20 เมนูอาหารเย็น อิ่มอร่อยเบาๆ คุ้มค่า สารอาหารครบ ทำได้เองที่บ้าน
เมื่อถึงเวลามื้อเย็น หลายคนคงนึกถึงช่วงเวลาที่จะได้ลิ้มรสอาหารค่ำแสนอร่อย พร้อมผ่อนคลายจากวันอันเหน็ดเหนื่อย อาหารเย็นไม่ได้เป็นเพียงมื้อแห่งการเติมพลังเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสที่เราจะได้ใช้เวลากับคนที่รัก หรือแม้แต่หยุดพักอยู่กับตัวเอง ลองคิดดูสิว่าถ้ามีเมนูอาหารเย็นใหม่ๆ ที่ทั้งน่ารับประทานและดีต่อสุขภาพจะน่าสนใจแค่ไหน
เมนูอาหารเย็นง่ายๆ ได้แก่ แพลนต์บอลกับมันบด ฟิชแอนด์ชิปส์ พาสต้าเนื้อซอสครีม สเต็กไก่ กุ้งทอดเกลือ ข้าวผัด สุกี้น้ำ ต้มยำกุ้ง สลัด ปลาเผา ไข่ตุ๋น ผัดซีอิ๊ว หรือยำวุ้นเส้น บทความนี้จะชวนคุณออกเดินทางสู่โลกแห่งรสชาติอาหารเย็นที่จะทำให้ทุกค่ำคืนพิเศษมากขึ้น
สาระน่าสนใจ
- จัดเมนูอาหารเย็นง่ายๆ ด้วยวัตถุดิบพื้นฐานที่หาได้ง่ายใกล้ตัว เพื่อความสะดวกและรวดเร็วในการเตรียมอาหาร
- เมนูอาหารเย็นกับครอบครัวทำให้ทุกคนได้ร่วมโต๊ะพร้อมหน้ากัน สร้างความอบอุ่นและความสุขในการรับประทานอาหารร่วมกัน
- เมนูกับข้าวเย็น เน้นสารอาหารครบถ้วนหลากหลาย ทั้งเมนูมังสวิรัติ โปรตีน และผัก เพื่อสุขภาพที่ดีและครบทุกมิติ
- อิเกียมีเมนูพร้อมเสิร์ฟที่เป็นแรงบันดาลใจให้สร้างสรรค์อาหาร หรือจะดัดแปลงทำเองที่บ้านก็ง่ายและอร่อยไม่แพ้กัน
- ไปหน้าข้อมูลสินค้า
1. แพลนต์บอล (Plant balls) กับมันบด
เมนูแพลนต์บอลกับมันบดคือทางเลือกอิ่มอร่อยสำหรับสายสุขภาพและมังสวิรัติ มาพร้อมรสสัมผัสใกล้เนื้อจริง อุ่นพร้อมน้ำเกรวีเคียงมันบดเนียนนุ่ม ยิ่งเสิร์ฟในช่วงเย็น ก็เติมเต็มเมนูอาหารเย็นกับครอบครัวให้อุ่นใจทุกคำ
หรือถ้าใครไม่อยากทำแพลนต์บอลเองและเป็นสายเนื้อที่ใส่ใจโลก ลอง HUVUDROLL/ฮูวุดโรล ทำจากโปรตีนถั่ว ข้าวโอ๊ต มันฝรั่ง หัวหอม และแอปเปิล ให้รสสัมผัสฉ่ำอร่อย แพลนต์บอลอร่อยคู่มันบด ครีมซอส แยมลินกอนเบอร์รี หรือจะครีเอตเมนูใหม่ก็ง่าย แค่เข้าเตาอบหรืออุ่นบนเตาไม่กี่นาทีก็พร้อมอร่อย จะทานร้อนหรือเย็นก็ฟิน แถมแบ่งเก็บในช่องฟรีซได้ตามสะดวก
วัตถุดิบ
- แพลนต์บอลสำเร็จรูป
- มันฝรั่ง
- นมสด
- เนย
- เกลือ
- พริกไทย
- น้ำเกรวี (แบบสำเร็จหรือปรุงเอง)
วิธีทำ
- นำมันฝรั่งไปต้มสุก ปอกเปลือกแล้วบดให้เนียน
- เติมนมสดกับเนยลงในมันบด ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
- อุ่นแพลนต์บอลตามคำแนะนำข้างบรรจุภัณฑ์
- จัดมันบดใส่จาน วางแพลนต์บอลข้างๆ ราดน้ำเกรวี พร้อมเสิร์ฟ
2. ฟิชแอนด์ชิปส์ (Fish and chips)
ฟิชแอนด์ชิปส์เป็นเมนูแสนคลาสสิกในมื้อเย็นที่ทุกคนคุ้นเคย ปลาชุบแป้งทอดกรอบๆ เคียงเฟรนช์ฟรายส์ร้อนๆ เหมาะกับการรวบรวมครอบครัวไว้ในวงโต๊ะ
วัตถุดิบ
- เนื้อปลากะพงหรือปลาดอลลี
- แป้งสาลี
- ผงฟู
- น้ำเย็นจัด
- เกลือ
- พริกไทย
- มันฝรั่งสำหรับทอด
- น้ำมันพืช
วิธีทำ
- ปอกมันฝรั่ง หั่นเส้นแล้วแช่น้ำ
- ผสมแป้งสาลี ผงฟู เกลือ พริกไทย เติมน้ำเย็นให้ได้แป้งเหลว
- คลุกปลาดิบในแป้ง ทอดในน้ำมันร้อนจัดจนเหลืองกรอบ
- ทอดมันฝรั่งให้กรอบ
- เสิร์ฟปลาทอดกับมันฝรั่งทอด พร้อมซอสมะเขือเทศหรือน้ำส้มสายชู
- ไปหน้าข้อมูลสินค้า
3. พาสต้าเนื้อซอสครีม (Creamy Beef Pasta)
เมนูกับข้าวเย็นลองพาสต้าเนื้อซอสครีมคือเมนูอิตาเลียนจานด่วน ที่อุดมไปด้วยรสชาติความเข้มข้นของเนื้อและครีม
เส้นนุ่มๆ ใช้พาสต้าคุณภาพดีอย่าง BÄSTISAR/เบสติสซา ก็ยิ่งอร่อยลงตัว เหมาะสำหรับใครที่ไม่อยากทำเส้นเอง ทำง่ายๆ สะดวกมาก คุณอาจยังไม่เคยสัมผัสประสบการณ์พาสต้ารูปกวางจากสวีเดน เส้นพาสต้าทำจากแป้งสาลีดูรัมออร์แกนิก เพียงต้มในน้ำเดือด 10 นาที เติมเกลือเล็กน้อย ก็ได้เส้นอัลเดนเต้ที่เหนียวนุ่ม พร้อมเสิร์ฟความอร่อยคู่กับมีทบอล ชิกเกนบอล บอลผัก หรือบอลปลาคอดและแซลมอน แล้วเลือกซอสที่ชอบ ก็พร้อมเพลิดเพลินกับมื้ออาหารสไตล์ยุโรปที่ทำเองง่ายๆ ได้ทุกวัน อิ่มอร่อยได้ไม่ว่าจะมื้อไหนๆ
วัตถุดิบ
- พาสต้าตามชอบ หรือเส้นอื่นๆ
- เนื้อบด
- หอมใหญ่สับ
- กระเทียม
- ครีมสด
- ชีสขูด
- เกลือ
- พริกไทย
- น้ำมันมะกอก
วิธีทำ
- ต้มเส้นพาสต้าให้สุก
- ผัดหอมใหญ่กับกระเทียมในน้ำมันมะกอก เติมเนื้อบดผัดจนสุก
- ใส่ครีมสด ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และชีสขูด
- ใส่เส้นพาสต้า คลุกให้เข้ากัน
- จัดเสิร์ฟร้อนๆ โรยชีสอีกเล็กน้อย
4. สเต็กไก่ (Chicken steak)
สเต็กไก่ให้โปรตีนสูง ทำได้ง่ายและเหมาะกับทุกเพศทุกวัย เสิร์ฟคู่จานมีสไตล์จาก STOCKHOLM 2025/สตอกโฮล์ม 2025 ชุดอุปกรณ์รับประทานอาหาร ก็ช่วยเพิ่มบรรยากาศให้มื้อเย็นพิเศษยิ่งขึ้น มอบสัมผัสแห่งความพิเศษในทุกมื้อด้วยดีไซน์มินิมอลที่มีกลิ่นอายเรียบหรูเหนือกาลเวลา รายละเอียดพิถีพิถันช่วยเติมเต็มบรรยากาศบนโต๊ะอาหาร
วัตถุดิบ
- อกไก่หรือสะโพกไก่
- เกลือ
- พริกไทย
- น้ำมันมะกอก
- ซอสสเต๊กหรือซอสเห็ด
- ผักสลัด
วิธีทำ
- หมักไก่กับเกลือ พริกไทย ทิ้งไว้ 10 - 15 นาที
- ตั้งกระทะใส่น้ำมันย่างไก่จนสุกทั้งสองด้าน
- จัดใส่จานเสิร์ฟคู่ผักสลัด
- ราดซอสสเต๊กหรือน้ำเกรวีตามชอบ
- ไปหน้าข้อมูลสินค้า
5. กุ้งทอดเกลือ
เมนูกุ้งทอดเกลือเป็นของโปรดหลายบ้าน เรียบง่ายแต่ได้รสชาติสุดกลมกล่อม ทานกับข้าวสวยร้อนๆ ในมื้อเย็นอร่อยพอดี
วัตถุดิบ
- กุ้งสดแกะเปลือกผ่าหลัง
- กระเทียมสับ
- เกลือ
- พริกไทย
- น้ำมันพืช
วิธีทำ
- ล้างกุ้ง พักให้สะเด็ดน้ำ
- ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันและกระเทียมผัดหอม
- ใส่กุ้งลงไป ผัดจนสุก โรยเกลือ-พริกไทย
- เสิร์ฟร้อนๆ พร้อมข้าวสวย
6. ปลากะพงทอดน้ำปลา
เมนูมื้อเย็นลองปลากะพงทอดน้ำปลา นอกจากความกรอบนอกนุ่มใน ยังมีน้ำปลาหอมๆ ราดปิดท้าย รับประทานกับข้าวหอมมะลิร้อนๆ อร่อยไม่รู้ลืม
วัตถุดิบ
- ปลากะพงแล่หรือทั้งตัว
- น้ำปลา
- น้ำตาล
- น้ำมะนาว
- น้ำมันพืช
วิธีทำ
- บั้งเนื้อปลา โรยเกลือเล็กน้อย
- ทอดปลาในน้ำมันจนกรอบ
- ตักปลาขึ้น ผสมน้ำปลากับน้ำตาลเล็กน้อย ใส่กระทะเคี่ยวให้งวด
- ราดน้ำปลาบนปลาทอด เสิร์ฟทันที
7. ข้าวผัดไข่ใส่ผักรวม
ข้าวผัดไข่เมนูยอดนิยมสำหรับมื้อเย็น ทำง่าย สารอาหารครบ เหมาะกับการรวบรวมทุกคนในบ้านมาร่วมโต๊ะ พร้อมอร่อยได้ด้วย STOCKHOLM 2025/สตอกโฮล์ม 2025 แก้วน้ำดีไซน์โมเดิร์นเรียบง่าย ผสมผสานงานฝีมือให้ความรู้สึกหรูหรา เต็มไปด้วยความประณีต เหมาะสำหรับเสิร์ฟค็อกเทลหรือน้ำพร้อมน้ำแข็ง เพิ่มเสน่ห์ให้ทุกมื้อด้วยสไตล์สแกนดิเนเวียที่สง่างามและคลาสสิกในเวลาเดียวกัน
วัตถุดิบ
- ข้าวสวย
- ไข่ไก่
- ผักรวม เช่น แคร์รอต ข้าวโพด ถั่วลันเตา เป็นต้นกระเทียม
- เกลือ
- พริกไทย
- น้ำมันพืช
- ซอสปรุงรส
วิธีทำ
- ผัดกระเทียมในน้ำมันให้หอม
- ใส่ไข่ ยีให้แตก เติมข้าว ผัดจนเข้ากัน
- ใส่ผักรวม ปรุงรสด้วยซอส เกลือ พริกไทย
- ผัดจนทุกอย่างเข้ากันดี เสิร์ฟร้อนๆ
8. สุกี้น้ำ
เมนูมื้อเย็นเลือกสุกี้น้ำคือมื้อเย็นสุขภาพดีที่อิ่มสบายท้อง เติมผักและโปรตีนหลากหลาย เหมาะทานกับทุกวัย
วัตถุดิบ
- หมู ไก่ หรือทะเลตามชอบ
- ผักกาดขาว
- ขึ้นฉ่าย
- วุ้นเส้น
- เห็ดหอม
- ซอสสุกี้
- กระเทียมเจียว
วิธีทำ
- ต้มน้ำซุปให้เดือด ใส่ผัก วุ้นเส้น เนื้อสัตว์ที่หั่นไว้
- ต้มจนสุก
- เติมซอสสุกี้ ปรุงรสตามชอบ
- โรยกระเทียมเจียว ก่อนเสิร์ฟ
9. กุ้งอบวุ้นเส้น
กุ้งอบวุ้นเส้นกลิ่นหอมสมุนไพร รับประทานร้อนๆ ฟินทุกคำ เพิ่มความเพลิดเพลินให้มื้อเย็นอย่างดี
วัตถุดิบ
- กุ้งสด
- วุ้นเส้นแช่น้ำ
- ขิง
- กระเทียม
- รากผักชี
- ซีอิ๊วขาว
- ซอสหอยนางรม
- น้ำมันงา
- พริกไทย
วิธีทำ
- วางขิง รากผักชี กระเทียม ลงก้นหม้อ
- เติมวุ้นเส้นคลุกกับน้ำมันงา ใส่เครื่องปรุงรส
- วางกุ้งไว้ด้านบน
- ปิดฝาหม้อ อบไฟกลางจนกุ้งสุกและน้ำซึมเข้าเส้น
10. ต้มจืดตำลึงหมูสับ
ต้มจืดตำลึงหมูสับอุ่นท้อง รสละมุน เหมาะสำหรับวันสบายๆ ที่ต้องการความเรียบง่ายในมื้อเย็น
วัตถุดิบ
- หมูสับ
- ผักตำลึง
- น้ำเปล่า
- กระเทียม
- ซีอิ๊วขาว
- พริกไทย
วิธีทำ
- ต้มน้ำใส่กระเทียมฝาน
- ปั้นหมูสับเป็นก้อนเล็ก ใส่ลงในน้ำเดือด
- ใส่ใบตำลึง ปรุงรส
- ต้มจนสุกทั่วดี เสิร์ฟร้อนๆ
11. ผัดผักรวมมิตร
เมนูมื้อเย็นนี้อัดแน่นผักหลากชนิด สีสันสวยงาม ทำง่าย ได้คุณค่าทางโภชนาการในมื้อเย็น
วัตถุดิบ
- ผักต่างๆ ตามชอบ เช่น บรอกโคลี แคร์รอต ข้าวโพด เป็นต้น
- กระเทียม
- ซีอิ๊วขาว
- น้ำมันหอย
- น้ำมันพืช
วิธีทำ
- ผัดกระเทียมหอม เติมผักแต่ละชนิดลงไป
- เหยาะน้ำมันหอยและซีอิ๊วขาว
- ผัดให้สุกแต่ยังกรอบ
- ตักเสิร์ฟทันที
12. แกงเลียงกุ้งสด
แกงเลียงกุ้งสดน้ำซุปหอมสมุนไพร ผักไทยหลายชนิด อุดมคุณค่า ทานแล้วสดชื่น
วัตถุดิบ
- กุ้งสด
- ฟักทอง
- บวบ
- ข้าวโพดอ่อน
- ตำลึง
- เห็ด
- เครื่องแกงเลียง เช่น หอมแดง พริกไทย รากผักชี กุ้งแห้ง
- น้ำเปล่า
- กะปิ
วิธีทำ
- ตำเครื่องแกงเลียงรวมกับกะปิให้ละเอียด
- ต้มน้ำ ใส่เครื่องแกงเลียง
- ใส่ผักทีละชนิดตามลำดับความสุก
- ใส่กุ้งสด ต้มต่ออีกเล็กน้อย ปรุงรส ชิม
- เสิร์ฟร้อน
13. ต้มยำกุ้งน้ำใส
ต้มยำกุ้งน้ำใส เผ็ดเปรี้ยวกลมกล่อมครบเครื่องสมุนไพรไทย สูตรน้ำใสร้อนๆ ทำง่าย อร่อยทุกโต๊ะ
วัตถุดิบ
- กุ้งสด
- ตะไคร้ใ
- บมะกรูด
- ข่า
- เห็ดฟาง
- มะเขือเทศ
- น้ำมะนาว
- พริกขี้หนู
- น้ำปลา
- น้ำเปล่า
วิธีทำ
- ต้มน้ำ ใส่ตะไคร้ ข่า ใบมะกรูด
- เติมเห็ดฟาง มะเขือเทศ ต้มจนสุก
- ใส่กุ้งสด ลงไป ปรุงรสด้วยน้ำปลา พริกขี้หนู
- ปิดไฟแล้วเติมน้ำมะนาวก่อนเสิร์ฟ
- ไปหน้าข้อมูลสินค้า
14. สลัดไก่ย่าง
สลัดไก่ย่างรวมผักสดกับโปรตีนจากอกไก่ ราดน้ำสลัดหอมกลมกล่อม จัดใส่จาน OFTAST/ออฟตาสท์ ให้ดูน่าทานยิ่งขึ้น จานก้นลึกสีเขียวอ่อน ผลิตจากแก้วเทมเปอร์ที่ทนทานแข็งแรง ใช้งานได้ทั้งในเครื่องล้างจานและไมโครเวฟ ช่วยให้การทำความสะอาดและการอุ่นอาหารสะดวก ง่ายดายในทุกมื้อของคุณ
วัตถุดิบ
- อกไก่
- ผักสลัดต่างๆ
- มะเขือเทศเชอร์รี่
- ข้าวโพดหวาน
- น้ำมันมะกอก
- เกลือ
- พริกไทย
- น้ำสลัด
วิธีทำ
- หมักไก่กับเกลือ พริกไทย แล้วนำมาย่างให้สุก
- หั่นไก่เป็นชิ้น จัดเรียงกับผัก
- ราดน้ำสลัด พร้อมเสิร์ฟทันที
15. บะหมี่ผักเพื่อสุขภาพ
เมนูอาหารเย็นอย่างบะหมี่ผักผสมแป้งน้อย เส้นเหนียวนุ่ม ทานกับผักลวก โปรตีนแน่น ได้ทั้งความอร่อยและคุณประโยชน์
วัตถุดิบ
- บะหมี่ผักผัก
- กวางตุ้ง
- เห็ดหอม
- เต้าหู้
- น้ำซุปผัก
- ซีอิ๊วขาว
- น้ำมันงา
วิธีทำ
- ลวกบะหมี่ให้สุก
- ลวกผัก เห็ด เต้าหู้
- วางทุกอย่างลงชาม ราดน้ำซุป
- ปรุงรสด้วยซีอิ๊วและน้ำมันงาตามชอบ
16. ปลาเผาจิ้มแจ่ว
ปลาเผาจิ้มแจ่ว เมนูย่างสุดคลาสสิก ปลาย่างเกลือหนังกรอบ เนื้อชุ่ม เสิร์ฟกับน้ำจิ้มแจ่วแซ่บๆ
วัตถุดิบ
- ปลานิลหรือปลาดุก
- เกลือ
- ตะไคร้
- น้ำจิ้มแจ่ว (ข้าวคั่ว น้ำปลา พริกป่น มะนาว)
วิธีทำ
- ยัดตะไคร้ในท้องปลา เคลือบเกลือรอบตัว
- ย่างบนเตาถ่านจนเนื้อสุก หนังกรอบ
- เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มแจ่วและผักเคียง
17. เกี๊ยวน้ำหมูเด้ง
เกี๊ยวน้ำหมูเด้งเนื้อแน่น น้ำซุปใสรสหวานกลมกล่อม เป็นเมนูเอาใจทุกวัยในบ้าน
วัตถุดิบ
- แผ่นเกี๊ยว
- หมูบด
- ต้นหอม
- กระเทียม
- ซีอิ๊วขาว
- น้ำซุป
วิธีทำ
- หมักหมูบดกับต้นหอมและซีอิ๊ว
- ใส่ไส้ในแผ่นเกี๊ยว ห่อเป็นชิ้น
- ต้มน้ำซุปเดือด ลวกเกี๊ยวให้สุก
- ตักใส่ชาม โรยต้นหอมกระเทียมเจียว
18. ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง
ไข่ตุ๋นเนื้อนุ่มละมุน เติมไส้เครื่องแน่น เปลี่ยนของธรรมดาให้เป็นความพิเศษในมื้อค่ำ
วัตถุดิบ
- ไข่ไก่
- หมูสับ
- เห็ดหอม
- ต้นหอม
- ซีอิ๊วขาว
- น้ำซุป
วิธีทำ
- ตีไข่กับน้ำซุป ปรุงรส
- ใส่หมูสับ เห็ด ต้นหอม
- เทใส่ถ้วย นึ่ง 15 - 20 นาที หรือจนสุก
- โรยหน้าด้วยต้นหอม
19. ผัดซีอิ๊ว
เส้นใหญ่เหนียวนุ่ม ผัดกับเนื้อสัตว์และผัก คลุกซอสหอมกรุ่น กลายเป็นผัดซีอิ๊วจานโปรดยามเย็น
วัตถุดิบ
- เส้นใหญ่
- หมูหมัก
- ไข่ไก่
- คะน้า
- กระเทียม
- ซีอิ๊วดำ
- ซีอิ๊วขาว
- น้ำมันพืช
วิธีทำ
- ผัดกระเทียมหอม ใส่หมูหมัก
- เติมไข่ ยีให้แตก
- ใส่เส้นใหญ่ คะน้า ปรุงรสด้วยซีอิ๊ว
- ผัดให้เข้ากัน เสิร์ฟทันที
- ไปหน้าข้อมูลสินค้า
20. ยำวุ้นเส้นทะเล
ยำวุ้นเส้นทะเลให้รสเปรี้ยวเผ็ด แซ่บถูกใจ วัตถุดิบสด สะอาด อำนวยความสะดวกในการทำอาหารได้ด้วย VADHOLMA/วาดโฮลมา โต๊ะเตรียมอาหารและราวแขวนสีดำ ทำจากไม้โอ๊ค กลายเป็นจุดศูนย์กลางของครอบครัว ที่ทุกคนมาร่วมกันเตรียมอาหารอย่างสนุกสนาน พร้อมพื้นที่จัดเก็บทั้งชั้นล่างและราวแขวนช่วยให้หยิบใช้ง่าย ส่วนแผ่นท็อปแข็งแรงก็รองรับทุกกิจกรรมในครัวได้อย่างมั่นใจ
วัตถุดิบ
- วุ้นเส้นกุ้ง
- ปลาหมึก
- หมูสับ
- หอมแดง
- มะเขือเทศ
- พริกขี้หนู
- น้ำปลา
- น้ำตาล
- น้ำมะนาว
- ขึ้นฉ่าย
- มะเขือเทศ
- พริกขี้หนู
- น้ำปลา
- น้ำตาล
- น้ำมะนาว
- ขึ้นฉ่าย
วิธีทำ
- ลวกวุ้นเส้นแล้วพักไว้
- ลวกกุ้ง ปลาหมึก หมูสับ
- ผสมน้ำปลา น้ำตาล น้ำมะนาวและพริก
- คลุกวุ้นเส้นกับวัตถุดิบทั้งหมด ใส่ผัก เติมขึ้นฉ่าย
- ชิมรส และเสิร์ฟทันที
บทความนี้รวบรวมเมนูอาหารเย็นยอดนิยม 20 เมนู ที่เหมาะสำหรับทำร่วมกับครอบครัว เน้นวัตถุดิบพื้นฐานที่หาได้ง่าย สะดวกสำหรับคนมีเวลาจำกัด พร้อมวิธีทำที่เข้าใจง่าย เมนูหลากหลายครอบคลุมทั้งมังสวิรัติ โปรตีน ผัก และอาหารทะเลเพื่อโภชนาการที่ครบถ้วน
แต่ละจานยังมีไอเดียจากผลิตภัณฑ์อิเกียช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจและความสวยงามในการจัดเสิร์ฟ ทั้งนี้เพื่อให้มื้อเย็นเป็นช่วงเวลาที่อบอุ่นและอร่อยในทุกบ้านอย่างมีสไตล์และสุขภาพดีพร้อมกัน ปล่อยให้ทุกมื้อเย็นกลายเป็นช่วงเวลาสุดพิเศษ ด้วยเมนูที่ทำได้ง่ายสไตล์อิเกีย ที่จะช่วยเติมเต็มความสุขในการเตรียมอาหาร และสร้างบรรยากาศอบอุ่นในการใช้เวลากับคนที่คุณรักในทุกวัน
FAQ – คำถามที่พบบ่อย
เมนูอาหารเย็นสำหรับเด็ก มีอะไรบ้าง?
เมนูสำหรับเด็กควรเลือกที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ เช่น ต้มจืดตำลึงหมูสับ ข้าวผัดไข่ใส่ผักรวม ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง หรือเกี๊ยวน้ำหมูเด้ง เพราะรสชาติอ่อน รับประทานง่าย และมีสารอาหารครบถ้วนสำหรับการเจริญเติบโต
มื้อเย็นควรเน้นอาหารประเภทไหน?
มื้อเย็นควรเน้นอาหารที่ย่อยง่าย ให้พลังงานพอเหมาะ เช่น อาหารต้ม นึ่ง ผัดเบาๆ ที่มีผักและโปรตีนสูง เลี่ยงอาหารทอดและไขมันเยอะ เพื่อช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนสบาย ไม่หนักท้องก่อนนอน
มีเมนูอาหารเย็นที่ไม่ต้องใช้เตาไหม?
มีหลายเมนูที่ไม่ต้องใช้เตา เช่น สลัดไก่ย่าง ที่ใช้ไก่สำเร็จหรือไก่ย่างจากร้าน แซนด์วิชทูน่า ขนมปังหน้าต่างๆ หรือโยเกิร์ตผลไม้ เหมาะกับวันเร่งรีบ หรือเมื่อไม่มีเครื่องครัวครบก็ยังอิ่มอร่อยได้ง่ายๆ
ช้อป IKEA ได้ทุกทาง! มาที่สาขาหรือสั่งออนไลน์สะดวกสุดๆ
เดินทางมา IKEA ได้ง่ายขึ้น ด้วย Shuttle Bus ฟรีที่ให้บริการ หรือช้อปออนไลน์ ให้เราส่งตรงถึงบ้านคุณ
