Tips til en ergonomisk arbejdsstilling
Mange af os bruger det meste af dagen ved et skrivebord. Derfor betyder det ekstra meget, at din arbejdsplads er komfortabel – både for din sundhed og dit velvære. Vi er alle forskellige, så det er vigtigt at vælge kontormøbler, der kan tilpasses netop dine behov. Her på siden finder du inspiration og tips til en ergonomisk arbejdsstilling. Derudover kan du læse om, hvordan vi i IKEA tester vores produkter. Alt sammen for at gøre det nemt for dig at skabe en arbejdsplads, hvor du trives.
Hvad er et ergonomisk miljø?
Ergonomi handler om at designe produkter eller omgivelser, så de er sikre og behagelige at bruge for mennesker. Et ergonomisk arbejdsmiljø er tilpasset, så det passer til dig og dine behov, så du kan arbejde komfortabelt og tage vare på dig selv, uanset hvordan din arbejdsdag ser ud.
Føl dig godt tilpas og arbejd bedre
I IKEA vil vi gerne hjælpe dig med at skabe et ergonomisk arbejdsmiljø, der passer til dig og fremmer din sundhed. Det handler om at tilpasse arbejdspladsen til dine behov, finde en ergonomisk arbejdsstilling og om at holde kroppen i gang i løbet af dagen. Kroppen er skabt til bevægelse, så dit arbejdsområde bør give dig mulighed for både at sidde, stå og læne dig, så du kan skifte stilling i løbet af dagen. Når du har det godt på arbejdet, arbejder du også bedre.
Sådan får du en ergonomisk arbejdsstilling
Du skal kunne strække benene under bordet og dreje 90° til både venstre og højre for at have fri bevægelighed. Hofter og knæ bør have en vinkel på cirka 95-100°, og fødderne skal hvile fladt på gulvet.
Siddende
Sørg for, at du har plads til at strække benene under bordet og nemt kan dreje kroppen 90° til begge sider, så du kan bevæge dig frit.
Højde
En stol med lændestøtte aflaster lænden og mindsker spændinger, der kan opstå, når du bliver træt. Ryglænets vinkel bør gøre det muligt at sidde med overkroppen let tilbagelænet (anbefalet 110°).
Sædevip
Brug sædevippet til at låse en position og øge din komfort. Det påvirker fordelingen af vægten og kan give bedre stabilitet og støtte, når du har brug for det. En vinkel på 5° anbefales.
Armlæn
Armlæn giver støtte til den øverste del af underarmene og mindsker belastningen på skuldre og ryg. Sørg for, at armlænene ikke forhindrer stolen i at blive trukket tæt ind til bordet eller begrænser dine bevægelser.
Stående
Et hæve-sænke-bord er ideelt, da det giver dig mulighed for ofte at skifte position. Når du veksler mellem at sidde og stå, mindsker du risikoen for skader og øger både blodcirkulationen og din produktivitet.
Lænende
Giver fri bevægelighed i både overkrop og underkrop. Aktiverer og styrker kernemuskulaturen. Sikrer en åben kropsholdning, som forbedrer både blodcirkulation og stofskifte.
Skærm
Skærmen bør vippes i en vinkel på 20°-30°, hvilket er optimalt for både øjne, nakke og skuldre.
Belysning
For at opnå den ideelle belysning bør du kombinere almen belysning, stemningsbelysning og arbejdsbelysning.
Kvalitet og sikkerhed
Internationale standarder
Vi tester, at vores produkter lever op til internationale standarder i henhold til eller fastsat af EN og ANSI/BIFMA.
Derudover har IKEA sine egne kemiske og kvalitetsmæssige tests.
EN
EN står for European Norm. Disse standarder er anerkendt i hele Europa og sikrer styrke, holdbarhed og stabilitet.
ANSI/BIFMA
ANSI er det amerikanske standardiseringsinstitut, som skaber og overvåger normer og standarder og godkender organisationer som BIFMA til at udforme tests for forskellige brancher.
BIFMA, Business and Institutional Furniture Manufacturers Association, udarbejder standarder for erhvervsmøbler med de højeste sikkerhedskrav. I IKEA bliver vores kontormøbler til professionelt brug testet efter BIFMAs krav til sikkerhed og holdbarhed.
Sådan tester vi vores kontormøbler
Skrivebords- og kontorstole
Skrivebordsstole, der er beregnet til hjemmet, bliver testet for at sikre, at de er komfortable, stabile, sikre og holdbare. De tests, vi udsætter vores kontorstole for, er endnu mere omfattende, så de lever op til de strenge krav til stabilitet, styrke og holdbarhed. For eksempel bliver stolene udsat for tunge belastninger op til cirka 300.000 gange.
Skriveborde
Skriveborde til hjemmet gennemgår forskellige tests, herunder tests af stabilitet, styrke og holdbarhed. Hvilke tests, der udføres, afhænger af bordets design og hvilke områder, der forventes at blive mest udsat for slid. Skriveborde, der er beregnet til professionelt brug, bliver testet endnu mere grundigt end dem til hjemmet.
Skriveborde, der lever op til disse standarder, følger blandt andet EN 527 og ANSI/BIFMA X5, hvilket betyder, at vi tester deres stabilitet, holdbarhed og sikkerhed. For eksempel kan vi teste et produkts styrke ved at udsætte det for en lodret belastning på 100 kg i 10 sekunder × 10 gange.
Opbevaring
Kvalitetstests udføres på opbevaringsmøbler for at sikre både sikkerhed og holdbarhed. Forskellige dele som låger, skuffer, overflader og hjul bliver testet på forskellige måder. Opbevaringsmøbler, der er testet til kontorbrug, er mærket med følgende standarder: EN 14073 og ANSI/BIFMA × 5.9.
