God ergonomi på kontoret
En god arbejdsdag starter med de rigtige rammer. Her på siden finder du inspiration og konkrete tips til, hvordan din arbejdsplads kan skabe god ergonomi på kontoret med funktionelle løsninger.
Vi har samlet råd til valg af ergonomiske kontormøbler, optimal indretning af arbejdspladsen og måder at skabe variation i hverdagen, så du og dine kollegaer kan arbejde mere komfortabelt og holde energien oppe. Det gælder, uanset om det er på hjemmekontoret eller arbejdspladsen.
Hvorfor er god ergonomi på kontoret vigtig?
I IKEA tror vi på, at god ergonomi på kontoret er nøglen til en sund og behagelig arbejdsdag. Ergonomi handler konkret om at tilpasse omgivelserne, så de passer til kroppens naturlige bevægelser og behov. Det er uanset, om der arbejdes ved skrivebordet hele dagen eller skiftes mellem forskellige møbler.
Både kontormøbler, indretning og arbejdsgang bør støtte medarbejdere i at arbejde mere komfortabelt og effektivt. Med ergonomiske kontormøbler og en korrekt indrettet arbejdsplads kan risikoen for spændinger og smerter i kroppen nemlig mindskes.
Hvorfor er god ergonomi på kontoret vigtig?
I IKEA tror vi på, at god ergonomi på kontoret er nøglen til en sund og behagelig arbejdsdag. Ergonomi handler konkret om at tilpasse omgivelserne, så de passer til kroppens naturlige bevægelser og behov. Det er uanset, om der arbejdes ved skrivebordet hele dagen eller skiftes mellem forskellige møbler.
Både kontormøbler, indretning og arbejdsgang bør støtte medarbejdere i at arbejde mere komfortabelt og effektivt. Med ergonomiske kontormøbler og en korrekt indrettet arbejdsplads kan risikoen for spændinger og smerter i kroppen nemlig mindskes.
Ergonomiske kontormøbler
På mange arbejdspladser foregår arbejdet foran en computerskærm det meste af dagen. Det stiller krav til indretningen, hvis komforten skal være i fokus. Et godt ergonomisk kontor starter derfor med de rigtige møbler.
Ergonomiske kontormøbler som justerbare stole, hæve-sænke-borde og fleksible opbevaringsløsninger gør det nemmere at tilpasse arbejdspladsen efter forskellige behov.
I IKEA har vi prisvenlige løsninger, der gør det let at skabe et kontormiljø, hvor komfort og fleksibilitet er i centrum. Det kan bidrage til et mere behageligt arbejdsmiljø og gøre hverdagen lidt lettere for alle på kontoret.
Ergonomiske kontormøbler
På mange arbejdspladser foregår arbejdet foran en computerskærm det meste af dagen. Det stiller krav til indretningen, hvis komforten skal være i fokus. Et godt ergonomisk kontor starter derfor med de rigtige møbler.
Ergonomiske kontormøbler som justerbare stole, hæve-sænke-borde og fleksible opbevaringsløsninger gør det nemmere at tilpasse arbejdspladsen efter forskellige behov.
I IKEA har vi prisvenlige løsninger, der gør det let at skabe et kontormiljø, hvor komfort og fleksibilitet er i centrum. Det kan bidrage til et mere behageligt arbejdsmiljø og gøre hverdagen lidt lettere for alle på kontoret.
Placer skærmen i den rette højde
Det kan være fristende at have skærmen tæt på, men når du sidder i en kontorstol med armene strakt ud foran dig, bør du ikke kunne røre skærmen. Hvis skærmen placeres for højt, kan det give nakkeproblemer, så sørg for, at skærmens top er i øjenhøjde eller lige under.
Tastatur og mus bør placeres cirka 10-15 cm fra bordkanten, så dine håndled får støtte, men ikke så langt væk, at nakke og skuldre kommer til at læne sig fremad. Et godt tip! Prøv at vippe skærmen 20°-30°, da det er en optimal vinkel for både øjne, nakke og skuldre.
Placer skærmen i den rette højde
Det kan være fristende at have skærmen tæt på, men når du sidder i en kontorstol med armene strakt ud foran dig, bør du ikke kunne røre skærmen. Hvis skærmen placeres for højt, kan det give nakkeproblemer, så sørg for, at skærmens top er i øjenhøjde eller lige under.
Tastatur og mus bør placeres cirka 10-15 cm fra bordkanten, så dine håndled får støtte, men ikke så langt væk, at nakke og skuldre kommer til at læne sig fremad. Et godt tip! Prøv at vippe skærmen 20°-30°, da det er en optimal vinkel for både øjne, nakke og skuldre.
Øg velværen med komfortable stole
Vælg stole med god lændestøtte, justeringsmuligheder og hjul, så du og dine kollegaer let kan bevæge sig rundt og tilpasse stolen til jeres behov. Sørg for, at stolene kan indstilles i højden, så alle kan sidde oprejst med skærmen i øjenhøjde og fødderne fladt på gulvet. Armlæn giver støtte til arme og albuer, så arbejdsdagen bliver mere behagelig og afslappet.
Et godt råd: Invester i ergonomiske stole, der kan vippes, har nakkestøtte og ryglæn samt ekstra støtte til lænden – det giver fleksibilitet og øger både trivsel og produktivitet i hverdagen.
Benyt det rigtige lys
Et godt oplyst miljø hjælper med at holde koncentrationen og mindsker øjenbelastning. Hvis det er muligt, er det ideelt at indrette arbejdspladsen ved et vindue. Sørg blot for, at computeren står i en 90° vinkel på vinduet for at undgå genskin. Man kan også genskabe dagslys ved at bruge pærer, der har et lys, der minder om naturligt sollys (Kelvin 500 eller derover), for eksempel RYET LED-pære E26 100 lumen, globe opalhvid 500K.
En arbejdslampe på skrivebordet giver ekstra lys på arbejdsområdet, hvilket er perfekt, hvis du skal fokusere på for eksempel papirarbejde. En god ide er, at placere lampen på den modsatte side af den hånd, du skriver med, for at minimere skygger (altså til venstre, hvis du er højrehåndet).
Benyt det rigtige lys
Et godt oplyst miljø hjælper med at holde koncentrationen og mindsker øjenbelastning. Hvis det er muligt, er det ideelt at indrette arbejdspladsen ved et vindue. Sørg blot for, at computeren står i en 90° vinkel på vinduet for at undgå genskin. Man kan også genskabe dagslys ved at bruge pærer, der har et lys, der minder om naturligt sollys (Kelvin 500 eller derover), for eksempel RYET LED-pære E26 100 lumen, globe opalhvid 500K.
En arbejdslampe på skrivebordet giver ekstra lys på arbejdsområdet, hvilket er perfekt, hvis du skal fokusere på for eksempel papirarbejde. En god ide er, at placere lampen på den modsatte side af den hånd, du skriver med, for at minimere skygger (altså til venstre, hvis du er højrehåndet).
Skab variation i arbejdsdagen
Variation er en vigtig del af god ergonomi på kontoret. Når arbejdsdagen byder på skift mellem at sidde og stå, små pauser og mulighed for bevægelse, bliver det lettere at holde energien oppe og undgå træthed.
Små tiltag som at bruge en fodskammel eller et balancebræt kan give kroppen mere aktivitet, selv under stillesiddende arbejde. Hvis kantinen ligger på en anden etage, kan det være en god idé at tage trapperne til frokostpausen og få lidt ekstra bevægelse ind i hverdagen.
Kortere møder kan med fordel holdes stående ved et højbord, så det ikke altid er kontorstolen, der trækker. Som arbejdsplads er det derfor en god ide at tænke variation ind i indretningen, så det bliver nemt at ændre arbejdsstilling og skabe små pauser i løbet af dagen.
Skab variation i arbejdsdagen
Variation er en vigtig del af god ergonomi på kontoret. Når arbejdsdagen byder på skift mellem at sidde og stå, små pauser og mulighed for bevægelse, bliver det lettere at holde energien oppe og undgå træthed.
Små tiltag som at bruge en fodskammel eller et balancebræt kan give kroppen mere aktivitet, selv under stillesiddende arbejde. Hvis kantinen ligger på en anden etage, kan det være en god idé at tage trapperne til frokostpausen og få lidt ekstra bevægelse ind i hverdagen.
Kortere møder kan med fordel holdes stående ved et højbord, så det ikke altid er kontorstolen, der trækker. Som arbejdsplads er det derfor en god ide at tænke variation ind i indretningen, så det bliver nemt at ændre arbejdsstilling og skabe små pauser i løbet af dagen.
Kontakt vores erhvervsteam
Vi tilbyder dig personlig hjælp i hele processen – fra indretning og planlægning til levering og montering. Så har du brug for hjælp, så tøv ikke med at kontakte os.
Kontakt IKEA Erhverv