Comment choisir l’orientation du lit dans la chambre pour mieux dormir ?
Le confort de votre couchage est l’un des facteurs majeurs de votre bien-être au lit et de la qualité du sommeil. Un sommier et un matelas à la fermeté adaptée à vos préférences, un oreiller à mémoire de forme, un linge de lit doux et agréable vous aideront sans conteste à trouver plus facilement le sommeil et à passer des nuits plus longues et reposantes ! Toutefois, le bien-être du corps n’est pas l’unique critère qui détermine la qualité du sommeil.
Selon les principes du feng shui, l’orientation du lit dans la chambre à coucher joue également un rôle majeur, en raison de la circulation du Qi, une énergie subtile dont l’harmonisation est essentielle pour la santé du corps aussi bien que pour le confort psychologique. La configuration de votre chambre ou de celle de votre enfant ne permet pas de choisir la meilleure orientation ? Pas d’inquiétude, d’autres conseils feng shui permettent d’atténuer les effets d’une mauvaise orientation.
Placer le lit à l’ouest, une position déconseillée par le feng shui
Installer le lit de manière à avoir la tête à l’ouest pose un problème pour le moins original, dans la mesure où cette orientation du lit favoriserait tant le bien-être et le sommeil qu’elle pousserait à long terme vers la paresse. Avoir son lit à l’ouest renforcerait la sensation de contentement, ce qui peut être ponctuellement bénéfique, mais risqué dans la durée. Autrement dit, dormir dans cette orientation particulière peut être recommandé le temps d’une sieste, mais pas pour dormir chaque nuit, surtout si vous avez tendance à procrastiner. Vous risqueriez d’y perdre votre motivation !
Le lit à l’ouest peut en revanche convenir tout de même aux personnes vraiment anxieuses, qui ont besoin d’apaisement. Cette position les aiderait alors à trouver un sommeil réparateur. En outre, en favorisant l’apparition de rêve durant le sommeil, l’orientation ouest serait bénéfique à ceux qui cherchent à développer leur créativité. Même en feng shui, il n’y a donc pas de recette magique pour aider au sommeil : tout dépend de la sensibilité du dormeur et des difficultés qu’il rencontre au cours de la nuit !
Placer la tête de lit contre un mur sud de la chambre
Comme dormir la tête au nord, opter pour une orientation du lit avec la tête vers le sud est également une façon de s’aligner avec les pôles magnétiques de la terre. La circulation sanguine y serait particulièrement sensible. Adopter une telle position pendant la nuit favoriserait donc la circulation du sang, ce qui réduirait le stress et améliorerait la sensation de décontraction, avec à la clé une qualité de sommeil accrue. Placer son lit au sud aiderait à lutter contre les insomnies. Si vous êtes adepte du feng shui, n’hésitez pas à travailler l’orientation du lit dans le détail. Ainsi, choisir le sud-est serait un bon moyen de favoriser la confiance en soi et de chercher à aller davantage vers les autres. Vers le sud-ouest, vous profitez également des bénéfices de l’apaisement apportés par cette orientation.
L’influence d’une tête de lit placée à l’est sur le sommeil
Placer le lit vers l’est est souvent considéré comme l’orientation idéale dans la mesure où plusieurs cultures et croyances concordent sur ce point. Le feng shui, le Vastu Shastra et l’Ayurveda notamment se rejoignent pour plébisciter cette orientation du lit dans la chambre.
Associé au soleil levant, ce point cardinal est censé vous procurer une énergie qui facilite le réveil. Donner cette direction à son lit favoriserait en outre les capacités de mémorisation ainsi que de concentration. Le sommeil serait moins propice aux rêves et donc plus profond, car l’énergie de l’orient réduirait le temps passé par le dormeur en sommeil paradoxal. Enfin, cette orientation apporterait santé et optimisme. C’est l’orientation idéale pour les étudiants qui ont besoin de réviser leurs examens ! On se tromperait donc rarement en s’endormant avec la tête placée vers l’est.
L’orientation du lit dans la chambre d’un bébé ou d’un enfant
Un bébé ou un enfant n’a pas les mêmes cycles de sommeil qu’un adulte. Ses besoins en phase d’éveil ne sont pas non plus les mêmes et on n’attend pas les mêmes choses de lui. Le feng shui peut être une piste pour trouver l’orientation idéale de son lit :
- Si votre bébé a tendance à se lever de nombreuses fois chaque nuit ou à faire l’horloge dans son petit lit à barreaux, il est recommandé de placer le lit côté nord afin de lui transmettre une énergie qui l’aide à s’apaiser.
- Si votre enfant a tendance à se montrer fatigué dès le réveil, essayez de lui apporter de la vitalité en plaçant son lit vers l’est. Cette disposition peut également être recommandée pour les enfants qui ont besoin d’améliorer leur concentration.
Il n’y a pas que l’orientation du lit qui impacte la qualité de sommeil de votre enfant. Les plus jeunes ont besoin de se sentir plus rassurés que les adultes. Il est donc recommandé d’implanter le lit contre un mur et d’éviter de le placer au milieu de la chambre. Un fait qu’on a tendance à oublier, notamment quand le bébé dort encore dans un berceau. Ses dimensions réduites et la facilité avec laquelle on peut le déplacer invitent souvent à l’installer n’importe où dans la pièce. Pourtant, choisir le soutien d’un mur favorise le confort psychologique de l’enfant.
Dans la même optique, il est recommandé de définir l’orientation du lit de manière que l’enfant voie la porte d’entrée de sa chambre, afin d’éviter tout effet de surprise et renforcer un sentiment de sécurité. En revanche, essayez d’éviter de surcharger l’entourage immédiat du lit d’étagères et autres rangements, qui favoriseront un sentiment d’étouffement et d’oppression venant gêner le sommeil.
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Les couleurs, un autre principe majeur du feng shui pour aider au sommeil
Pour soutenir les bénéfices venus de l’orientation du lit, vous pouvez miser sur les couleurs. En feng shui, elles sont en effet liées à chaque point cardinal. Direction du lit et couleurs vont donc de pair. Une règle de base consiste cependant à choisir des couleurs apaisantes. En effet, quelle que soit l’orientation du lit, la chambre à coucher est une pièce dédiée au sommeil. On y évitera donc les couleurs vives qui stimulent au lieu d’apaiser. Pour trouver le calme nécessaire à l’endormissement, on privilégie :
- les teintes pastel, douces, qui évoquent la chaleur de la terre ;
- les nuances ocre et crème, idéales pour accueillir le repos du dormeur ;
- le blanc, le beige, le jaune mat ou encore le vert céladon qui favorisent le calme et la sérénité.
Si vous avez décidé de dormir la tête au nord, les couleurs apaisantes à privilégier sont le bleu et le noir. À l’est et au sud-est, mettez en avant des éléments en bois : tête de lit, table de nuit, lampe de chevet… Le marron, avec ses différentes déclinaisons, est une couleur qui correspond bien à l’ambiance calme qu’on recherche dans une chambre. Il est tout indiqué autour d’un lit orienté nord-est, nord-ouest, ouest ou sud-ouest.
Il est toutefois possible de distinguer différents espaces au sein de la chambre, et de faire donc un choix de couleurs adapté : des couleurs apaisantes autour du lit, des couleurs favorisant la concentration autour du bureau, et des couleurs un peu plus vives dans l’espace dédié au jeu.
De quel côté du lit vaut-il mieux dormir et quelle est la meilleure position de sommeil ?
L’orientation du lit a son importance pour bien dormir. Mais le choix du côté du lit est également important. Or, il est souvent le fruit d’une simple habitude ou de considérations pratico-pratiques, comme éviter d’être dérangé par une lumière, profiter d’un meilleur axe pour regarder la télévision lorsqu’elle est installée dans la chambre, avoir un accès plus facile aux toilettes pour les besoins nocturnes ou se prémunir d’un courant d’air. Pourtant, le dormeur qui a choisi le côté du lit à gauche se réveillerait de meilleure humeur que les autres, tandis qu’on se lèverait plus grognon et plus stressé en dormant du côté droit.
Outre l’orientation du lit, vous pouvez travailler sur l’orientation du corps pour optimiser les bénéfices de la nuit. Dormir sur le côté gauche est par exemple une bonne solution pour favoriser la digestion. En revanche, cette position a tendance à comprimer le cœur et les poumons, ce qui peut causer de l’inconfort en fonction de la sensibilité du dormeur. Vous pouvez donc soulager ces organes en dormant sur votre côté droit.
Inversement, dormir sur le côté droit augmente la pression sur la rate, le pancréas et l’estomac, ce qui peut provoquer des soucis gastriques aux personnes fragiles. La position ventrale reste la plus mauvaise en raison de la pression qu’elle exerce sur l’appareil digestif, les cervicales et la colonne vertébrale, dont la courbure naturelle n’est pas respectée.
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Les autres réflexes à adopter pour trouver la bonne position du lit dans la chambre
Pour optimiser la qualité du sommeil, vous pouvez aller plus loin que le choix d’une bonne orientation pour le lit et faire attention à quelques points supplémentaires. Comme pour le choix de couleurs apaisantes, l’objectif est toujours de faire de la chambre à coucher une pièce qui nourrit un sentiment de calme afin de favoriser l’endormissement. Dans cette optique, vous pouvez veiller à garder la chambre rangée.
Le désordre conduit en effet à l’agitation, même lorsqu’il est caché derrière des portes de placard ou sous le lit. Selon le feng shui, l’énergie doit pouvoir circuler librement. Si possible, évitez donc de choisir un lit qui repose au sol et gardez un espace vide sous le lit.
Même la décoration doit être traitée avec parcimonie, car si vous y voyez une belle constellation de souvenirs ou une mise en scène qui vous plaît, votre cerveau y trouve inconsciemment une source d’oppression. Privilégiez donc une décoration épurée, en minimisant les bibelots sur les étagères et les affiches aux murs.
S’il est bon d’avoir une vue depuis le lit sur la porte d’entrée de la chambre, surtout pour les enfants, le lit ne doit cependant pas être dans son axe. Idéalement, le lit ne doit pas non plus être positionné sous une fenêtre. Ces deux ouvertures créent en effet des flux d’énergie trop puissants pour un sommeil serein. En outre, la lumière du soleil risque de gêner le dormeur si les volets ne sont pas parfaitement hermétiques !
