Sorprèn amb els teus menús de la setmana i menja saludable cada dia
Endur-te un tàper a la feina és un costum excel·lent per molts motius, com ara l'estalvi, menjar de manera més saludable i gaudir d'una cuina endreçada i neta tota la setmana. Encara et queden excuses per no fer-ho? Segueix llegint per oblidar-te'n.
Coneixes la cuina per lots?
Es tracta de reservar una part del cap de setmana, o el dia que et vagi millor, per preparar diversos àpats o ingredients que et serviran per organitzar els dinars de la resta de la setmana. Oi que sembla fàcil?
D'aquesta manera, evitaràs recórrer sempre al menjar a domicili, al sandvitx salvavides o a les tapes del bar de la cantonada i deixaràs de tenir l'excusa de la manca de temps per cuinar.
És possible endur-se menús saludables i saborosos a la feina. Comença per plantejar-te què prepararàs amb els ingredients que tens a casa i fes una llista de la compra amb tot allò que necessitis. Evitaràs perdre temps al supermercat pensant tot allò que cal comprar i serà més fàcil resistir-se als capritxos menys sans. A més, un benefici sostenible de la llista de la compra és que evitaràs que els aliments caduquin perquè no t'ha donat temps a consumir-los, amb l'estalvi econòmic i la reducció de residus de casa consegüents.
Pots començar cuinant àpats senzills que combinin fàcilment entre si, com racions d'arròs, llegums cuites o guisades, verdures com mongetes tendres, col o bròquil o plats de cullera com una crema de carbassó. Tots aquests plats es poden congelar o combinar fàcilment per preparar amanides i àpats més complets.
Organitza el frigorífic
Segons quan vulguis consumir els plats que has preparat, al principi o al final de la setmana, hauràs de desar-los al frigorífic o al congelador. Organitza els tàpers amb la certesa que, per exemple, dins de la gamma 365+ trobaràs opcions de plàstic i de vidre. Els recipients de plàstic no contenen bisfenol A (també anomenat BPA), així que són aptes per escalfar el dinar al microones. Estan fabricats amb un plàstic resistent que no es deforma ni es tenyeix amb facilitat i són apilables. D'altra banda, els recipients de vidre amb tapa de silicona presenten un tancament hermètic i són aptes per al forn i el congelador. Tant el recipient com la tapa són transparents, per la qual cosa trobaràs ràpidament allò que estàs cercant sigui on sigui. Pots preparar una lasanya, congelar-la i, quan vulguis menjar-te-la, només hauràs de treure-la i posar el recipient al forn.
Oi que t'hem fet venir aigua a la boca?
Amb tots els plats separats i organitzats en tàpers diferents, podràs menjar menús complets i nutritius cada dia amb l'ajuda d'un microones, i com que els has planificat i dividit, no et passaràs amb les racions.
Pots de vidre
Un pot de vidre també és una bona opció per endur-te plats fora de casa. No només és una manera sostenible de reutilitzar els pots buits, sinó que, a més, els esmorzars en pots de vidre estan de moda. Barreja la teva llet o el teu iogurt preferit amb flocs de civada o llavors de xia, fruita trossejada i crema de fruita seca, deixa-ho reposar tota la nit i… voilà! Tindràs un esmorzar per llepar-se els dits en dos minuts llest per emportar-se.
També són ideals per emmagatzemar aliments secs a granel, la qual cosa et permet anar a comprar productes més sostenibles, endreçar el rebost i saber amb un cop d'ull quins ingredients tens i quins et manquen per cuinar el menú de la setmana.
No perdis més temps
Sabies que gairebé la meitat de les persones a Espanya perd alguna cosa a casa almenys una vegada la setmana?
Ja hem esmentat que l'ordre és fonamental per no perdre temps cercant coses quan les necessitem.
Ara que parlem de la cuina per lots i els menús setmanals, no podem oblidar l'ordre pel que fa a l'emmagatzematge dels tàpers. És un dels principals maldecaps quan parlem d'organització a la llar i, potser, la teva excusa preferida per no haver de cuinar.
No és un consell esbojarrat recomanar-te que tinguis els tàpers endreçats en un calaix o un armari baix, amb un suport específic per a tapes com, per exemple, VARIERA.
Ho tindràs tot a l'abast i llest per utilitzar!
Pensa en un sistema pràctic per portar el menjar a la feina. Per senzill que sembli, les presses de bon matí poden fer que t'oblidis d'agafar el tàper de la nevera. Si aquest és el teu cas, pots deixar la carmanyola al penjador de l'entrada, al costat de l'abric, o posar una nota al costat de la porta o al frigorífic.
N'has pres nota? Comença per preparar aliments que combinin fàcilment i gaudeix del menjar també fora de casa.
N'has pres nota? Perquè et resulti una mica més senzill començar a organitzar-te, et deixem un parell d'articles amb idees de receptes senzilles (i delicioses) que pots portar a la feina.
Ens encanta que els clients facin servir els nostres productes de maneres creatives. Atreveix-t'hi tu també! Però has de tenir en compte que les modificacions i els canvis que facis als productes d'IKEA impedeixen que es puguin tornar a vendre o utilitzar per a l'ús original i, per aquest motiu, invaliden les garanties comercials d'IKEA i el dret de devolució.
