Comment choisir son matelas ? Le guide pour prendre en compte vos habitudes et préférences
Le monde du matelas est vaste chez IKEA, et c’est pour une bonne raison : répondre aux besoins et préférences de chacun en matière de position de sommeil, morphologie, envie de confort en solo ou à deux, douleurs dorsales ou encore transpiration nocturne. Des matériaux à la taille du matelas en passant par la fermeté et la densité mais aussi le budget, IKEA vous explique comment choisir son matelas pour qu’il contribue à la qualité de votre sommeil !
L’essentiel à retenir
- Choisissez parmi plusieurs technologies : mousse, ressorts ensachés ou hybrides.
- Faites le point sur votre profil de dormeur : position préférée, à deux ou solo, agité ou calme, allergies ou transpiration nocturne...
- Le budget à prévoir est de 400 € en moyenne pour un matelas 2 personnes.
- La fermeté du matelas impacte directement sa durée de vie.
Pourquoi le choix du matelas est crucial pour votre sommeil ?
Un bon sommeil est vital pour notre santé et notre bien-être. Et pour passer une bonne nuit de sommeil, rien de mieux qu’un matelas confortable et adapté à nos besoins. Nous avons tous une morphologie différente, une position de sommeil préférée, et c’est la raison pour laquelle, chez IKEA, nous vous proposons un large choix en termes de matériaux, de degrés de fermeté et de niveaux de prix, afin que chacun puisse trouver le matelas qui lui fera rejoindre les bras de Morphée en toute sérénité.
Quel type de matelas choisir ? Mousse, ressorts ou bien hybride ?
Lorsqu’on se demande comment choisir son matelas, il est intéressant de commencer par sélectionner le type de matelas qui vous correspond, c’est-à-dire son matériau. Trois grandes familles sont représentées chez IKEA :
- les matelas en mousse (polyéther, polyuréthane, mémoire de forme ou haute résilience),
- les matelas à ressorts (Bonnell ou ensachés),
- les matelas hybrides, qui combinent mousse et ressorts.
Pour en savoir plus sur leur choix : consulter notre guide dédié matelas mousse ou ressort.
| En mousse | À ressorts | Hybride | |
|---|---|---|---|
| Avantages | Moelleux, économique, couchage personnalisé | Bon soutien et ventilation, indépendance de couchage | Offre le meilleur des deux technologies (mousse et ressorts), polyvalence |
| Inconvénients | Retient la chaleur, effet d’enfoncement | Pas d’indépendance de couchage pour les ressorts Bonnell, le coût des matelas à ressorts ensachés | Coût, poids |
| Idéal pour... | Les couchages occasionnels (entrée de gamme), les couples au sommeil calme, les douleurs au dos, les petites morphologies | Les grandes morphologies, les amateurs d’un confort ferme | Les couples aux besoins de confort différents, les dormeurs qui recherchent autant de soutien que de moelleux |
Comment bien choisir l’épaisseur et la fermeté de son matelas ?
Nous savons que les matelas IKEA ont plusieurs types de fermeté et d’épaisseur. C’est pourquoi, afin de garantir votre confort, et vous éviter d’éventuels maux de dos, vous devez choisir le bon matelas. À savoir, celui qui s’adaptera le mieux aux courbes de votre corps, en permettant à ses parties les plus lourdes de s’enfoncer. Et pour choisir le bon matelas, en plus de vos goûts et de vos préférences, il est très important de prendre en compte la position que vous adoptez lors de votre sommeil. Notez que lorsque vous dormez, la colonne vertébrale doit conserver sa position naturelle, sans quoi les muscles du dos se contractent toute la nuit pour compenser. Vous vous réveillez alors avec des douleurs dorsales chaque matin.
La fermeté du matelas en fonction de la position de sommeil
Choisissez, avant tout, un matelas qui protège votre corps, c’est-à-dire qui aide à maintenir les vertèbres alignées, des lombaires aux cervicales :
Dormeur dorsal : Si vous dormez habituellement sur le dos, vous avez besoin d’un matelas plutôt ferme. Cette fermeté empêchera à votre dos de s’affaisser, et maintiendra la courbure naturelle de votre colonne vertébrale, tout en offrant un meilleur soutien à votre nuque.
Dormeur latéral : Si vous avez tendance à dormir sur le côté, nous vous recommandons de choisir un matelas mi-ferme qui vous permettra de garder votre colonne vertébrale en position droite.
Dormeur ventral : Bien que ce ne soit pas la meilleure posture, si vous dormez sur le ventre, il est préférable de choisir un matelas à la fermeté intermédiaire, à savoir mi-ferme, afin de maintenir, là encore, la bonne posture de votre colonne vertébrale.
Quel degré de fermeté choisir en fonction de sa morphologie ?
La prise en compte de la morphologie est importante, car elle impacte directement le poids que le matelas devra absorber et soutenir nuit après nuit. Globalement, plus votre poids est élevé, plus vous avez intérêt à choisir un matelas ferme afin qu’il dure dans le temps sans s’affaisser trop rapidement et ne s’enfonce pas sous le poids du corps lorsque vous vous allongez.
Il est ainsi recommandé de choisir un matelas :
- souple à mi-ferme si vous pesez moins de 60 kg ;
- mi-ferme à ferme si vous pesez 60 à 90 kg ;
- ferme à très ferme au-delà de 90 kg.
Quelle taille de matelas choisir ?
La taille du matelas doit être en corrélation avec les dimensions intérieures de votre cadre de lit. En France, il existe une série de dimensions standard de lits pour une ou deux personnes, à retrouver chez IKEA.
| Taille du matelas | Dimensions | Pour qui ? |
|---|---|---|
| 1 personne standard | 90x190 cm | Enfant, adulte en studio |
| 1 personne confort | 90x200 cm | Adulte de grande morphologie |
| 2 personnes standard | 140x190 cm | Couple dans une petite chambre |
| 2 personnes confort (ou queen size) | 160x200 cm | Couple qui apprécie son espace ou a tendance à bouger |
| King size | 180x200 cm | Couple en recherche de confort maximal ou sommeil agité |
Quel budget prévoir pour un bon matelas ?
Derrière le prix d’un matelas se retrouvent de nombreux critères tels que son épaisseur, son matériau, sa technologie ou sa taille. Pour acquérir un bon matelas pour deux personnes, vous pouvez prévoir les budgets moyens suivants :
- 250 € pour un matelas en mousse souple ;
- 550 € pour un matelas en mousse à mémoire de forme ;
- 550 € pour un matelas en mousse haute résilience ;
- 700 € pour un matelas hybride ;
- 200 € pour un matelas à ressorts Bonnell ;
- 500 € pour un matelas à ressorts ensachés.
Pour ne pas avoir à renouveler votre matelas trop régulièrement, veillez à lui apporter l’entretien nécessaire ou complétez-le avec un surmatelas pour personnaliser son confort ou prolonger sa durée de vie.
La position de sommeil
Pour optimiser votre sommeil, ne sous-estimez pas la position dans laquelle vous dormez !
| Fermeté | Épaisseur | Type de matelas | |
|---|---|---|---|
| Sur le dos | Ferme | > 25 cm | Ressorts ensachés ou mousse à mémoire de forme |
| Sur le ventre | Mi-ferme | 15 à 20 cm | Ressorts ensachés |
| Sur le côté | Mi-ferme | Autour de 20 cm | Mousse haute résilience |
| Couchage d’appoint | Souple | < 15 cm | Mousse |
Les douleurs dorsales
Pour limiter les douleurs dorsales, le matelas doit être suffisamment épais pour pouvoir jouer son rôle de soutien. Il est donc recommandé d’opter pour un matelas de 20 cm d’épaisseur minimum. Si un matelas trop souple cambre le dos, une fermeté excessive n’est pas recommandée. Privilégiez un matelas mi-ferme, en mousse à mémoire de forme si vous avez plutôt mal aux lombaires ou aux cervicales, ou à ressorts ensachés si vous dormez sur le dos.
La transpiration nocturne
Si vous avez tendance à transpirer beaucoup la nuit, il est recommandé de privilégier un matelas :
- à ressorts pour sa bonne aération ;
- de 15 à 20 cm d’épaisseur.
Évitez si possible les matelas en mousse à mémoire de forme, qui ont tendance à accumuler la chaleur corporelle, accentuant alors la transpiration. Si elle demeure excessive malgré le choix d’un matelas approprié, pensez à ajouter un surmatelas rafraîchissant, c’est-à-dire doté d’une couche de gel à changement de phase, comme dans le cas du surmatelas NÄSTABERG.
Quel matelas choisir si vous dormez à deux ?
Bien que vous dormiez dans le même lit, vous avez sûrement un sommeil différent de la personne qui se tient à vos côtés. Dans ce cas précis, nous vous conseillons de choisir un matelas en mousse aux vertus absorbantes, également appelé à mémoire de forme. Ainsi, les mouvements se retrouvent absorbés, et garantissent à chacun, une nuit paisible, et cela même si la personne allongée près de vous bouge en dormant.
Pour davantage de confort, IKEA propose toute une gamme de produits literies, telles qu’un surmatelas. Placé à même le matelas, il vous permettra également de combiner deux matelas différents afin de composer un unique lit deux places. Enfin, un tel outil vous permettra également de niveler une éventuelle différence de hauteur de 1 à 2 cm entre les deux matelas, tout en améliorant le confort de votre couchage.
Quand faut-il changer son matelas ?
En moyenne, un matelas vous accompagne dans votre sommeil durant une dizaine d’années. Il devient nécessaire de le changer lorsque :
- vous vous réveillez avec des douleurs qui disparaissent en cours de journée ;
- vous remarquez des creux ou des bosses qui ne disparaissent plus ;
- vous avez la sensation de mieux dormir hors de chez vous ;
- vous commencez à faire des allergies.
Pour optimiser sa durée de vie et conserver votre matelas 12 à 15 ans, prenez soin de lui au quotidien en :
- l’aspirant deux fois par an ;
- le changeant de côté tous les six mois ;
- l’aérant en le plaçant dans un courant d’air sur la tranche une fois par an.
Le surmatelas peut aussi être une solution lorsque le matelas montre les premiers signes de fatigue, mais attention, il modifie aussi le confort et le soutien du matelas. Il doit donc être choisi avec autant de soin qu’un matelas.
Épaisseur et densité : ne plus les confondre ni les sous-estimer
La densité est le premier facteur de longévité d’un matelas. Elle influence également le soutien qu’il vous apporte. Elle représente la quantité de matière présente sur une surface donnée et donc la résistance du matelas à la pression, autrement dit au poids du dormeur. Pour un matelas d’adulte en mousse que vous utilisez quotidiennement, mieux vaut ne pas descendre sous les 30 kg/m3. En dessous, réservez le matelas à un lit d’enfant (plus léger) ou à un usage occasionnel (chambre d’amis).
L’épaisseur du matelas est simplement sa hauteur. Elle impacte le confort plus que le soutien. Il est recommandé de choisir un matelas de 18 à 25 cm d’épaisseur pour un couchage quotidien adulte. Les matelas à ressorts sont généralement plus épais, tout comme les matelas hybrides qui combinent plusieurs couches. Attention à bien adapter votre linge de lit à l’épaisseur du matelas, en contrôlant notamment la taille des bonnets des draps-housses !
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Le bon environnement, la bonne literie, quelques ajustements… Il suffit parfois de peu pour retrouver un sommeil profond et naturel.
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Quel type de matelas choisir pour bien dormir ?
Tout dépend de votre morphologie et de votre position de sommeil. La mousse haute résilience est idéale pour les grandes morphologies, les matelas à ressorts ensachés limitent la transpiration nocturne...
Quelle fermeté de matelas choisir ?
Un matelas souple convient aux couchages d’appoint. Les matelas mi-fermes sont les plus polyvalents et conviennent à toutes les positions de sommeil. Vous apprécierez toutefois un matelas ferme si vous dormez sur le dos.
Comment choisir un matelas qui dure longtemps ?
Les matelas les plus denses sont souvent ceux qui perdurent le plus longtemps. Cependant, la question de l’entretien reste fondamentale pour que votre matelas conserve ses propriétés durant 12 à 15 ans.
Existe-t-il des outils ou quiz pour m’aider à choisir le matelas idéal ?
Oui, IKEA propose un Guide du confort en ligne. En répondant à quelques questions sur votre position de sommeil, votre morphologie et vos habitudes, l'outil vous propose une sélection de matelas adaptée à votre profil.