Een ergonomische werkruimte inrichten

Een zit/sta bureau is een geweldige investering, omdat je hiermee vaker van houding kan veranderen. Als je een harde vloer hebt, kan je er een mat op leggen om de druk op je knieën te verlichten of gewoon comfortabele schoenen dragen. Het belangrijkste is dat je vaak beweegt, maar af en toe ook eens gaat zitten. Toptip! Staand werken heeft dezelfde ergonomische regels als zitten. Zorg er dus voor dat de bovenkant van je scherm op ooghoogte staat en dat je armen net boven je toetsenbord kunnen rusten en je niet omhoog moet reiken.

Kies een stoel die je rug ondersteunt, verstelbaar is en wielen heeft zodat je in beweging kan blijven. Zorg er ook voor dat je scherm zich op ooghoogte bevindt en je voeten plat op de grond staan wanneer je rechtzit. Met een armleuning ondersteun je ook nog je armen en ellebogen, die een hoek van 90 graden ten opzichte van je handen moeten hebben. Toptip! Voor maximale flexibiliteit neem je een ergonomische kantelbare stoel met steun voor je hoofd, rug en onderrug.

Een optimaal verlichte omgeving is goed voor je concentratie en je ogen. Probeer, indien mogelijk, je werkplek naast een raam te installeren – let dan wel op dat je je computer op een hoek van 90 graden plaatst om reflecties te vermijden. Je kan ook natuurlijk daglicht nabootsen door lampen te gebruiken met een gelijkaardig lichtspectrum (5000 kelvin of hoger), zoals de RYET led-lamp E26 1000 lumen met een opaalwitte bol van 5000K. Met taakverlichting op je bureau kan je je ook beter focussen op je werk. Toptip! Plaats de lamp aan de andere kant van de hand waarmee je schrijft om schaduwen te beperken (dus links als je rechtshandig bent).

Als je geen aparte werkruimte hebt, kan een geluidsabsorberend scherm zorgen voor een afgezonderde, stille zone waar je in alle rust je ding kan doen. Het geluidsabsorberende EILIF bureauscherm absorbeert en verzacht bijvoorbeeld het geluid en vermindert ook echo’s. Bovendien is het eenvoudig te bevestigen aan je bureau met de meegeleverde klem. Toptip! Voeg een persoonlijke toets toe aan je werkplek en hang notities, foto’s en andere leuke spullen aan het scherm.