Comida para llevar al trabajo en táper: se acabaron las excusas

Comida para llevar al trabajo en táper

Comida para llevar al trabajo en táper: se acabaron las excusas

Llevar la comida en táper al trabajo es un buen hábito por muchas razones. Por ejemplo, puedes ahorrar dinero y hacer recetas más saludables. ¿Pero cómo conseguirlo sin poner excusas? 

Menú completo para llevar comida al trabajo en un tupper

Menú completo en un solo táper

Comer bien en la oficina es posible. Ni es necesario ni saludable que comas todos los días de bocadillo, sándwich o el menú “fritanga” del bar más cercano. ¡Hay muchas recetas para táper fáciles y sencillas que puedes hacer en casa sin mucho esfuerzo!

Lo primero, es que te hagas con una fiambrera con separadores, ideal para que puedas hacer un menú nutricionalmente completo: en un espacio la ensalada o un salteado de verduras; en otro las proteínas, una pechuga de pollo o un filete de ternera a la plancha y, por último, los hidratos de carbono, un poco de pasta, legumbres o arroz.

¡Así no te pasarás con las proporciones y conseguirás una comida más sana!

Lleva comida al trabajo en un tarro de cristal

Ensaladas en tarro de cristal

Un frasco de cristal puede ser el recipiente perfecto para llevar la comida al trabajo. No solo es una forma sostenible de reciclar tus botes vacíos de legumbres o tomate frito, sino que, además, ¡están de moda las ensaladas en tarro! ¿Por qué no pruebas esta receta?

Necesitas:  

  • Arroz negro chino 
  • Unas hojas de  espinacas frescas 
  • Un puñado de maíz dulce 
  • 5 o 6 tomates cherry 
  • Unas hojas de rúcula o canónigos 
  • Un puñadito de aceitunas verdes 
  • Unos dados de queso feta 

¡Haz de las sobras un plato apetitoso!

Cuando la pereza nos invade y no nos apetece cocinar, podemos optar por un táper con las sobras o alguna crema o sopa que tengamos en el congelador. Pero, para evitar una posible depresión al ver la pinta de tu comida al día siguiente, ¡dale un toque de color y sabor con algunas especias o hierbas frescas! Agregarán una dimensión gastronómica y apetitosa a cualquier plato.

Comida para llevar al trabajo en tupper

¡Cocina un día para toda la semana!

Prepara tu menú semanal con antelación para que luego no digas que no te queda tiempo para cocinar.

Usa una pequeña parte de tu fin de semana para preparar aquellas comidas que requieran tiempo de cocción. Luego puedes congelar algunas raciones o guardarlas en la nevera para los primeros días. De esta manera, harás que tus comidas de mediodía sean más sostenibles y ahorres dinero. Por ejemplo, puedes cocinar algunas raciones de arroz, legumbres, verduras como judías, repollo o brócoli o platos de cuchara, como una crema de calabacín.

Comida para llevar al trabajo en tupper

¡El orden ahorra tiempo!

¿Sabías que casi la mitad de los españoles pierde algo en su casa al menos una vez por semana?

Como te hemos venido diciendo, el orden es fundamental para no perder tiempo buscando las cosas cuando las necesitamos.

El armario de los táperes es uno de los principales quebraderos de cabeza cuando hablamos de organización del hogar, y quizás, tu excusa favorita para no preparar tu propia comida.

No es un consejo alocado recomendarte que tengas tus táperes ordenados en un cajón o un armario bajo, con un soporte específico para tapas, como, por ejemplo, VAVIERA.

¡Tendrás todo a mano y listo para su uso!

Piensa en un sistema práctico para llevar la comida al trabajo. Por simple que parezca, las prisas de la mañana pueden hacer que te olvides de coger el táper de la nevera.

Si eres una persona olvidadiza, puedes dejar tu bolsa de la comida en el perchero de la entrada junto a tu abrigo o pon una nota al lado de la puerta o en el frigorífico.

¡Mejor aún, inspírate "publicitando" el plato estrella que preparaste (o incluso crea un menú para toda la próxima semana) en tus redes sociales!