Ometre
CA EScatalà
Rep la teva comanda petita per 2,90€* per ser d'IKEA Family

Entrena com un os

Les activitats esportives i divertides són excel·lents per estrènyer els lligams entre els pares i els fills. Sueu junts, allibereu endorfines i passeu-vos-ho bé fent exercici a la sala.

Dibuixos de l'os bru DJUNGELSKOG fent exercici amb una corda de saltar LUSTIGT i un coixí JÄTTELIK.
Dibuixos de l'os bru DJUNGELSKOG fent exercici amb una corda de saltar LUSTIGT i un coixí JÄTTELIK.

Mou-te amb l'os bru DJUNGELSKOG!

Sueu i poseu-vos en forma fent exercici i després relaxeu-vos junts amb el millor entrenador personal i també el més adorable: l'os bru DJUNGELSKOG!

Descobreix més activitats divertides aquí
Dibuix d'un os bru DJUNGELSKOG que fa un exercici de relaxació assegut.
Descobreix més activitats divertides aquí

1. Salta com un os!

Col·loca't amb les cames juntes, els braços enganxats al cos i salta alhora que obres les cames i aixeques els braços. Torna a la posició inicial i repeteix-ho. Seràs capaç de fer-ne vint? Aquest exercici és molt bo per a les espatlles, les cames i altres parts del cos.

Equipa't per jugar fent esport
Dibuix d'un os bru DJUNGELSKOG que fa exercici, com els salts d'os amb obertures de braços i cames, davant d'un fons de color turquesa.
Equipa't per jugar fent esport

2. Gambades

Col·loca't dempeus amb els peus separats i fes un pas endavant amb la cama dreta mentre flexiones lentament l'altra fins que el genoll gairebé toqui el terra. Posa't dret una altra vegada i torna-hi, però aquest cop amb la cama esquerra. Repeteix-ho fins que n'hagis fet deu!

Equipa't per jugar fent esport
Dibuix d'un os bru DJUNGELSKOG que fa exercici davant d'un fons de color turquesa.
Equipa't per jugar fent esport

3. Aixecament de pesos

Aquest exercici va molt bé per enfortir els braços. Agafa un coixí gran —per exemple, el de la col·lecció JÄTTELIK— i aixeca'l des de terra fins a sobre del cap. Repeteix-ho deu vegades!

Equipa't per jugar fent esport
Dibuix d'un os bru DJUNGELSKOG que aixeca un coixí JÄTTELIK per sobre del cap, davant d'un fons de color turquesa.
Equipa't per jugar fent esport

4. Saltar a corda

Accelera les pulsacions, enforteix els muscles i millora l'equilibri. Posa la teva cançó preferida, apuja el volum i no deixis de saltar fins que s'acabi la cançó!

Equipa't per jugar fent esport
Dibuix d'un os bru DJUNGELSKOG que salta amb la corda LED LUSTIGT, davant d'un fons de color turquesa.
Equipa't per jugar fent esport

5. Flexions de braços!

Tot un clàssic de l'entrenament per al pit i les espatlles. Col·loca les mans a terra ben separades, estira les cames, endureix el cos i doblega els braços fins que gairebé toquis el terra. Tot seguit, estira els braços i torna a la posició inicial. Repeteix-ho de 5 a 10 vegades!

Equipa't per jugar fent esport
Dibuix d'un os bru DJUNGELSKOG que fa flexions de braços a terra, davant d'un fons de color turquesa.
Equipa't per jugar fent esport

Equipa't per divertir-te fent esport

Dona una ullada als nostres productes per començar.