napravilo mjesta za proljeće. Pronađi ideje koje olakšavaju organizaciju i maksimalno iskorištavaju tvoj prostor.
Stvori organiziran prostor
Bez obzira na veličinu doma i broj članova, svatko će imati koristi od pametnog i funkcionalnog rješenja za odlaganje. Za početak, istraži kako najbolje odložiti dodatne stvari.
- Riješi se nereda, okruži se stvarima koje voliš i u kojima uživaš,
- Šipke s kukama praktične su u svakoj sobi. Elegantne su, stabilne, višenamjenske i jednostavne za montažu. Olakšavaju čišćenje – čak i kad ti se stvarno ne da,
- Namještaj i dodaci od obnovljivih materijala, kao što je bambus, vodeni zumbul i pluto, održiv su izbor i unose prirodu u tvoj dom.
Različiti položaji – isti efekt
Spavaš li na leđima, boku ili nešto između? Neovisno o tome koji ti je položaj pri spavanju prirodan, postoji ergonomski jastuk koji će podržati tvoje tijelo i omogućiti ti kvalitetan san.
Hladna strana jastuka
Nije tajna da temperatura utječe na kvalitetu sna. Ako ti je tijekom noći prevruće, to će te ometati, a može te čak i probuditi.
Obrati pažnju na hranu i piće
Nažalost, oko 30 % ljudi pati od nesanice ili kronične nesposobnosti da zaspi, spava neometano ili postigne okrepljujući, visokokvalitetan san. Biljni su čajevi popularan izbor pića za opuštanje i relaksaciju. Stoljećima se koriste diljem svijeta kao prirodni lijekovi za probleme sa spavanjem.
Ukusan losos
Ono si što jedeš. Ne doslovno, ali ono što jedeš za večeru igra važnu ulogu u vrijeme spavanja. Kao da nema dovoljno pozitivnih zdravstvenih prednosti jedenja lososa, lososa s bakalarom, tune i iverka, nego su svi i dobri izvori vitamina B6 koji pospješuje proizvodnju hormona spavanja. Usto, losos ima puno proteinima za osjećaj sitosti tijekom cijele noći.
