انتقل إلى المحتوي الرئيسي

تهيئة مساحة للعادات الصحية في المنزل

حقق تلك القرارات! تعرف على كيف تقوم بتبسيط التعوّد على عادة جديدة إيجابية تجعلك تشعر بالراحة والانتعاش. وتتطلب أيضًا مساحة ومعدات أقل.

امرأة تجلس على سجادة في غرفة جلوس، رجلاها مطويتان تحتها بينما هي منحنية وتمد بذراعيها  وتضعهما على كرسي.
امرأة تجلس على سجادة في غرفة جلوس، رجلاها مطويتان تحتها بينما هي منحنية وتمد بذراعيها  وتضعهما على كرسي.

تخصيص مكان للحركة (لا يتطلب الكثير)

يصبح العثور على وقت للاسترخاء أسهل إذا كنت تستطيع القيام بذلك بشكل صحيح في المنزل. كما أن وجود خطة لإنشاء سطح مفتوح يساعد أيضًا كثيرًا. بفضل الأثاث الذي يتميز بخفة الوزن أو يمكن دفعه بعيدًا عن الطريق، يتم إخلاء مساحة كافية بسرعة وسهولة.

اخرج مجموعة الرفاهية الخاصة بك

حافظ على كل الأشياء التي تحتاجها - وربما بعض الشموع المعطرة للمزاج - قريبة ويمكن الوصول إليها. اجمع كل شيء في صندوق ليمكن تجهيزها بسرعة فائقة.

استلقِ وافعل ما تريد

عندما تقوم بإخلاء مساحة أرضية كافية، لا يتبقَ لديك أي عذر. مجرد الاستلقاء، وتمارين التمدد وبدء عادة جديدة صحية.

"
بفضل الأثاث الذي يتميز بخفة الوزن أو يمكن دفعه بعيدًا عن الطريق، يتم إخلاء مساحة كافية بسرعة وسهولة.

Geneviève Jorn، مصممة داخلية في ايكيا

لتكنْ تجربة شاملة

تنشيط الجسم شيءٌ جيد، ولكن اجعل ذلك يشمل الذهن أيضًا. بعد التمرين، قم بتخفيت الإضاءة، وإشعال شمعة معطرة، وتشغيل موسيقى، والاسترخاء حقًا.

وفّر المساحة والأموال واستخدم ما لديك

تجنب مصاريف الصالات الرياضية والمعدات الضخمة، واستفد مما لديك بالفعل. حيث يتحول المقعد لكرة تدريب، واستخدام المنشفة كربّاط لمقاومة الشد

التعوّد على العادات الجيّدة

للحصول على طاقة احتياطية، في الختام أعطي نفسك دفعة من الفيتامينات وشجّع نفسك. هذا يستحق التكرار، أليس كذلك؟ نفس الوقت غدا؟

نحب أن يبدع عملاؤنا باستخدام منتجات ايكيا. أطلق العنان لإبداعك! لكن يرجى العلم أن تعديل أو تغيير منتجات ايكيا بحيث لا يمكن إعادة بيعها أو استخدامها لهدفها الأساسي يعني فقدان الضمانات التجارية الخاصة بايكيا وحقك في إرجاع المنتجات.

من إبداع
المصممة الداخلية: Geneviève Jorn
تصوير: مونيكا لاندهولم
الكاتب: Henrik Annemark