Sådan skaber du en ergonomisk arbejdsplads derhjemme
Når du arbejder hjemmefra, er det dig, der er chefen. Så du har chancen for at gøre din arbejdsplads så komfortabel, effektiv og praktisk som muligt. På den måde føler du dig bedre tilpas og får mere fra hånden. Her er nogle tips og idéer til alt lige fra belysning til opbevaring for at hjælpe dig med at nå målet uden at sprænge budgettet. Og husk, at det altid er bedre at tage regelmæssige pauser og strække ud af hensyn til komfort og for at undgå at belaste kroppen for meget.
Kom godt fra start
Din stol og dit skrivebord er hele fundamentet under din hjemmearbejdsplads. Hvis du tænker på at anskaffe dig en ny stol, skal du starte med at tænke på, hvor meget tid du skal tilbringe i den. En helt basal højdejusterbar stol kan være behagelig nok i kortere perioder. Men hvis du skal sidde i længere tid, har du brug for en stol med flere og justerbare funktioner.
Der er også meget, du skal være opmærksom på, med hensyn til et skrivebord. Størrelse, indbygget opbevaring, stil… og meget mere. Et hæve-/sænkebord er en fantastisk mulighed, da du får mulighed for også at stå op – godt for kroppen, og blodomløbet.
Uanset hvilken stol eller hvilket skrivebord, du vælger, skal du sikre dig, at du bevarer en god kropsholdning, tager pauser og bevæger dig omkring – så bliver du bedre tilpas og mere produktiv.
Sådan får du lys til at fungere for dig
Korrekt belysning reducerer belastning af øjnene og forbedrer fokus, så arbejdet bliver nemmere. Top tip: En arbejdslampe med et justerbart hoved giver dig mulighed for at rette lyset derhen, hvor du har brug for det. Hav også nogle lamper i resten af rummet for at undgå skarpe, trættende kontraster mellem oplyste og uoplyste områder og for at skabe en rar stemning.
Det er også meget vigtigt med naturligt dagslys fra vinduer. Placer om muligt dit skrivebord vinkelret på vinduet for at undgå kraftigt dagslys i øjnene eller reflekteret på skærmen. Med gardiner og, endnu bedre, rullegardiner har du mulighed for at kontrollere det lys, der kommer ind ad vinduet, og desuden øge muligheden for privatliv.
Og hvis lys, der reflekteres på et hvidt skrivebord, trætter dine øjne, hvorfor så ikke tilføje et skriveunderlag?
Sådan får du placeret skærmen i den rette højde
Hvis du placerer skærmen i den korrekte højde, kan du reducere belastningen af nakke og skuldre. Og en VATTENKAR eller en ELLOVEN skærmhylde giver dig endda også ekstra opbevaring. ELLOVEN hylden har en solid bagside, men med en lille åbning til kabler, så du kan holde det ryddeligt.
Med en DUBBLA holder til bærbar computer kan du bruge din bærbare computer, uanset om du sidder ned eller står op, og nemt gå fra det ene til det andet på få sekunder. Så selv om du ikke har et hæve-sænkebord, får din krop fordelen ved at ændre kropsstilling.
Øg komforten med ergonomisk tilbehør
Det er godt for kroppen at stå op ved skrivebordet en del af dagen, inklusive blodomløbet. En tyk FREIVID ståmåtte med betræk, der kan vaskes i vaskemaskinen, gør det mere behageligt. Hvis du sætter fødderne op på en DAGOTTO fodstøtte, kan det hjælpe dig med at sidde i en god stilling og dermed reducere belastning af kroppen. Og du kan også bruge denne ÖVNING multifunktionelle, ergonomiske fodstøtte for at støtte lænderegionen, knæene og anklerne.
Farvel til kabelrod!
Med denne SIGNUM kabelbakke under skrivebordet kan du holde kablerne af vejen og væk fra gulvet, væk fra støv og skidt. Det er kun en af vores idéer til at holde kablerne under kontrol.
Farvel til kabelrod!
Med denne SIGNUM kabelbakke under skrivebordet kan du holde kablerne af vejen og væk fra gulvet, væk fra støv og skidt. Det er kun en af vores idéer til at holde kablerne under kontrol.
Opbevaringsidéer til at udnytte småt med plads bedst muligt
Vil du gerne have et ryddeligt område, så du kan være produktiv? Med de vigtigste ting inden for bekvem rækkevidde, men også pænt af vejen?
Et HELMER skuffeelement med hjul kan rulles væk under skrivebordet, når du har fyraften. Mindre ting er nemme at se og få fat i med en SKÅDIS hulplade og dens brede sortiment af tilbehør. Og en DRÖNJÖNS skrivebordsopbevaring eller en VATTENKAR skrivebordshylde hjælper dig med at få mest muligt ud af pladsen på dit skrivebord.
Hold superskarpt fokus
Hvorfor ikke hjælpe dig selv med at holde fokus ved at skifte omgivelser og siddeposition ved at sidde lidt på sofaen og arbejde ved hjælp af dette OLSERÖD sidebord?
Og denne ÖVNING skrivebordsskærm med rum kan hjælpe dig med at afskærme skærmen fra resten af dit hjem for at reducere distraktioner og hjælpe dig med at holde fokus på opgaven.
En arbejdsplads, hvor du føler dig hjemme
Det kan godt være, at du arbejder, men du er stadig hjemme, så her er det dig, der bestemmer. Hvorfor ikke gribe muligheden for at skabe en arbejdsplads, hvor du og din produktivitet trives ved hjælp af planter, forbedret luftkvalitet og din yndlingsmusik?
Pas godt på dig selv!
Ting som at bevæge kroppen, få nok væske og tage pauser er vigtige, for at du kan forblive komfortabel og fokuseret på at gøre et godt stykke arbejde.
Pas godt på dig selv!
Ting som at bevæge kroppen, få nok væske og tage pauser er vigtige, for at du kan forblive komfortabel og fokuseret på at gøre et godt stykke arbejde.
