Com crear un lloc de treball ergonòmic a casa

La cadira i l'escriptori són, probablement, la base de qualsevol espai de treball a casa. Abans de comprar una cadira nova, pensa primer en quant de temps la faràs servir. Una cadira bàsica d'alçària regulable pot ser prou còmoda per a períodes breus, però si tens pensat passar-hi gaire temps, necessitaràs una cadira més completa amb més funcions regulables.

Amb els escriptoris també has de tenir diverses coses en compte. Mida, emmagatzematge integrat, estil… i molt més. Un escriptori elevable és una opció excel·lent perquè et permet passar estones dempeus, cosa que és ideal per al cos i la circulació.

Triïs la cadira i l'escriptori que triïs, procura mantenir una bona postura, fer pauses i moure't una mica. Et sentiràs millor i rendiràs més.

Una il·luminació adequada redueix la fatiga visual, t'ajuda a concentrar-te i fa que puguis treballar més fàcilment. Consell: un llum de treball amb capçal regulable et permet dirigir la llum cap allà on ho necessitis. Afegeix més llums a la resta de l'habitació perquè no hi hagi tant de contrast entre les zones il·luminades i les fosques. Així la vista no se't cansarà i crearàs un ambient acollidor.

També és important que entri llum natural per les finestres. Si pots, col·loca l'escriptori perpendicular a la finestra perquè el sol no et toqui els ulls i no es reflecteixi a la pantalla. Les cortines i, sobretot, les persianes, et permeten controlar la llum que entra i augmenten la sensació de privadesa.

Si la llum que es reflecteix en una taula blanca et cansa la vista, prova d'afegir-hi un protector d'escriptori.

Col·locar la pantalla a l'alçària adequada ajuda a alleujar la tensió del coll i les espatlles. A més, amb un suport per a portàtil/monitor VATTENKAR o un suport per a monitor ELLOVEN, també pots augmentar l'espai d'emmagatzematge. El suport ELLOVEN inclou un panell posterior tancat amb una petita obertura perquè puguis passar-hi els cables i tenir-ho tot endreçat.

El suport per a portàtil DUBBLA et permet treballar dempeus o sobre una cadira i passar d'una postura a una altra en qüestió de segons. D'aquesta manera, encara que no tinguis un escriptori d'alçària regulable, també pots cuidar el cos canviant de postura.

Treballar dempeus a l'escriptori durant una part del dia és bo per al cos i la circulació. L'estoreta FREIVID és gruixuda i té una funda que es pot ficar a la rentadora perquè puguis estar dempeus més còmodament. A més, el reposapeus DAGOTTO pot ajudar-te a asseure't en una bona postura i a alleujar la tensió del cos. També pots fer servir aquest reposapeus ergonòmic i multifuncional ÖVNING com a suport per a la zona lumbar, els genolls i els turmells. 

Vols tenir un espai endreçat on poder treballar de gust? Tenint-ho tot a mà, però sense que molesti?

La calaixera HELMER amb rodes es pot ficar sota l'escriptori en acabar la jornada. Amb el tauler perforat SKÅDIS i el gran assortiment d'accessoris que ofereix, és fàcil veure i tenir els objectes petits a mà. D'altra banda, un organitzador d'escriptori DRÖNJÖNS o un prestatge d'escriptori VATTENKAR et poden ajudar a aprofitar l'espai de treball al màxim.