Submergeix-te en el bosc
Estimar el bosc no és només una característica sueca. “Shinrin-yoku” o bany de bosc és una pràctica japonesa d'immersió completa en les vistes, els sons i les olors d'un bosc durant hores. És un viatge immersiu que té un efecte restaurador per al cos i la ment. Submergeix-te en la natura per desfer-te de l'estrès, recarregar l'energia i tornar a sentir frescor.
Ubicació: a l'aire lliure
Hora del dia: matí
Durada: 60 minuts
Gaudeix de l'energia de submergir-te en la natura.
Com submergir-se en el poder de la natura
La pràctica d'"absorbir l'ambient del bosc" és eficaç per millorar l'estat d'ànim, augmentar la creativitat i millorar el descans. Un bany de bosc també redueix la tensió, la fatiga i l'estrès, la qual cosa ens ajuda a relaxar-nos i centrar-nos. Obre els sentits, connecta amb la natura, sintonitza amb el teu interior.
- Prepara una motxilla STARTTID amb aigua i alguns snacks per mantenir alt el nivell d'energia.
- Ves al teu bosc preferit i comença a caminar.
- Per potenciar la sensació d'arrelament i connexió, treu-te les sabates i camina. Si hi ha un llac o rierol, submergeix-hi els dits dels peus.
- Necessites un impuls d'energia? Agafa un dels teus snacks.
- Centra't en els teus sentits i la qualitat de la teva passejada, no en els minuts passats o la distància recorreguda.
- En acabar, et sentiràs amb una major connexió amb la natura i en pau.
