“Kajian juga menunjukkan bahawa pergerakan meningkatkan kesejahteraan mental dan memberi kesan positif kepada beberapa fungsi kognitif. Tambahan pula, tahap aktiviti fizikal semasa kanak-kanak turut mempengaruhi tabiat dan kesihatan mereka pada masa dewasa. Jadi, berapa banyak pergerakan yang mencukupi? Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan kanak-kanak berumur 5 hingga 17 tahun melakukan sekurang-kurangnya 60 minit aktiviti fizikal sederhana hingga intensif setiap hari. Selain itu, beberapa kali seminggu, adalah baik untuk melakukan latihan intensiti tinggi yang meningkatkan kadar denyutan jantung untuk tempoh yang lebih lama.
Produk berkaitan
PASSBIT
105.522.65Biarkan si kecil bermain dan berlatih berjalan di atas tikar ini, kerana lapisan empuknya akan menjadikan setiap jatuhan lebih lembut dan selamat.
Maklumat lanjut
Dilipat leper dan padat ; menjimatkan ruang semasa tidak digunakan.
Menjadi aktif secara fizikal membantu anak anda mengembangkan kemahiran motor dan koordinasi mereka, sambil membentuk tabiat yang sihat untuk kehidupan.
Kami tahu bahawa kulit kanak-kanak adalah lebih sensitif, tetapi jangan risau. Produk ini telah diuji, diluluskan dan benar-benar bebas daripada bahan yang boleh membahayakan kulit atau kesihatan anak anda.
Pereka
IKEA of Sweden
Ulasan pelanggan
4Purata pengadaran
2Ulasan
4Purata pengadaran
2Ulasan
Terokai lebih banyak pilihan
Cerita
Lebih banyak pergerakan, lebih banyak tenaga
Di Children’s IKEA, kami mahu menggalakkan kehidupan harian yang lebih aktif – dengan lebih ruang untuk melompat, berlari, bermain dan berseronok. Kerana hakikatnya, kajian menunjukkan bahawa aktiviti fizikal memainkan peranan besar dalam kesejahteraan kanak-kanak dan merupakan pelaburan untuk masa depan.
Maria Ekblom, Profesor Madya di Swedish School of Sports and Health Sciences, mengkaji bagaimana aktiviti fizikal memberi kesan kepada kanak-kanak. “Kami tahu dengan pasti bahawa jumlah pergerakan yang mencukupi memberi kesan positif kepada kecergasan fizikal kanak-kanak, kekuatan otot, kesihatan kardiovaskular serta tekanan darah dan gula dalam darah.”
Seluruh tubuh suka bergerak
Temui denyutan dalam kehidupan harian
Maria turut berkongsi tip untuk mencari masa dan tenaga bagi bersenam secara berkala dalam kehidupan seharian. “Jika boleh, berjalan kaki atau berbasikal ke dan dari sekolah ialah peluang terbaik untuk senaman harian. Sama seperti bertemu rakan dan bermain di luar dalam persekitaran yang selamat.” Kanak-kanak yang lebih muda biasanya mempunyai minat semula jadi terhadap aktiviti fizikal, tetapi mereka mungkin memerlukan sedikit galakan apabila semakin meningkat usia, kata Maria. “Saya rasa penting untuk memberi peluang kepada kanak-kanak melakukan sukan atau aktiviti yang sesuai dengan umur dan minat mereka. Apabila mereka benar-benar menikmati apa yang dilakukan, lebih mudah untuk menjadikannya tabiat yang berkekalan.”