Gå til hovedindhold

Farver, der varmer

I din farveæra. Omgiv dig med farver, der har en positiv effekt på din krop og dit sind. Hold en meditativ pause for at fokusere på dig selv ved at tænde for den farve, der får dig i det rette humør til dagen.

Sted: Soveværelset
Tidspunkt: Når som helst
Varighed: 15 minutter, dagligt

Tilføj et filter til dit humør.

En kvinde ligger på sin seng og mediterer i et rum, der er oplyst af orange lys.
En kvinde ligger på sin seng og mediterer i et rum, der er oplyst af rødt lys.

Sådan laver du kromoterapi derhjemme

​Farveterapi er baseret på idéen om, at farve og farvede lys kan hjælpe med at behandle fysiske og mentale sundhedsproblemer. Farvede lys kan påvirke vores kroppe, vores smerteniveauer og vores humør. Meditation med farvet lys kan forbedre dit mentale velvære. Hver farve har sin egen effekt, og ved at bruge lys i forskellige farver kan vi stimulere nye følelser.

Arranger et roligt, mørkt og behageligt sted til fem minutters meditation. Tænd et JÄMLIK lys med vaniljeduft, og anbring din VAPPEBY højttaler og IKEA 365+ vandflaske i nærheden – væske er altid et must. Skift lysets farver i takt med bølgerne fra solopgang til solnedgang for at forsøge at leve efter naturens rytme.

 

  • Morgen: Få jordforbindelse. Tag to indåndinger gennem næsen og en enkelt, langsom udånding gennem munden. Vælg lyserød, lilla eller blå og opløftende musik.
  • Eftermiddag: Mærk kroppen. Ånd hurtigt ud gennem næsen ved at pumpe med mavemusklerne, og træk vejret ind gennem næsen. Hvidt, råhvidt og gult lys med munter, opløftende musik.
  • Aften: Føl taknemmelighed. Træk vejret ind gennem næsen i tre sekunder, og ånd derefter ud i seks sekunder. Hold tre sekunders pause. Vælg rød, orange eller gul, og kombiner med binaurale rytmer for at slappe af.

Søg tilflugt i fredfyldte farver og dufte

Det kræver ikke så meget at lade vores sanser finde et tilflugtssted. Rummets farver og dufte kan hjælpe dig med at finde ro og fred, når du har brug for det. Leg med forskellige farver og dufte for at finde den kombination, der fungerer for dig, og lad dig derefter indhylle i stemningen.

En hånd holder en VAPPEBY Bluetooth-højttaler, og en TRÅDFRI pære skinner med et lilla lys i baggrunden.
En hånd sætter et JÄMLIK stearinlys på en metalhylde ved siden af krystaller.

Alt, hvad du skal bruge for at prøve kromoterapi, for kun 511 kr.

Nyd kromoterapi for kun 511 kr. Find alt, hvad du skal bruge til et betydningsfuldt øjeblik, og kom i gang med dette enkle hverdagsritual.

Komfort og væske – uundværlige til en sundere "mig-tid"

Inden du afsætter tid til at koble af fra de daglige rutiner og bekymringer, skal du sørge for at have de vigtigste ting klar. Sørg for en god væskebalance ved altid at have en IKEA 365+ vandflaske ved hånden. Red sengen med behagelige puder og sengetøj. Nyd det afslappende arrangement, du har skabt, når du ligger ned.

En kvinde drikker en tår vand, mens hun sidder foran et lilla lys.
En kvinde ligger på sin seng og mediterer i et rum, der er oplyst af lyserødt lys.
Jeg har evnen til at ændre mine følelser. Én måde er gennem farve.

Amanda@earth.witch.wellness på Instagram