5 طرق تجعل منزلك مفتاح الحياة المتوازنة
يساعدنا النهج المتوازن للرفاهية الذهنية على تحقيق أقصى استفادة من الحياة، ونعتقد أن ذلك يبدأ في المنزل.
مساحة منزلية لراحة الذهن
عندما تحدثنا إلى آلاف الأشخاص في تقرير ايكيا السنوي عن الحياة في المنزل، أخبرنا الكثير منهم أن منازلهم لا تلبي احتياجاتهم حاليًا.
لذلك، شاركنا نتائج التقرير مع اثنين من خبرائنا في ايكيا - Monica Keaney، إحدى مديري الاستدامة لدينا، وSietske Gerla، أخصائي التصميم الداخلي - وطلبنا منهما تقديم نصائحهما لتحقيق التوازن في خمسة مجالات رئيسية من الحياة المنزلية.
عمل تنسيقات زهور منزلية علاجية بلمسات مميزة.
1. أعد اكتشاف أهمية العلاقات الهادفة
واحد من كل خمسة أشخاص حول العالم شهد تدهور الصداقات خلال العام الماضي. كيف يمكننا أن نبدأ في إعادة بناء علاقاتنا، وخاصة العلاقات العرضية التي ربما تكون قد تأثرت أثناء الوباء؟
ترى Sietske أن الوقت قد حان لبعض التجديد. "لقد كنا جميعًا نعيش في فقاعاتنا الخاصة لفترة طويلة. ربما حان الوقت لتغيير الأمور قليلاً، لذلك نحن سعداء وفخورون بدعوة الأصدقاء مرة أخرى. ليس من الضروري أن يكون الأمر مبالغًا فيه - فقط لمسات صغيرة، مثل الزهور الطبيعية أو مناشف الضيوف الجديدة للحمام".
2. عزّز علاقتك بالطبيعة في المنزل
كشف بحثنا أن الطبيعة يمكن أن تمنح الناس إحساسًا قويًا بالانتماء. ولكن ماذا عن أولئك الذين لديهم مساحة خارجية محدودة وليس لديهم الوقت للاستكشاف؟
تحب Monica فكرة جلب الطبيعة إلى داخل منازلنا. "أشجع الناس على"إعادة الحيوية" إلى منازلهم، سواء كان ذلك عن طريق زراعة الأعشاب على حافات النوافذ أو إنشاء حدائق خلفية صديقة للنحل. إنها ليست طريقة رائعة لتقليل مستويات التوتر فحسب، بل إنها تساعدك أيضًا على الشعور بأنك جزء من شيء أكبر - حماية التنوع البيولوجي للعالم من حولك".
ما هي الزهور الأفضل للنحل؟ مع أصابع العسل.
الأشياء الطبيعية التي تجلبها إلى داخل منزلك لا يجب أن تكون بالضرورة كائنات حية. الخامات التي لها صلة قوية بالطبيعة مثل الخشب أو المنسوجات يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير كبير على رفاهيتك الذهنية.“
Sietske Gerlaأخصائي التصميم الداخلي
3. تخلص من الفوضى في مساحتك لتحقيق الراحة والهدوء
93% من الأشخاص يقولون إنه من المهم أن يوفر لهم منزلهم الشعور بالراحة. ما الذي يمكننا فعله أكثر لضمان أن مساحتنا تلبي تلك الاحتياجات؟ التخلص من الفوضى خطوة بسيطة يمكننا جميعًا اتخاذها. ولكن، كما يصر خبراؤنا، لا يعني ذلك التخلص من كل شيء.
ققول Sietske، "يمكن أن يكون التخلص من الفوضى مرتبطًا أكثر بإيجاد التوازن الصحيح بين التخزين المفتوح والمغلق. يمكن الاحتفاظ بالأشياء التي تستمتع بالنظر إليها معروضة بشكل ظاهر. وكل شيء آخر مخفي عن النظر".
بدأنا جميعًا ندرك أن مجرد شراء المزيد من الأشياء ليس الطريق إلى السعادة. في الوقت نفسه، ليس عليك التخلص من كل ما لم تعد بحاجة إليه. يمكن أن يكون العثور على هدف جديد لغرض منزلي قديم مفيدًا للغاية.“
Monica Keaneyمدير الاستدامة
4. ضع نظامًا يوميًا جيدًا للاسترخاء في المنزل
في معظم الدول، يُنظر إلى النوم والاسترخاء على أنهما أهم نشاطين لتحقيق الرفاهية. لكن توفير الوقت والمساحة لهما ليس بالأمر السهل دائمًا.
ترى Sietske أن إجراء تغييرات صغيرة على بيئة المنزل يمكن أن يساعدنا في تعزيز طقوسنا اليومية الإيجابية. "لقد اعتدنا على ارتداء ملابس مختلفة للعمل والاسترخاء. فلما لا تتطبق نفس القاعدة في منزلك؟ قم بالتبديل إلى الإضاءة المناسبة للحالة المزاجية. قم بتحويل مكتبك إلى طاولة طعام. أي شيء يفصل الاسترخاء عن العمل".
تعتبر الطقوس رائعة لمساعدتك على الاسترخاء قبل النوم، سواء كان ذلك من خلال الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو القيام بتمارين التنفس. لذلك من المهم توفير الظروف المناسبة لعاداتك اليومية الإيجابية. على سبيل المثال، تأكد من أن لديك مصباحًا يتيح لك القراءة في السرير دون إزعاج شريكك.“
Sietske Gerlaأخصائي التصميم الداخلي
5. توفير الظروف المثالية لتحسين الذات
ربع الأشخاص الذين تحدثنا إليهم يريدون قضاء المزيد من الوقت في ممارسة الرياضة في المنزل وثلثهم يريدون قضاء المزيد من الوقت في القيام بمشاريع شخصية وهوايات. كيف يمكننا التأكد من أننا نحول نوايانا الحسنة إلى عادات إيجابية؟
ترى Sietske أننا يجب أن نكون رفقاء بأنفسنا ونستثمر في الحلول المنزلية التي تساعدنا على القيام بما نريد القيام به. وتوضح Sietske، "إذا كنت تريد طهي طعام صحي، فأنت بحاجة إلى مكونات صحية. وبالمثل، إذا كنت ترغب في ركوب الدراجات، فإن الأمر يستحق الاستثمار في التخزين المناسب لدراجتك. اجعل من السهل على نفسك قدر الإمكان البدء في عادات جيدة والالتزام بها". لا يجب أن تكون الحلول كبيرة أو باهظة الثمن. فكر في مجرد الحصول على دواسة يوجا لتبدأ بها بدلاً من صالة رياضية منزلية متعددة الأغراض.
الشيء الرئيسي هو عدم الحصول على أكثر من حاجتك. سواء كنت تريد أن تفعل شيئًا مختلفًا في المنزل أو في مجتمعك، فإن المفتاح هو أن تبدأ صغيرًا ... لكن تظل طموحًا.“
Monica Keaneyمدير الاستدامة
تم استرجاع التوازن؟
تواصلنا مع أكثر من 34,000 شخص من جميع أنحاء العالم لمعرفة شعورهم تجاه المنزل والرفاهية الذهنية. اقرأ تقريرنا الكامل لمزيد من القصص والأفكار حول تحقيق حياة متوازنة في المنزل.
