Visite d’intérieurs : 4 manières de booster votre routine matinale
S'offrir une place au soleil, apprécier la musique ou un peu de paix intérieure au petit-déjeuner, quelques idées simples pour mieux profiter du matin et bien attaquer la journée.
Un moment au soleil
Même si vous vivez en ville, essayez de profiter du soleil matinal. Ses rayons stimulent la vitamine D et libèrent l'hormone du bonheur, la sérotonine. Gareth vit au cœur de la ville sur une péniche dont le pont est un patio de verdure idéal pour les matinées ensoleillées. Si vous vivez dans un climat inconstant, prévoyez ce qu'il faut pour vous mettre dehors dès que le soleil brille : chaises pliantes, plateaux, coussins...
Si je me réveille 45 minutes plus tôt, j'ai le temps d'écouter un peu de piano, de faire 15 minutes de yoga, puis de lire un peu. Je devance l'agitation matinale. C'est mon moment de paix du matin.»
Gareth
Prendre le temps
Plutôt que de manger sur le pouce, prenez le temps de mettre la table et de vous asseoir pour le petit déjeuner. Un moment en solitaire ou en compagnie, pour échanger et passer du temps ensemble avant de démarrer la journée. Une autre raison pour faire une pause au petit déjeuner ? La pleine conscience, la pratique consistant à se focaliser sur le moment présent et sur la présence à soi, qui peut soulager le stress et améliorer le bien-être personnel.
Les bienfaits de la musique
Tout comme la lumière, le son peut stimuler l'humeur. Dans le nouveau rapport IKEA Life At Home*, 60% des 22.000 personnes interrogées à travers le monde déclarent mettre de la musique pour se sentir mieux à la maison. Des études ont également montré que la musique réduit le stress et peut apporter les bienfaits apaisants qu'aurait un massage. Votre playlist du matin est prête ? Alors branchez le son, et profitez des solutions Bluetooth® qui s'emportent partout.
*la vie à la maison
Se connecter à la nature
Quelques herbes aromatiques sur le rebord de fenêtre, des jardinières suspendues dans le coin de la chambre ou, comme Gareth, un petit jardin en pots sur le balcon... Quelles que soient vos plantes, le contact avec elles est bénéfique. Si elles fleurissent, humez le parfum. Parlez-leur si ça vous chante. Ou faites un rituel de la pratique des soins et de l'arrosage. Tous ces moments d'attention procurent du bienfait et de l'apaisement.
À mesure que nos vies sont de plus en plus remplies, le travail de plus en plus exigeant et que nous sommes toujours plus nombreux à subir l'air pollué et les nuisances sonores de la ville, nous sentons croître le désir d'avoir une oasis de calme pour nous ressourcer chaque jour.
Bien démarrer la journée
"J'ai la chance de pouvoir me réveiller tous les matins sur les eaux de la Tamise plutôt que dans du béton gris : le bruissement du fleuve, la lumière, la vue", dit Gareth, qui a emménagé il y a six ans dans une péniche amarrée au cœur de la ville de Londres.
Nous adorons voir nos clients utiliser nos produits de manière créative. Foncez! Notez cependant qu’en altérant ou modifiant des produits IKEA de sorte qu’ils ne peuvent plus être revendus ou utilisés pour leur usage initial, vous perdez vos droits de garantie et de retour.
Réalisé par
Décoration intérieure: Emily Henson
Photos: Benjamin Edwards
