Pudding ai semi di chia con smoothie e bevanda all'avena
Dai inizio alla giornata nel migliore dei modi con questo delizioso pudding ai semi di chia! Con la sua esplosione di frutta fresca e bacche, è perfetto per una colazione completa e nutriente, ma anche per un rapido spuntino in qualsiasi momento della giornata.
Porzioni: 4 | Tempo: 15 minuti + 1-8 ore
Ingredienti:
Pudding ai semi di chia con smoothie e bevanda all'avena
2,5 dl di bevanda all'avena 3%
2,5 dl di smoothie alla frutta LÅNGLUR, qualsiasi gusto
8 cucchiai di semi di chia
2 kiwi
1 dl di yogurt 10%
200 gr di frutti di bosco
1 frutto della passione
Foglie di menta
Preparazione:
- In una ciotola, unisci la bevanda all'avena, lo smoothie e i semi di chia. Mescola bene, assicurandoti che i semi di chia vengano distribuiti uniformemente. Lascia riposare il composto per circa 5 minuti, poi mescola nuovamente per evitare la formazione di grumi.
- Versa il pudding ai semi di chia in quattro bicchieri. Coprili e lasciali riposare in frigo per almeno 1 ora o, se possibile, per tutta la notte, in modo che i semi di chia assorbano il liquido, e il composto si addensi.
- Sbuccia e schiaccia i kiwi, e taglia il frutto della passione in quarti.
- Aggiungi a ogni porzione di pudding ai semi di chia il kiwi, lo yogurt, i frutti di bosco, il frutto della passione e le foglie di menta. Servilo freddo.
- Suggerimento! Perché non iniziare la giornata condividendo questo delizioso pudding ai semi di chia con i colleghi? Libera la creatività e personalizzalo con marmellata, fette di frutta, bacche, burro di noci, granola o frutta secca, a seconda delle tue preferenze.
