النوم الهانئ مع الشعور بالراحة
إذا كان هناك شيء واحد يمكنك القيام به للاعتناء بصحتك، فهو حصولك على قسط وافر من النوم. تعد غرفة النوم المظلمة والباردة والهادئة بداية جيدة لنوم هانئ، ولكن قد يساعدك حقاً اختيار المواد المناسبة، وإضافة بعض الأجهزة الإلكترونية الأنيقة يمنحك مزيداً من الشعور بالراحة.

