ร้อนเกินไปหรือหนาวเกินไป และอุณหภูมิที่เหมาะสม

80% ของความร้อนในร่างกายกระจายอยู่ในผ้านวม ดังนั้นอย่าใช้ผ้านวมที่ดูไม่สดใส และนำเคล็ดลับเหล่านี้มาพิจารณา นอนให้เหมือนคนสวีเดนโดยใช้ผ้านวมของคุณเอง ไม่ใช้ผ้านวมร่วมกับใคร มองหาค่าความร้อนโดยรวม (TOG) ที่บอกให้รู้ว่ามีความอุ่นเท่าไหร่ (12 = อุ่นพิเศษ) เปลี่ยนตามวันหรือตามฤดู หรือใช้ผ้านวมที่ใช้ได้ทุกฤดู

ถ้ำหมีไม่ต้องการผ้าม่านแต่ห้องนอนของคุณอาจจะต้องการ กันความร้อนหรือความเย็นด้วยม่านทึบแสงหรือม่านทึบชั้นเดียวง่ายๆ หรือใช้ชั้นของผ้าม่านเพื่อปรับแสง: ม่านกรองแสงหรือม่านโปร่งที่ด้านล่าง และม่านทึบแสงหรือม่านทึบที่ด้านบน คุณสามารถเปลี่ยนผ้าม่านเหมือนเปลี่ยนเสื้อผ้าตามฤดูกาลได้