Gå til hovedindhold

Din hverdag, dine ritualer

Hvis forandring kan føles overvældende, er vores hverdagsritualer det stik modsatte. For det er de små, gentagne handlinger, der har magten til at ændre dit liv. Find ud af, hvad dine daglige rutiner er, og hvordan de påvirker dit velbefindende. Hvordan kan du bruge hensigter og formål til at gøre dem mere meningsfulde? Mangler der nogle ritualer, som kunne bringe mere glæde ind i din dag?

Få den største effekt ved at tænke småt.

En gruppe venner på en altan er samlet omkring et bord med mad og drikkevarer.

Ritualer, der giver en god start på dagen

Intet er bedre end at hilse en ny dag velkommen med et livsbekræftende ritual, som giver dig energi, løfter dit humør og fastsætter dine hensigter med dagen. Det er om morgenen, at vi slår tonen for dagen an – om det så er igennem en kold svømmetur, der vækker sanserne, den beroligende kunst at lave den perfekte kop kaffe eller et lækkert pandekagegilde søndag morgen.

Eftermiddagsritualer

Halvvejs igennem en travl dag er det rigtig meningsfuldt at finde tid til at lade op og skabe forbindelse til dig selv og andre. Det kan være i form af et hårdt tiltrængt øjeblik med dig selv med en beroligende kop te, at samle dine kære for at lære en gammel familieopskrift eller at møde dine naboer til kaffe og noget sødt. Formål skaber velvære.

Ritualer, der giver dig ro til at slutte dagen

Om aftenen er det tid til at lege, skabe og lære nye ting. Når de fleste af os ikke arbejder, er der tid til mad, socialt samvær og underholdning. Her kan vi nyde venners muntre selskab, hænge ud med vores kæledyr og lege med vores børn. Vi kan dyrke vores hobbyer og interesser – og naturligvis slappe af, få ro i sindet og gøre os klar til en god nats søvn.