Hoppa till huvudinnehåll
SV SEsvenska

6 tips för dig som jobbar hemifrån

Att jobba hemifrån kan vara en stor omställning och utmaning om du sedan tidigare är van vid att jobba från en fysisisk arbetsplats. Här ger vi dig några konkreta tips för att underlätta distansarbetet för dig. 

  1. Skapa en dedikerad arbetsplats
  2. Håll fasta arbetstider
  3. Planera och strukturera upp din arbetsdag
  4. Variera din arbetsställning och rör på dig under dagen
  5. Pausa ofta och kom ihåg lunchen
  6. Var social digitalt

En arbetshörna i en matsal.

1. Skapa en dedikerad arbetsplats

Oavsett om du har ett arbetsrum eller inte så underlättar det att ha en dedikerad yta för arbete. Det kan vara ett speciellt rum, ett skrivbord i vardagsrummet eller att du jobbar vid köksbordet. Det viktiga är att du får till en bra arbetsplats där du sitter bra och kan fokusera.

Se alla skrivbord
Ett elektriskt MITTZON sitt-/ståbord med bordsskiva i valnötsfanér och vitt stativ har en bärbar dator på sig, intill en beige kontorsstol.
Se alla skrivbord

Se tips på olika hemmakontor och arbetshörnor

Visa mig

2. Håll fasta arbetstider

Det kan vara lockande att snooza extra länge när du vet att du inte behöver lämna hemmet. Men det bästa du kan göra är att hålla fast vid din vanliga morgonrutin som du har en morgon då du ska bege dig till kontoret. Gå upp i tid, ät din frukost, klä på dig vanliga kläder, även om det är lockande att behålla pyamasen på, allt för att ställa in din hjärna på arbete. En annan utmaning kan vara att avsluta arbetsdagen i tid när du sitter hemma och inte ser att kontoret börjar tömmas på folk. Det är lätt att tänka "jag ska bara..." och så plötsligt har arbetsdagens slut passerat för längesedan. Så tänk på att hålla fast vid satta arbetstider och markera arbetsdagen slut med att verkligen stänga av datorn (så att du inte hör notiser som pockar på din uppmärksamhet) och plocka i ordning papper och dokument.

Oranfe klocka med vita siffror och visare.

3. Planera och strukturera upp din arbetsdag

Vissa tycker att de kan fokusera bättre hemifrån än på kontoret, medan andra tycker tvärtom. Genom att planera arbetsdagen, kanske genom en att-göra-lista, och sätta upp mål för dagen blir det lättare att hålla fokus. Stäm tillgänglighet med kollegor och chefer. Bestäm hur och när ni stämmer av.

Person som skriver upp veckans schema på en svart tavla.

4. Variera din arbetsställning och rör på dig under dagen

Gör små insatser för att förbättra din arbetsmiljö. Det är viktigt att du växlar arbetsställning under dagen, framförallt om du sitter ner största delen av din arbetsdag. Hemma sitter du framför datorn oavsett om du jobbar eller är i videomöten, medan du på en arbetsplats förflyttar dig mellan mötesrum och skrivbord, till kaffeautomaten och kanske ut på en lunchdate med kollegorna. Så tänk på att variera din arbetsställning och rör på dig. Vissa möten eller telefonsamtal kanske du kan ta stående, eller kanske under tiden du går. Andra möten kanske du kan delta i sittande i soffan.

Se alla laptopbord
Jobba hemifrån soffan med ett laptopställ.
Se alla laptopbord

5. Pausa ofta och kom ihåg lunchen

Ta små korta femminuters pauser ofta. Forskning visar att korta pauser ökar produktivitet och kreativitet. Men inkludera också längre raster i din planering. Vissa som jobbar hemma kan tycka att det är svårt att ta sin lunchrast, men det är som sagt viktigt att få en ordentlig paus under arbetsdagen. Träning och miljöombyte ökar välbefinnandet och gör oss mer kreativa och koncentrerade, så varför inte ta en lunchpromenad eller gör några stretchövningar.

Kvinna som sitter på en puff och tar en aus i distansabetet.

6. Var social digitalt

Att jobba hemma kan bli ganska ensamt. Säkra upp en digital kontakt för att träffa kollegor, kunder och affärspartners via videomöte. Detta är viktigt både för formella möten men även korta avstämningar bara för att få vara sociala och lära känna sina närmaste kollegor och chefer.

Kvinna som jobbar hemifrån och står vid sitt skrivbord och filmar med sin mobil.