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Nuotare nella natura

Con tanti corsi d'acqua e il mare che la circonda, in Svezia non mancano le occasioni per nuotare nella natura. Imita gli svedesi e fai il bagno in un lago, un fiume, nel mare o nell'oceano (il costume è facoltativo). L'acqua fredda ti dà energia e ti fa sentire come non hai mai provato prima.

Luogo: all'aperto
Ora del giorno: mattina
Durata: 15 minuti

Immergersi e sentirsi una cosa sola con l'acqua.

Una donna sorridente, avvolta in un asciugamano VÅGSJÖN dopo una nuotata nel lago.
Una donna seduta vicino a un lago beve una bevanda calda da un contenitore termoisolato HETLEVRAD.

Ricetta per il rituale

Quando nuoti nella natura, il tuo copro rilascia le endorfine e altri ormoni della felicità, inoltre la sfida con l'acqua fredda ti fa sentire potente. L'esposizione al freddo rafforza il sistema immunitario e, se ti concentri sulle sensazioni fisiche del nuoto nella natura, puoi lasciarti andare e cancellare lo stress.

 

  • Puoi scegliere di nuotare in un lago, un fiume, nel mare o nell'oceano.
  • Riscaldati con una camminata o una corsa.
  • Preparati mentalmente con degli esercizi respiratori, dopodiché entra in acqua.
  • Aspetta qualche minuto, fino a quando il freddo scompare e inizi ad avvertire una meravigliosa sensazione di libertà.
  • Dopo la nuotata bevi qualcosa di caldo e indossa abiti asciutti.

Un premio tira l'altro

Dopo aver risvegliato il tuo corpo con una nuotata nell'acqua fredda, avvolgiti in un morbido asciugamano VÅGSJÖN e premiati con un pezzetto di cioccolato BELÖNING.

Una donna si avvolge in un asciugamano VÅGSJÖN dopo aver nuotato nell'acqua fredda.
Una donna si gode un pezzetto di cioccolato BELÖNING, avvolta in un asciugamano dopo una nuotata.
Una donna trasporta un borsone da palestra VÄRLDENS con il necessario per nuotare nella natura.
Una donna si asciuga il volto con un morbido asciugamano VÅGSJÖN dopo aver nuotato.
Una donna ripone il portafoglio e il cellulare in una borsa impermeabile RENSARE.