Preskoči na glavni izbornik

Svakodnevni rituali za bolju svakodnevicu

Dok promjena može biti opterećujuća, svakodnevni rituali ostavljaju potpuno suprotan dojam. Malene radnje koje ponavljamo imaju moć da nam promijene život. Odvoji vrijeme i prepoznaj svoje svakodnevne rutine i način na koji utječu na tvoje zdravlje. Kako im možeš dodati namjeru i svrhu da postanu značajnije? Nedostaju li ti neki rituali uz koje bi tvoj dan mogao biti još veseliji?

Da bi postigao/la najveći dojam – kreni od malih elemenata.

Otac i troje djece sjede za blagovaonskim stolom u svijetloj prostoriji i piju svježe spravljene smoothieje.

Rituali za buđenje

Ništa ne može tako dobro utjecati na tebe kao pozdrav novom danu uz pozitivan ritual koji ti pruža energiju i određuje ciljeve tog dana. Bilo da se radi o pjevanju pod tušem, pripremi zdravog zelenog doručka, plivanju u hladnoj vodi koje budi osjetila ili šetnji kroz šumu, ujutro postavljamo okvir za ostatak dana.

Rituali za odličan početak dana

Kad se dan zahukta, vrijeme je da energiju usmjerimo u rituale koji nam popravljaju raspoloženje i hrane dušu. Od pjevanja, brige za biljke ili podrezivanja bonsaija, do čišćenja s djecom ili spremanja savršene šalice kave (ili nedjeljnog tuluma s palačinkama), ovi dnevni rituali daju ti energiju i tjeraju te na smijeh, razmišljanje i osjećanje. 

Rituali za poslijepodne ispunjeno značenjem i energijom

Tijekom užurbanih dana važno je usvojiti naviku odvajanja vremena tijekom kojeg ćeš napuniti baterije i ponovo se povezati sa sobom i drugima. Bilo da se radi o kreativnoj pauzi na kojoj crtaš skice ili aranžiranju cvijeća u svojem domu, pripremi opuštajuće šalice domaće čajne mješavine ili povezivanju s prijateljima i susjedima uz kavu i slatkiše. Za zdravlje je važna svrha.

Rituali za opuštanje i privođenje dana kraju

Večer je vrijeme za igru, stvaranje i učenje novih stvari. Kada završimo s poslom, većini nas ostane dovoljno vremena za hranu, druženje i zabavu. To je vrijeme za uživanje u veselom društvu prijatelja, povezivanje s kućnim ljubimcima i igru s djecom. Za pripremu zdrave hrane i bavljenje hobijima i onime što nas zanima. 

Rituali za kvalitetan san i još bolje jutro

Noć je vrijeme za opuštanje, promišljanje o danu i pripremu za kvalitetan san. Tada usporavamo i palimo svijeće, meditiramo i njegujemo svoja tijela opuštajućim kupkama i vježbama istezanja. A možeš privesti dan kraju i pripremom zdravog doručka i omogućiti si više vremena za sebe ujutro.