五感を癒すバスタイム
温かいお風呂に入るときは、気分が落ち着く香りやフレーバー、心地よいムードをつくる照明をプラスして、いろいろな感覚で楽しめる バスタイムを演出しましょう。これはリラックスするためのシンプルなセルフケア・リチュアルで、スウェーデンの人々は寒い夜の日は、よくこのようにして過ごしています。
場所：バスルーム
時間帯：夜
所要時間：30分
リラックスした雰囲気の、心落ち着くあたたかなバスタイムを楽しもう。
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五感すべてで心地よさを味わう方法
温かいお風呂に入ることは、神経系を落ち着かせ、ストレスを軽減し、気分をアップさせる効果があります。体を温めることで血流が増加し、筋肉痛の緩和に役立ちます。また、肌や体の健康にもよい影響をもたらします。
- 浴槽にお湯を張り、バスソルトやバスオイルを入れます。
- 小さな板を活用して浴室内の雰囲気を演出しましょう。JÄMLIK/イェムリーク アロマキャンドルをワゴンの上の板にいくつか置けば、ムードのある照明と落ち着ける香りの両方が楽しめます。
- おいしいフレーバーの熱いお茶を用意します。香りの力を最大限に楽しむには、茶葉とIDEALISK/イディアーリスク 茶漉しでお茶を淹れるのがおすすめです。
- 温かいお湯に入り、全身の心地よさを楽しみます。
- 五感すべてで、癒される雰囲気に浸り、体と心をリラックスさせましょう。
