Colors per al teu benestar

​La cromoteràpia es basa en la idea que el color i les llums de colors poden ajudar a tractar les malalties físiques i els problemes de salut mental. Segons aquesta teoria, les llums de colors afecten positivament el cos, el nivell de dolor i l'estat d'ànim. La meditació amb llums de colors pot millorar el benestar mental. Cada color aporta un efecte diferent i, amb llums de colors diferents, podem estimular emocions noves.

Crea un espai tranquil, fosc i còmode per meditar durant cinc minuts. Encén una espelma perfumada JÄMLIK de vainilla i posa l'altaveu VAPPEBY i l'ampolla d'aigua IKEA 365+ a prop, ja que la hidratació és fonamental. Canvia els colors dels llums seguint els tons des d'alba fins al vespre per provar de viure en consonància amb la natura.

 

• De bon matí: posa els peus a terra. Inspira dues vegades pel nas i expira una vegada lentament per la boca. Tria colors com el rosa, el porpra o el blau i acompanya'ls amb música animada.
• A la tarda: anàlisi corporal. Expira ràpidament pel nas, fent força amb els músculs de la panxa, i inspira pel nas. Opta per llum blanca i els colors os o groc amb música alegre que et reconforti.
• A la nit: sent gratitud. Inspira pel nas durant tres segons i, després, expira durant sis segons. Fes una pausa de tres segons. Tria llum vermella, taronja o groga i combina-la amb sons binaurals per relaxar-te.