13 วิธีแก้ห้องนอนร้อน ลดอุณหภูมิให้ห้องอยู่สบาย หลับสนิทตลอดคืน

1. เปลี่ยนผ้าปูที่นอน ปลอกหมอนให้บางลง

ผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน หรือผ้านวมที่หนาเกินไปอาจทำให้รู้สึกอึดอัดและร้อนอบอ้าวในช่วงฤดูร้อน แนะนำให้เริ่มแก้ไขห้องร้อนง่ายๆ ด้วยการเปลี่ยนผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนให้บางลง ช่วยให้หลับสบายขึ้น เลือกผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนที่มีส่วนผสมของไลโอเซลล์ที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ ช่วยระบายอากาศและลดความร้อนได้ดี ทำให้รู้สึกเย็นสบายในวันที่อากาศร้อน ทำให้พักผ่อนได้เต็มที่ 

ชุดผ้านวม HAMPFLOCKEL/ฮัมป์ฟล็อกเกล ให้ฟีลเตียงโรงแรมด้วยผ้าคอตตอน สัมผัสนุ่ม เย็นสบาย และยิ่งซักยิ่งนิ่ม นอนแล้วเหมือนได้สลับโหมดเป็นโหมดพักผ่อนจริงๆ ทนทาน ซ่อนกระดุมไว้ด้านล่างไม่ให้กวนสายตา ปลอกหมอนมีขอบเย็บกรอบสวย ช่วยให้เตียงดูเรียบร้อยมินิมอล

2. เลือกที่นอนไม่เก็บความร้อน

การเลือกที่นอนเป็นวิธีแก้ห้องนอนร้อนที่ดี เพราะที่นอนส่งผลต่อความรู้สึกร้อนกับผิวได้มากที่สุด ไม่ควรใช้ที่นอนอุณหภูมิสูงและไม่มีวัสดุช่วยระบายอากาศ เลือกที่นอนที่ผลิตจากธรรมชาติ ที่นอกจากจะรองรับสรีระร่างกายได้ดี ช่วยลดแรงกดทับแล้ว เบาะรองนอนฝั่งหนึ่งมีแผ่นเจลเย็นคลายร้อน ช่วยระบายอากาศได้ดี ไม่รู้สึกร้อน รักษาอุณหภูมิให้คงที่ เย็นสบาย เมื่อสัมผัสกับผิวจึงรู้สึกเย็นสบายตลอดทั้งคืน

ผ้านวมแบบเย็น GRUSSTARR/กรุสสตาร์ เหมาะมากสำหรับคนร้อนง่าย ห่มแล้วเย็นสบายด้วยไส้ผ้านวมผสมเส้นใยวิสคอส 20% ช่วยกระจายและปรับสมดุลอุณหภูมิระหว่างนอน ผ้าหุ้มไลโอเซลล์ผสมฝ้ายระบายอากาศได้ดี ไม่อับชื้น ซักเครื่องได้ที่ 60 องศาเพื่อกำจัดไรฝุ่น สบายตัว ดูแลง่าย เหมาะกับอากาศบ้านเราสุดๆ

3. ใช้แผ่นรองนอนกักความเย็น

ถ้าการเปลี่ยนผ้านวมหรือที่นอนยังไม่พอ ขอแนะนำวิธีแก้ห้องร้อนโดยการใช้แผ่นรองนอนกักความเย็น คลุมบนหมอนหรือวางบนที่นอนเลยก็ได้ ผลิตจากวัสดุระบายอากาศและซึมซับความชื้นได้ดี ถ้าต้องให้ผ้านวมหรือหมอนเย็นขึ้น สามารถใส่แผ่นรองนอนกักความเย็นไว้ในถุงซิปล็อกที่ใช้ซ้ำได้ และนำไปแช่ตู้เย็น 1 ชั่วโมงก่อนนำมาใช้งาน ความเย็นสบายจะช่วยให้ผ่อนคลาย หลับสบายขึ้น

NÄSTABERG/แนสตาแบร์ก เบาะรองนอนหนา 4.5 ซม. เสริมความนุ่มให้ที่นอนด้วยเมมโมรีโฟมช่วยกระจายน้ำหนัก ลดแรงกดทับที่ไหล่และสะโพก เหมาะกับคนที่นอนค่อนข้างนิ่งและอยากให้นอนหลับลึกสบายขึ้น ด้านหนึ่งเป็นฝั่งเย็นที่ช่วยระบายความร้อน อีกด้านให้สัมผัสอุ่นนุ่ม ใช้สลับได้ตามฤดูกาล พร้อมปลอกผ้ายืดถอดซักเครื่องได้ ช่วยยืดอายุที่นอนและรักษาความสะอาดไปในตัว

4. ใช้ผ้าม่านทึบแสง มู่ลี่กันร้อน

วิธีแก้ปัญหาห้องร้อนที่ได้ผลดีอีกวิธี คือการเปลี่ยนมาใช้ผ้าม่านทึบแสงหรือมูลี่กันความร้อน เพราะถ้าปล่อยให้แสงแดดส่องเข้ามา ห้องก็จะยิ่งร้อนไปอีก และอาจรบกวนเวลาพักผ่อนในตอนเช้าได้ ใช้ผ้าม่านทึบแสง ช่วยป้องกันความร้อนจากแสงแดดได้ โดยเฉพาะในช่วงกลางวันที่แดดแรง แค่นี้ก็พักผ่อนได้เต็มที่และตื่นสายได้ตามใจชอบแล้ว

MAJGULL/มายกุลล์ ม่านกันแสง ช่วยกันแสงส่วนใหญ่ไม่ให้ลอดเข้ามา ลดแสงสะท้อนจอทีวี จอคอม และบล็อกสายตาจากภายนอก ให้ความเป็นส่วนตัวทั้งกลางวัน - กลางคืน ผ้าทิ้งตัวสวยพร้อมเทปหัวม่านในตัว แขวนได้ทั้งรางและราว พร้อมช่วยลดความร้อนจากแสงแดดและลมเย็นรั่วตามขอบหน้าต่าง 

5. ใช้ม่านโปร่งแสง เปิดหน้าต่างรับลม

นอกจากเลือกผ้าม่านทึบแสงแล้ว สามารถแก้ไขห้องร้อนได้ด้วยผ้าม่านแบบโปร่งแสงได้ เพราะหลายคนชอบเปิดหน้าต่างนอนตอนกลางคืน ให้มีลมจากข้างนอกเข้ามา การติดม่านโปร่งแสงคู่กับม่านทึบแสงอีกหนึ่งชั้นก็เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ เหมาะสำหรับคนที่ไม่อยากตัดขาดจากโลกภายนอกขนาดนั้น 

แนะนำให้ลองเปิดหน้าต่างพร้อมเปิดพัดลมแล้วหันพัดลมออก เป็นวิธีแก้ห้องร้อนที่ช่วยให้เย็นขึ้นได้ เพราะพัดลมจะช่วยไล่อากาศร้อนๆ ที่สะสมอยู่ข้างในห้องให้หมุนเวียนถ่ายเทออกไปข้างนอก อาจจะไม่ได้เย็นฉ่ำ แต่ก็ลดไอร้อนลงได้บ้าง

6. ปลูกต้นไม้ฟอกอากาศ

ลองตกแต่งห้องนอนให้มีมุมสีเขียวในห้อง ให้ต้นไม้ช่วยทำให้รู้สึกสงบและเป็นมุมพักสายตาที่ดี เลือกต้นไม้ที่ดูดซับไอร้อนและฟอกอากาศภายในห้องนอน หรือห้องใครมีระเบียงด้านนอกก็ตกแต่งด้วยต้นไม้หรือดอกไม้แบบแขวนเรียงกันบริเวณระเบียงได้ เรียกได้ว่าเป็นวิธีแก้ห้องนอนร้อนที่สุดเบสิกที่ทำง่าย แต่ได้ห้องนอนสวยเก๋แบบคนรุ่นใหม่รักษ์โลก ทั้งยังช่วยให้ห้องนอนเย็นขึ้นด้วย

7. จัดทิศทางลมให้ไหลผ่านห้องนอน

บางครั้งห้องร้อนเพราะลมไม่สามารถไหลเวียนได้ การจัดตำแหน่งเตียง เฟอร์นิเจอร์ และหน้าต่างให้เอื้อต่อการเคลื่อนไหวของอากาศจึงสำคัญ เปิดช่องลมเข้า - ออกเป็นคู่ เช่น เปิดหน้าต่างสองด้าน หรือใช้พัดลมช่วยดันลมออกจากห้อง ถ้าเป็นไปได้ให้เว้นพื้นที่โล่งบางส่วนเพื่อให้ลมเคลื่อนที่ได้ดี เมื่ออากาศหมุนเวียน พลังงานความร้อนก็จะไม่สะสม ทำให้ห้องนอนเย็นขึ้นและน่าอยู่มากกว่าเดิม

8. จัดวางเฟอร์นิเจอร์ใหม่

ห้องนอนร้อนอาจเพราะเฟอร์นิเจอร์ขวางลม ทำให้อากาศไม่สามารถหมุนเวียนได้ ลองขยับเตียง ตู้ หรือโต๊ะออกจากทางลม ช่วยให้ลมไหลผ่านห้องได้ดีขึ้น เลี่ยงวางเตียงชิดผนังที่โดนแดดแรงหรือชิดหน้าต่างมากเกินไป เพราะจะรับความร้อนโดยตรง เมื่อเฟอร์นิเจอร์จัดเป็นระบบ ลมเดินสะดวก อากาศภายในห้องจะไหลเวียนดีขึ้น และช่วยลดอับร้อนจนรู้สึกได้

9. ใช้ฟิล์มกันความร้อน

หน้าต่างเป็นจุดที่ความร้อนเข้ามามากที่สุด การติดฟิล์มกันความร้อนช่วยกรองทั้งแสงและรังสีความร้อนก่อนเข้าสู่ห้อง เลือกฟิล์มที่เหมาะกับทิศที่แดดส่อง เช่น ทิศตะวันตกหรือทิศใต้ที่โดนแดดแรงเป็นเวลานาน ฟิล์มช่วยลดอุณหภูมิในห้อง ทำให้เครื่องปรับอากาศทำงานได้สบายๆ ประหยัดพลังงาน และช่วยให้ห้องเย็นขึ้นตลอดวัน 

10. เพิ่มฉนวนกันความร้อน

ถ้าห้องร้อนมากและร้อนสะสมนาน อาจต้องแก้ที่ต้นเหตุด้วยการเสริมฉนวนกันความร้อนที่หลังคา ผนัง หรือฝ้าเพดาน ช่วยลดการถ่ายเทความร้อนเข้าสู่ภายใน ทำให้ห้องไม่กักเก็บความร้อนจนอบอ้าว แม้เป็นงานลงทุนมากกว่าวิธีอื่น แต่ช่วยลดอุณหภูมิได้จริงในระยะยาว ทำให้ห้องนอนอยู่สบายขึ้น และช่วยประหยัดค่าไฟได้อีกด้วย 

11. ปิดอุปกรณ์ไฟฟ้าไม่จำเป็นในห้อง

หลายคนไม่รู้ว่าความร้อนส่วนหนึ่งในห้องนอนมาจากอุปกรณ์ไฟฟ้า เช่น ทีวี คอมพิวเตอร์ โคมไฟ หรือเครื่องใช้ที่เสียบปลั๊กทิ้งไว้โดยไม่ได้ใช้งาน วิธีง่ายๆ คือปิดหรือถอดปลั๊กเมื่อไม่จำเป็น ลดทั้งความร้อนและการใช้พลังงาน โดยเฉพาะช่วงก่อนนอน ควรปิดอุปกรณ์ที่ให้ความร้อนหรือปล่อยแสง เพื่อให้ห้องเย็นลงและพักเต็มที่มากขึ้น แค่จัดการพลังงานในห้องให้ดี อุณหภูมิในห้องก็รู้สึกเย็นขึ้นได้

12. ใช้โทนสีและเนื้อผ้าให้ห้องดูเย็นขึ้น

บรรยากาศของห้องช่วยสร้างความรู้สึกเย็นได้ไม่น้อย เลือกผ้าปูเตียง ผ้าม่าน และของตกแต่งโทนสีอ่อน เช่น ขาว ครีม ฟ้าอ่อน หรือสีเอิร์ธโทนอ่อนๆ ช่วยทำให้ห้องดูสว่าง โล่ง และไม่อึดอัด เลือกเนื้อผ้าที่โปร่ง ระบายอากาศดี เช่น ผ้าฝ้ายหรือผ้าเนื้อบาง ลดความรู้สึกหนักและกักความร้อน เมื่อห้องดูสบายตา อารมณ์ก็ผ่อนคลาย และทำให้รู้สึกเย็นขึ้นทั้งกายและใจ

KLUBBSPORRE/คลุบบ์สปอร์เร หมอนเออร์โกโนมิกสำหรับคนชอบนอนตะแคงและนอนหงาย เมมโมรีโฟมโอบรับศีรษะ คอ และไหล่ ช่วยจัดแนวกระดูกสันหลังให้ผ่อนคลาย ลดอาการตึงเมื่อตื่นนอน ด้านหนึ่งเป็นโฟมเนื้อนุ่ม อีกด้านเป็นเจลเย็นช่วยระบายความร้อน เหมาะกับคนร้อนง่าย ปลอกหมอนถอดซักได้สบาย

13. ใช้วิธีเพิ่มร่มเงาจากนอกบ้าน

ถ้าห้องนอนร้อนจากแดดตรงๆ การแก้จากภายนอกบ้านก็ช่วยได้มาก เช่น ทำกันสาด ปลูกต้นไม้ให้บังแดด หรือใช้ระแนงช่วยกรองแสงก่อนเข้าสู่ผนังและหน้าต่าง ร่มเงาช่วยลดความร้อนที่เข้าสู่ตัวบ้าน ทำให้ผนังไม่เก็บความร้อนสะสม นอกจากนี้ยังช่วยให้บ้านดูร่มรื่น สบายตา และเพิ่มความเป็นธรรมชาติ เมื่อภายนอกบ้านกันความร้อนได้ดี ภายในห้องนอนก็เย็นขึ้น และนอนหลับสบายตามไปด้วย