ข้ามไปยังเนื้อหาหลัก

มื้อนี้กินอะไรดี? รวม 130 เมนูเด็ด! ไม่ต้องคิดเยอะ อิ่มอร่อยได้ทุกมื้อ

ทุกครั้งที่เสียงท้องร้องดังขึ้น คำถามเดิมๆ ก็ผุดขึ้นมาในหัวว่า “มื้อนี้กินอะไรดี?” หลายคนอาจเผชิญกับความลังเลระหว่างอาหารจานโปรดกับเมนูแปลกใหม่ ลองจินตนาการถึงรสสัมผัสที่รออยู่เบื้องหน้า หรือกลิ่นหอมๆ ที่ชวนให้ต้องลิ้มลอง ถ้าไม่รู้จะกินอะไรดี ลองเลือกพาสต้าซอสครีม สเต๊กไก่ ฟิชแอนด์ชิปส์ ทงคัตสึ ลาบหมูกรอบ แซนด์วิชมัลติเกรน แซลมอนแรพ สลัดผัก หรืออาหารตามสั่งอย่างข้าวผัด ผัดกะเพรา

บทความนี้จะพาคุณออกเดินทางไปค้นพบแรงบันดาลใจใหม่ๆ สำหรับมื้อต่อไป พร้อมไอเดียเมนูอาหารกว่า 130 เมนู! มาเปลี่ยนมื้อธรรมดาให้กลายเป็นมื้อพิเศษที่น่าจดจำกัน

A stainless steel DRAGON 24-piece cutlery set in the dining room

สาระน่าสนใจ

  • เมนูอาหารที่หลากหลายช่วยให้การวางแผนมื้ออาหารเป็นเรื่องง่ายขึ้นและไม่ต้องเครียดว่า “วันนี้กินอะไรดี?” เมนูที่มีให้เลือกทั้งมื้อเช้า กลางวัน และเย็น รวมถึงเมนูสำหรับมื้อด่วน ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์ได้อย่างลงตัว
  • การจัดหมวดหมู่เมนูตามช่วงเวลาหรือประเภทอาหาร ทำให้ค้นหาเมนูที่ตรงกับความต้องการและสถานการณ์ง่ายขึ้น ทั้งยังช่วยให้เลือกได้ไวและเหมาะสมกับช่วงเวลาในวันนั้นๆ
  • การเลือกเมนูตามสภาพอากาศ ระดับความหิว และเวลาที่มีในแต่ละวัน จะช่วยให้มื้ออาหารเป็นเรื่องง่าย ที่สำคัญยังทำให้ทุกมื้อเต็มไปด้วยความสุขและความพอใจ
  • ให้อิเกียเป็นเพื่อนคู่คิดที่ช่วยแนะนำไอเดียเมนูอาหาร เพื่อให้การจัดเตรียมอาหารของคุณสะดวกขึ้นและสนุกกับการเลือกสรรเมนูที่ตอบโจทย์ในทุกมื้อ

20 เมนูอาหารเช้า ทำง่าย เวลาน้อยก็ทำได้

เริ่มวันใหม่ด้วยอาหารเช้าเมนูง่ายๆ ที่ใช้เวลาน้อยแต่ได้ประโยชน์ครบ เมนูเหล่านี้เหมาะสำหรับทุกคนที่ชีวิตเร่งรีบแต่ก็อยากอิ่มท้องและสุขภาพดี ถ้าไม่รู้ว่าเช้านี้จะกินอะไรดี ลองเลือกตามสไตล์ที่ชอบและเติมพลังให้เช้าวันใหม่แบบไม่ยุ่งยากกันเลย และอย่าลืมเพิ่มความสะดวกด้วยชุดช้อนส้อม TÅNGMÄRLA/ทองแมร์ลา จากอิเกีย ดีไซน์เรียบง่าย ใช้งานสบาย ช่วยให้ทุกมื้อเช้าเป็นเรื่องง่ายและเพลิดเพลินมากขึ้น

  1. ไข่กระทะ เมนูยอดฮิตที่รวมทั้งโปรตีนและผักในกระทะเดียว ทำง่าย เติมพลังอยู่ท้อง เหมาะกับทุกเช้า
  2. ขนมปังปิ้งทาเนยกับแยม เรียบง่ายแต่อร่อย หอมเนยและความหวานของแยม ช่วยให้เป็นเช้าอารมณ์ดีและอิ่มกำลังดี
  3. โจ๊กหมู อุ่นท้อง อ่อนโยน กินง่าย ได้ทั้งโปรตีนและแร่ธาตุสำคัญ เหมาะกับทุกวัย
  4. ซีเรียลกับนม เติมความอิ่มอย่างรวดเร็ว แค่เทนมก็พร้อมกิน เหมาะกับวันที่รีบมากๆ
  5. แซนด์วิชมัลติเกรน ขนมปังธัญพืชอัดแน่นสารอาหาร ไส้ตามใจ ทำง่าย พกพาสะดวก
  6. ข้าวต้มปลา รสละมุน ย่อยง่าย อุดมโปรตีนจากเนื้อปลา ช่วยให้อิ่มแบบเบาสบาย
  7. ข้าวเหนียวหมูปิ้ง คลาสสิกคู่คนไทย พร้อมพลังงานจัดเต็ม อยู่ท้องนาน กินง่ายในทุกที่
  8. ข้าวเหนียวหน้ากุ้ง หวานมันเค็มลงตัว เมนูข้าวเหนียวสไตล์ไทยที่ให้โปรตีนและอิ่มกำลังดี
  9. น้ำเต้าหู้กับปาท่องโก๋ เติมโปรตีนและความอร่อยตอนเช้า น้ำเต้าหู้อุ่นๆ คู่กับปาท่องโก๋กรอบๆ
  10. ข้าวไข่เจียว ทำง่ายแต่อร่อย ไข่เจียวฟูๆ บนข้าวร้อนๆ ได้ทั้งโปรตีนและความอิ่มอร่อย

11. สมูททีกล้วยและโยเกิร์ต ปั่นง่ายได้วิตามิน ผลไม้กับโยเกิร์ตช่วยเติมความสดชื่น แคลอรีกำลังดี

12. ข้าวโอ๊ตใส่น้ำผึ้งและผลไม้ ข้าวโอ๊ตนุ่มๆ ราดน้ำผึ้งและผลไม้หลากสี อิ่มนาน มีใยอาหารดีต่อท้องไส้

13. สลัดไข่ต้ม โปรตีนสูง แคลต่ำ ทำง่ายในถ้วยเดียว วัตถุดิบหาไม่ยาก

14. อาโวคาโดโทสต์ ขนมปังปิ้งกรอบกับอาโวคาโดเนื้อเนียน ไขมันดี อิ่มนาน เสริมสุขภาพ

15. ขนมปังโฮลวีตกับอกไก่ย่าง มีโปรตีนและใยอาหารสูง เสิร์ฟมื้อเช้าแบบอิ่มแน่นแต่แคลต่ำ

16. ไข่ต้มกับผลไม้รวม ไข่ต้มกินคู่กับผลไม้ตามใจชอบ ได้สารอาหารครบ เป็นเมนูที่เน้นชูความสดชื่น

17. ไข่คนใส่ผักรวม ไข่เนื้อเนียนนุ่มกับผักหลากสี อร่อย ทำง่าย และได้ผักครบในคำเดียว

18. สลัดธัญพืช รวมถั่วและธัญพืชหลากชนิดในชามเดียว ให้พลังงานและโปรตีนแบบแน่นๆ

19. น้ำผักปั่น เติมวิตามินและคลอโรฟิลล์ในแก้วเดียว สดชื่นและช่วยให้ระบบขับถ่ายดี

20. กราโนลากับนมถั่วเหลือง กรุบกรอบอร่อย มีใยอาหารสูง กินคู่กับนมถั่วเหลือง เหมาะกับคนที่แพ้นมหรือสายรักสุขภาพ

 

 

30 เมนูอาหารกลางวัน อยู่ท้องตลอดวัน

เที่ยงวันนี้กินอะไรดี? มื้อกลางวันควรเป็นเวลาที่เติมพลังได้เต็มที่ แต่ยังควรเลือกอาหารที่ได้สารอาหารครบถ้วนและทำให้อิ่มนานเมนูหลากหลายที่แนะนำนี้เน้นความอร่อยและประโยชน์ ให้คุณมีแรงตลอดวันโดยไม่ต้องทนหิวรอมื้อเย็น

เสิร์ฟอาหารด้วยภาชนะสวยงามอย่าง GLADELIG/กลอเดลลิก ชามสีเทาระดับมินิมอลที่พร้อมเติมเต็มมื้ออาหารให้ดูน่ากิน และช่วยให้เก็บรักษาความสดใหม่ด้วยผลิตภัณฑ์เก็บอาหารอย่าง ALLEMANSRÄTTEN/อัลเลมานสแทรตทัน ที่ช่วยยืดอายุวัตถุดิบและความกรอบของอาหาร

  1. ข้าวผัดหมู ข้าวผัดหอมๆ คลุกเคล้ากับหมูชิ้นนุ่ม มีรสชาติกลมกล่อม ทำง่าย กินได้ทุกคน

2. ข้าวคลุกกะปิ เมนูไทยรสจัด หอมกะปิ ตกแต่งด้วยเครื่องเคียงหลากหลาย ครบทั้งโปรตีน ไขมัน และผักสด

3. ข้าวผัดพริกแกง รสเผ็ดร้อนจากเครื่องแกง ผัดกับเนื้อสัตว์แบบจัดเต็ม กินคู่กับผักสด ช่วยให้เจริญอาหาร

4. ข้าวหน้าไก่เทอริยากิ ไก่นุ่มซอสเทอริยากิหอมหวาน วางบนข้าวสวยร้อนๆ ได้รสชาติเข้มข้นสไตล์ญี่ปุ่น

5. กะเพราไก่ไข่ดาว เมนูคุ้นเคย อร่อย เผ็ดหอมกะเพรา เสิร์ฟคู่ไข่ดาวเยิ้มๆ เพิ่มพลังช่วงกลางวัน

6. ผัดซีอิ๊ว เส้นใหญ่เหนียวนุ่ม ผัดกับหมูและผัก คลุกเคล้าซีอิ๊วหอมๆ อิ่มกำลังดี

7. ราดหน้า เส้นใหญ่ราดน้ำข้นกับเนื้อสัตว์และผัก เหมาะกับวันที่อยากกินอะไรฉ่ำๆ

8. ข้าวไข่ข้น ไข่เนื้อนุ่มละมุน ราดบนข้าวร้อนๆ เพิ่มเครื่องเคียงหรือซอสตามชอบ อิ่มง่ายครบจบในจานเดียว

9. ข้าวหมูแดง หมูแดงย่างหอมนุ่ม ราดซอสหวานเค็ม เสิร์ฟกับข้าวและไข่ต้ม กลมกล่อมแบบลงตัว

10. ข้าวหน้าเป็ด เนื้อเป็ดย่างเข้มข้นหนังกรอบ ตักราดข้าวพร้อมน้ำซอสสูตรเฉพาะ อิ่มอร่อยแบบพรีเมียม

11. ข้าวมันไก่ ข้าวมันหอม นุ่มชุ่มมัน กินคู่ไก่ต้มฉ่ำๆ และน้ำจิ้มสูตรเฉพาะ อิ่มอร่อยแบบไม่มีเบื่อ

12. มีทบอล ลูกชิ้นเนื้อหรือหมูปรุงรส กินคู่ซอสและข้าวหรือมันบด อิ่มท้อง โปรตีนแน่น

13. แซลมอนรมควันแรป ปลาแซลมอนรมควันรสเข้ม ห่อด้วยแป้งแรปและผักกรอบ อร่อยแบบคลีนๆ

14. มันบด มันฝรั่งบดเนียนนุ่ม ราดซอสเกรวี เข้ากับเนื้ออบหรือไส้กรอก ช่วยให้อิ่มนาน

15. ซุปครีมเห็ด ซุปเนื้อเนียน หอมเห็ด เติมขนมปังกรอบ อุ่นท้อง เบาๆ แต่ให้พลังงานดี

16. พาสต้าซอสครีม พาสต้าเส้นนุ่ม ราดซอสครีมหอมมัน อิ่มแบบสไตล์อิตาเลียน ได้ทั้งโปรตีนและคาร์บ

17. ไก่ทอดกรอบ ไก่ทอดหนังกรอบ เนื้อฉ่ำ เคี้ยวเพลิน กินกับข้าวหรือเฟรนช์ฟรายส์ก็อยู่ท้องนาน

18. สเต๊กไก่ เนื้อไก่ย่างหรือทอด ราดซอสคู่กับผักและมันบด ได้โปรตีนสูงไขมันต่ำ

19. ขนมปังพอคชากับแฮม ขนมปังฝรั่งเศสกรอบนุ่ม เสิร์ฟคู่แฮมหอมๆ เพิ่มชีสหรือผักตามชอบ กินง่าย อิ่มท้องเบาสบาย

20. เฟรนช์ฟรายส์ มันฝรั่งทอดกรอบ กินเล่นหรือกินคู่จานหลัก เพิ่มความอร่อยระหว่างวัน

21. ซุปถั่วเขียว ซุปเนื้อนวลจากถั่วเขียว ให้โปรตีนสูง อิ่มสบายท้อง ย่อยง่าย

22. ข้าวกล้องกับลาบหมูกรอบ ข้าวกล้องมีใยอาหารสูง กินคู่ลาบหมูกรอบ รสแซ่บ ได้ทั้งประโยชน์และความอร่อย

23. ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับแกงเลียง ข้าวไรซ์เบอร์รีให้พลังงานยาวนาน เสิร์ฟกับแกงเลียงผักรวม ใส่สมุนไพรหลากชนิด มีไฟเบอร์สูง

24. สลัดอกไก่ย่าง อกไก่ย่างเนื้อนุ่มคลุกซอส กินกับผักสด อิ่มสบายเบาๆ แคลต่ำ เหมาะสำหรับสายรักสุขภาพ

25. ฟิชแอนด์ชิปส์  ปลาทอดกรอบนอกนุ่มใน เสิร์ฟคู่มันฝรั่งทอด อร่อยคลาสสิกแบบสไตล์อังกฤษ

26. ต้มยำเห็ดรวม ต้มยำรสแซ่บ หอมสมุนไพร ใส่เห็ดหลากหลาย กินแล้วสดชื่น ตื่นตัวทั้งวัน

27. สุกี้ยากี้น้ำใส เมนูน้ำซุปใสร้อนๆ ใส่ผัก เนื้อสัตว์ วุ้นเส้น อยู่ท้องแถมย่อยง่าย

28. ขนมจีนน้ำยาป่า ขนมจีนเส้นนุ่มกับน้ำยาเผ็ดรสจัดจ้าน ใส่ปลาหรือไก่ กินคู่กับผักสดอิ่มเต็มคำ

29. ส้มตำไทยกับไข่ต้ม ส้มตำรสเปรี้ยวหวาน เผ็ดกำลังดี กินคู่ไข่ต้ม อร่อยแถมแคลอรีไม่สูง

30. ข้าวยำภาคใต้ ข้าวคลุกกับผักสด สมุนไพรและน้ำบูดู รสชาติกลมกล่อม ได้ไฟเบอร์และวิตามินในคำเดียว

20 เมนูอาหารเย็น อร่อยแบบเบาๆ 

เย็นนี้กินอะไรดี? มื้อเย็นควรเลือกเมนูที่อิ่มพอดีและย่อยง่าย เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างมีคุณภาพ อาหารเย็นจานเด็ดเหล่านี้ตอบโจทย์ทั้งเรื่องความเบาสบายท้องและรสชาติที่น่าอร่อย เลือกตามความชอบและเติมสุขภาพดีในทุกคำ หากไม่รู้ว่ากินอะไรดีเย็นนี้ ไปดูไอเดียที่เราจัดมาให้กันแบบจุกๆ ได้เลย!

1. ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ ซุปใสรสอ่อน ผสมเต้าหู้นิ่มกับหมูสับกลมกล่อม ย่อยง่าย เหมาะสำหรับทุกวัยและเหมาะกับมื้อเย็นวันพักผ่อน

2. ข้าวต้มกุ้ง ข้าวต้มร้อนๆ กับกุ้งเนื้อแน่นสด เสิร์ฟคู่กระเทียมเจียว กลิ่นหอมอ่อนๆ เติมความอุ่นสบายในมื้อเบา

3. ข้าวกล้องกับปลาเผา ข้าวกล้องใยอาหารสูงกับปลาเผาสดเนื้อแน่น ให้โปรตีนและโอเมกา 3 พร้อมผักสด ช่วยให้อิ่มแบบสุขภาพดี

4. แซนด์วิชทูน่า ขนมปังโฮลวีตกับทูน่าโปรตีนสูงและโอเมกา 3 ปรับรสหรือเพิ่มผักได้ตามใจ เหมาะสำหรับมื้อเร่งรีบหรือสายเฮลที

5. ขนมจีบกุ้ง ขนมจีบแป้งบางไส้กุ้งเด้งๆ เต็มรสชาติ โปรตีนสูง เสิร์ฟเป็นคำๆ กินง่าย อิ่มพอดี

6. ผัดผักรวมมิตร อัดแน่นด้วยผักหลายชนิด กากใยสูง ไขมันน้อย ดีต่อระบบขับถ่ายและสีสันสดใสน่ากิน เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก

7. ซุปสาหร่าย ซุปใสรสกลมกล่อมจากสาหร่าย วิตามินและแร่ธาตุสูง แคลอรีต่ำ ช่วยฟื้นฟูร่างกาย

8. ข้าวต้มไก่ ข้าวต้มเนื้อไก่นุ่ม น้ำซุปหอมหวานจากผักและไก่ ให้ความอบอุ่น อิ่มเบาๆ เหมาะกับทุกวัย

9. ไข่ตุ๋น ไข่เนียนนุ่มลิ้น โปรตีนสูง ย่อยสบายท้อง ทำง่าย เด็กกินได้ ผู้ใหญ่กินดี

10. สลัดผัก ผักสดหลากสี เติมถั่วธัญพืชหรืออกไก่ตามใจ วิตามินและไฟเบอร์สูง เหมาะกับมื้อเย็นของสายสุขภาพ

11. มาม่าผัดขี้เมา เส้นเหนียวนุ่มผัดเครื่องขี้เมาเผ็ดร้อนใส่ผักหลากชนิด ทำง่าย ให้รสชาติจัดจ้านแต่กินเพลิน

12. ไข่กระทะราดข้าว ไข่ดาวหรือไข่คนในกระทะเสิร์ฟกับข้าวสวย โปะไส้ตามชอบ อิ่มง่ายแบบดั้งเดิม

13. บะหมี่ผัดซีอิ๊วหมู เส้นนุ่มๆ ผัดกับหมูและผัก คลุกซีอิ๊วดำหอมๆ ทำง่าย กินสะดวก

14. ข้าวราดแกงเผ็ดไก่ ข้าวร้อนๆ ราดแกงเผ็ดไก่รสเข้มข้น เติมโปรตีนและเครื่องสมุนไพร ช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร

15. ยำวุ้นเส้นหมูสับ ยำวุ้นเส้นรสแซ่บ กับหมูสับและผักสด ครบรสทั้งเปรี้ยว เค็ม เผ็ด กินง่าย อิ่มสบาย

16. ไก่ทอดเกลือ ไก่ทอดกรอบนอกนุ่มใน โรยเกลือเล็กน้อย กินแกล้มผักสดหรือข้าวสวยก็อร่อย

17. แกงจืดวุ้นเส้น น้ำซุปใส ใส่วุ้นเส้น หมูสับ เต้าหู้ และผักรวม เสิร์ฟร้อนๆ ยิ่งอร่อย ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง

18. ข้าวผัดกุนเชียง ข้าวผัดเม็ดร่วนๆ เต็มรสหวานมันของกุนเชียง ให้พลังงานดี แต่ถือว่าเบาสบายสำหรับมื้อเย็น

19. ข้าวหน้าหมูเกาหลี หมูหมักซอสเกาหลีรสกลมกล่อม วางบนข้าวร้อน เติมผักสด ได้รสชาติใหม่ๆ แบบครบเครื่อง

20. ปีกไก่ย่างกับน้ำจิ้มแจ่ว ปีกไก่ย่างหนังกรอบ เนื้อนุ่มคู่แจ่วรสแซ่บ กินเข้ากันดี กินกับผักสดหรือข้าวเหนียวก็เพลินดี

20 เมนูอาหารกินเล่นหรือของว่าง

ไม่รู้ว่าจะทำอะไรกินดี ลองทำของว่างหรืออาหารกินเล่นช่วยเติมพลังและสร้างความสดชื่นระหว่างวัน โดยไม่ทำให้อิ่มจนเกินไป เมนูของว่างหลากหลายนี้เหมาะสำหรับทุกโอกาส และจัดเก็บง่ายด้วยตระกร้า IKEA 365+/อิเกีย 365+ ที่ช่วยให้เก็บรักษาอาหารได้สะดวกและสดใหม่ เลือกเมนูที่ชอบ พร้อมเพลิดเพลินไปกับรสชาติและความสะดวกสบายในการเก็บและจัดวางอาหาร

A black KRÖSAMOS jar with lid

1. เครปแฮมชีส แป้งเครปบางนุ่ม ห่อไส้แฮมและชีสเยิ้ม เติมเต็มรสชาติที่กลมกล่อมและกินง่าย

2. ปอเปี๊ยะทอด แป้งกรอบไส้ผักและเนื้อหมู รสชาติเข้มข้น กินเล่นเพลินๆ

3. เฟรนช์ฟรายส์ มันฝรั่งทอดกรอบนอกนุ่มใน กินง่าย ของโปรดของทั้งเด็กและผู้ใหญ่

4. ไก่ป๊อป ไก่ชิ้นเล็กทอดกรอบ เคี้ยวเพลิน รสชาติเข้มข้น เพิ่มความอร่อยง่ายๆ

5. ซุปข้นเห็ด ซุปเนื้อเนียน หอมเห็ด สำหรับมื้อเบาๆ ที่อุ่นสบาย

6. ขนมจีบ  อาหารว่างยอดฮิต แป้งบางนุ่ม ไส้หมูหรือกุ้งแน่นเต็มคำ 

7. ข้าวเหนียวหน้ากะทิทุเรียน ข้าวเหนียวหวานมัน กินคู่กับกะทิและทุเรียนหอมหวาน เป็นของว่างไทยรสชาติแบบดั้งเดิม

8. บัวลอยไข่หวาน แป้งบัวลอยนุ่มๆ ราดด้วยน้ำกะทิและไข่หวาน เพิ่มความหอมมัน

9. แพนเค้กกล้วยหอม แป้งนุ่มผสมกล้วยหอม กลมกล่อม พร้อมรสหวานธรรมชาติ

10. ทาร์ตไข่ แป้งกรอบ ไส้ครีมไข่เนียน หน้าตาน่ากินทุกคำ

11. มาม่าผัดขี้เมา เส้นเหนียวนุ่มผัดเครื่องขี้เมาเผ็ดร้อนใส่ผักหลากชนิด ทำง่าย ให้รสชาติจัดจ้านแต่กินเพลิน

12. ไข่กระทะราดข้าว ไข่ดาวหรือไข่คนในกระทะเสิร์ฟกับข้าวสวย โปะไส้ตามชอบ อิ่มง่ายแบบดั้งเดิม

13. บะหมี่ผัดซีอิ๊วหมู เส้นนุ่มๆ ผัดกับหมูและผัก คลุกซีอิ๊วดำหอมๆ ทำง่าย กินสะดวก

14. ข้าวราดแกงเผ็ดไก่ ข้าวร้อนๆ ราดแกงเผ็ดไก่รสเข้มข้น เติมโปรตีนและเครื่องสมุนไพร ช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร

15. ยำวุ้นเส้นหมูสับ ยำวุ้นเส้นรสแซ่บ กับหมูสับและผักสด ครบรสทั้งเปรี้ยว เค็ม เผ็ด กินง่าย อิ่มสบาย

16. ไก่ทอดเกลือ ไก่ทอดกรอบนอกนุ่มใน โรยเกลือเล็กน้อย กินแกล้มผักสดหรือข้าวสวยก็อร่อย

17. แกงจืดวุ้นเส้น น้ำซุปใส ใส่วุ้นเส้น หมูสับ เต้าหู้ และผักรวม เสิร์ฟร้อนๆ ยิ่งอร่อย ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง

18. ข้าวผัดกุนเชียง ข้าวผัดเม็ดร่วนๆ เต็มรสหวานมันของกุนเชียง ให้พลังงานดี แต่ถือว่าเบาสบายสำหรับมื้อเย็น

19. ข้าวหน้าหมูเกาหลี หมูหมักซอสเกาหลีรสกลมกล่อม วางบนข้าวร้อน เติมผักสด ได้รสชาติใหม่ๆ แบบครบเครื่อง

20. ปีกไก่ย่างกับน้ำจิ้มแจ่ว ปีกไก่ย่างหนังกรอบ เนื้อนุ่มคู่แจ่วรสแซ่บ กินเข้ากันดี กินกับผักสดหรือข้าวเหนียวก็เพลินดี

20 เมนูอาหารพิเศษวันหยุดหรือปาร์ตี้ 

เมื่อถึงช่วงเวลาพิเศษๆ แต่ไม่รู้ว่ากินอะไรดี? วันหยุดหรือปาร์ตี้คือโอกาสพิเศษที่จะได้ลิ้มลองเมนูที่หลากหลายและรสชาติพิเศษมากขึ้น เมนูที่คัดสรรมานี้เหมาะสำหรับทุกโอกาส ทั้งอาหารคาวหวานที่จัดเต็มสำหรับแขกที่มาบ้านหรือครอบครัว 

เพิ่มความสะดวกด้วย HUVUDROLL/ฮูวุดโรล แพลนต์บอลจากอิเกีย ที่อร่อยแบบง่ายๆ และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม มาช่วยเติมเต็มเมนูพิเศษนี้กัน

1. ลาซานญ่าเนื้อ พาสต้าซอสเนื้อรสเข้มข้น และชีสละลายเยิ้ม ทำให้เมนูนี้เป็นที่ชื่นชอบในงานเลี้ยงทุกครั้ง

2. สปาเกตตีผัดพริกแห้งเบคอน เส้นสปาเกตตีผัดกับพริกแห้งและเบคอนกรอบ รสชาติเผ็ดร้อนกลมกล่อม เหมาะสำหรับคนที่ชอบรสชาติจัดจ้าน

3. ปอเปี๊ยะสดเวียดนาม แป้งนุ่มใส่ผักสดและเนื้อสัตว์ เป็นเมนูสุขภาพที่กินแล้วสดชื่น แถมยังกินง่าย

4. ไก่อบโรสแมรี่ ไก่ชิ้นใหญ่อบกับโรสแมรี่และเครื่องเทศ กลิ่นหอมและเนื้อไก่นุ่มฉ่ำ

5. ซุปฟักทอง ซุปเนื้อเนียนจากฟักทองปรุงรสอย่างลงตัว รสชาติหวานอ่อนๆ ที่ช่วยเพิ่มความอบอุ่นระหว่างงานเลี้ยง

6. ข้าวผัดสับปะรด ข้าวผัดรสหวานเค็มผสมผสานกับสับปะรดสดชิ้นเล็ก เพิ่มรสชาติเปรี้ยวหวานลงตัว

7. สเต๊กหมูพริกไทยดำ ชิ้นเนื้อหมูหนานุ่มโรยพริกไทยดำบดหยาบ รสเข้มข้น ถูกใจสายสเต๊ก

8. หมูสามชั้นทอดน้ำปลา หมูสามชั้นทอดจนหนังกรอบ รสชาติกลมกล่อมด้วยน้ำปลา เค็มหวานกำลังดี

9. ทาโก้ไก่ แป้งทอดกรอบไส้ไก่หั่นชิ้น หมักเครื่องเทศเข้มข้น เติมผักสดและซอสต่างๆ ได้ตามชอบ

10. พิซซ่าหน้าไส้กรอกกับชีส แป้งพิซซ่าบางกรอบ โรยด้วยไส้กรอกและชีสเยิ้ม ให้รสหวานเค็มและเนื้อสัมผัสที่ลงตัว

11. ช็อกโกแลตบราวนี่ บราวนี่เนื้อแน่น รสช็อกโกแลตเข้มข้น ขนมหวานที่เหมาะกับปาร์ตี้ทุกโอกาส

12. ทาร์ตเบอร์รี แป้งทาร์ตกรอบ ไส้เบอร์รีหวานอมเปรี้ยว สดชื่นและลงตัว

13. ไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟ ครีมเนียนนุ่ม รสหวานละมุน เหมาะกับการเสิร์ฟเป็นของหวานในงานเลี้ยง

14. ขนมปังอบซินนามอนโรล โรลขนมปังอบสดใหม่ที่มีกลิ่นหอมของอบเชยและน้ำตาล รสชาติหวานพอดี 

15. พานาคอตต้า ขนมหวานเนื้อนุ่มนวล ราดซอสเบอร์รี หรือน้ำผึ้ง เพิ่มความละมุนหัวใจ

16. วาฟเฟิลผลไม้ วาฟเฟิลกรอบนอกนุ่มใน ราดกับผลไม้สดและไซรัปหวาน

17. เค้กแคร์รอต เค้กแคร์รอตเนื้อแน่น ชุ่มฉ่ำด้วยครีมชีสโรยหน้าหวานมัน

18. คุกกี้เนยสด คุกกี้กรอบหวาน หอมเนยสด ทำง่ายและเป็นของว่างยอดนิยมในปาร์ตี้

19. โยเกิร์ตแช่แข็งกับผลไม้สด ของหวานเย็นสดชื่น เหมาะกับกินตัดเลี่ยนหลังมื้ออาหาร ช่วยเพิ่มวิตามินจากผลไม้

20. มูสช็อกโกแลต มูสนุ่มเบา รสเข้มข้นจากช็อกโกแลตแท้ เพิ่มสัมผัสที่ดูหรูหราให้เมนูของหวาน

20. เมนูอาหารทำง่ายๆ เมื่อไม่รู้จะกินอะไรดี

เวลาที่คิดไม่ออกว่าจะทำอะไรกินดี เมนูง่ายๆ ใช้วัตถุดิบน้อยและทำได้รวดเร็วจะช่วยให้ชีวิตสะดวกขึ้น เมนูเหล่านี้เหมาะกับทุกคนที่อยากได้อาหารอร่อยแบบไม่ยุ่งยาก เติมพลังแบบรวดเร็วในทุกมื้อ

แนะนำให้ใช้ประโยชน์จากอุปกรณ์ที่กรองอาหารอย่าง SKOLÄST/สโกแลส เพื่อช่วยจัดการเศษอาหาร และเพิ่มความสดใหม่ให้วัตถุดิบ พร้อมกับใช้วัตถุดิบคุณภาพอย่าง SJÖRAPPORT/เควอรัปพอร์ต แซลมอนรมควันจากอิเกียปรุงเป็นอาหารง่ายๆ ที่ช่วยเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางอาหารได้ในครัวของคุณ

1. ไข่เจียวหมูสับ เมนูโปรดง่ายๆ ผสมหมูสับเพิ่มรสชาติเข้มข้น ทำเร็ว อิ่มท้องได้เต็มที่

2. ไข่ดาวกับข้าวร้อนๆ ไข่ดาวกรอบนอกนุ่มใน กินคู่ข้าวสวยร้อนๆ ให้ความรู้สึกอบอุ่นและอิ่มใจ

3. ไข่คนใส่ชีส ไข่คนเนื้อนุ่มละมุน ใส่ชีสเพิ่มความหอมมัน รับรองอร่อยขึ้นอีกระดับ

4. ไข่ต้มคลุกน้ำพริกเผา ไข่ต้มสุกกำลังดี คลุกกับน้ำพริกเผารสจัดจ้าน เติมความแซ่บถูกปาก

5. ไข่ตุ๋นวุ้นเส้น เมนูเนื้อนุ่มวุ้นเส้นผสมไข่ตุ๋นง่ายๆ กินได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่

6. ไข่ทอดน้ำ ไข่ทอดสไตล์น้ำใส อร่อยแบบไม่อมน้ำมัน เหมาะสำหรับมื้อเบาๆ

7. ข้าวผัดไข่ ข้าวผัดสีสวยกลิ่นหอมไข่ อิ่มง่าย กินได้ทั้งครอบครัว

8. ไข่พะโล้ ไข่ต้มในน้ำพะโล้รสเข้มข้น เสิร์ฟพร้อมเครื่องเทศหอมๆ ให้กลิ่นอายของความอบอุ่น

9. ไข่ดาวน้ำ ไข่ดาวชุ่มน้ำซุป เสิร์ฟร้อนๆ กับข้าว ทำง่าย กินคล่อง

10. ข้าวไข่ข้นซอสมะเขือเทศ ไข่ข้นนุ่มๆ ราดซอสมะเขือเทศเปรี้ยวหวาน กินคู่ข้าวสวย เป็นมื้อที่ทุกคนต้องชอบ

11. นักเก็ตไก่ทอด ไก่ทอดกรอบเป็นชิ้นพอดีคำ กินง่ายเหมาะสำหรับทุกวัย

12. เกี๊ยวซ่าทอดน้ำ เกี๊ยวซ่ากรอบนอกนุ่มใน เสิร์ฟกับน้ำจิ้มรสเด็ด อร่อยง่ายทันใจ

13. มีทบอล มีทบอลเนื้อแน่น นำมาทอดกรอบ เสิร์ฟร้อนๆ พร้อมสเต๊กหรือกินกับข้าวก็อร่อยเต็มคำ

14. บะหมี่เกี๊ยวกุ้งแช่แข็ง เมนูพร้อมปรุงง่าย เติมกุ้งแช่แข็งและน้ำซุป ทำให้มื้ออาหารเร็วขึ้นมาก

15. แซลมอนอบ เนื้อแซลมอนอบใส่เครื่องเทศ หอมกรุ่น ได้โอเมกา 3 ดีต่อสุขภาพ

16. ปลานิลทอด ปลานิลทอดกรอบนอกนุ่มใน รสชาติกลมกล่อม กินง่ายและประหยัดเวลา

17. ไก่ย่างพริกไทยดำ ไก่ย่างหมักพริกไทยดำหอม เข้มข้น อิ่มอร่อยแบบลดน้ำมัน

18. เฟรนช์ฟรายส์กับไส้กรอก มันฝรั่งทอดกรอบ เสิร์ฟคู่ไส้กรอกหอมๆ เป็นเมนูโปรดของทุกคน

19. ผัดผักรวม ผัดผักหลากสีสัน รสอร่อยและสดใหม่ ดีต่อสุขภาพ

20. มักกะโรนีอบชีส มักกะโรนีอบชีสเนื้อนุ่ม รสเข้มข้น เหมาะกับมื้อพิเศษหรือวันสบายๆ

คงจะตอบปัญหาโลกแตกไปได้แล้วว่า “วันนี้กินอะไรดี?” การมีเมนูอาหารหลากหลายช่วยให้การวางแผนมื้ออาหารทั้งมื้อเร่งรีบในวันทำงานและมื้อพิเศษในวันหยุดง่ายขึ้นและสนุกมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นอาหารเช้าที่ทำง่ายและรวดเร็ว อาหารกลางวันที่อิ่มท้อง หรือมื้อเย็นเบาๆ ที่ช่วยพักผ่อนร่างกาย เมนูเหล่านี้ตอบโจทย์หลากสไตล์และโอกาส

นอกจากนี้ยังมีไอเดียของว่างและเมนูปาร์ตี้ที่เติมเต็มความสุขให้ทุกโอกาส เมื่อตัดสินใจไม่ได้ ลิสต์เมนูพร้อมคำแนะนำนี้จะเป็นตัวช่วยให้คุณเลือกกินได้สะดวก อร่อย และเหมาะกับเวลาหรือต้องการของแต่ละวัน

หรือจะลองแวะอิเกียใกล้บ้าน เพื่อค้นหาแรงบันดาลใจในการทำเมนูอร่อยที่ทั้งง่ายและสร้างสรรค์ก็เป็นทางเลือกที่น่าสนใจไม่น้อย บางทีการเดินเล่นในอิเกียอาจช่วยให้คุณเจอไอเดียใหม่ๆ ที่เหมาะกับทุกมื้อในแต่ละวันได้อย่างลงตัว


FAQ – คำถามที่พบบ่อย

ถ้าไม่มีเวลาเตรียมอาหาร ควรเลือกเมนูอะไรดี?

สำหรับคนที่ไม่มีเวลามากในการเตรียมอาหาร แล้วไม่รู้จะทำอะไรกินดี ควรเลือกเมนูที่ง่ายและรวดเร็ว เช่น ไข่ตุ๋น ไข่เจียว ไข่ดาว ข้าวผัดไข่ หรือสลัดผักที่ไม่ต้องใช้เวลาในการปรุงนาน เมนูเหล่านี้ใช้วัตถุดิบน้อยและทำได้เร็ว ช่วยให้ได้อาหารที่อิ่มท้องและมีสารอาหารครบถ้วน แถมยังปรับเปลี่ยนวัตถุดิบหรือรสชาติตามชอบได้ง่ายด้วย

สารอาหารที่จำเป็นมีอะไรบ้าง?

สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายแบ่งออกเป็น 5 กลุ่มหลัก ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน และเกลือแร่ ซึ่งร่างกายต้องการสารอาหารเหล่านี้เพื่อการเจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และช่วยในกระบวนการเมตาบอลิซึมต่างๆ ทั้งยังช่วยรักษาสมดุลน้ำและส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน

สารอาหารที่ให้พลังงานได้แก่อะไรบ้าง?

สารอาหารที่ให้พลังงานหลักของร่างกายคือ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน โดยที่คาร์โบไฮเดรตและไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลักที่ใช้ได้รวดเร็วและมีปริมาณมากสุด ส่วนโปรตีนนั้นให้พลังงานแต่ร่างกายใช้เพื่อการสร้างและซ่อมแซมเซลล์มากกว่า

ลองสัมผัสสินค้าจริงที่ IKEA หรือเลือกซื้อออนไลน์ได้ 24 ชม.

การเลือกเฟอร์นิเจอร์จะง่ายขึ้น เมื่อคุณได้ลองใช้จริงก่อนตัดสินใจ เลือกเฟอร์นิเจอร์ที่เข้ากับสไตล์ของคุณ

ดูที่ตั้งสาขา