Almohadas ergonómicas
Para encontrar la almohada ergonómica perfecta para tu descanso nocturno, empieza por tu postura favorita (boca arriba, de lado o boca abajo) y luego busca las ventajas y características específicas para tus necesidades individuales. Pero sea cual sea la que elijas, todas están diseñadas para que duermsa profundamente.
Revisa aquí como elegir tu almohada ideal
Mejora tu calidad de sueño con una almohada ergonómica
Tanto si duermes de espaldas como de lado, encontrar la almohada adecuada es crucial para un sueño reparador. Las almohadas ergonómicas están diseñadas para proporcionar un apoyo y una alineación óptimos, ayudando a aliviar el dolor de cuello y hombros.
¿Qué es una almohada ergonómica?
Una almohada ergonómica es un accesorio para dormir diseñado para adaptarse a las curvas naturales del cuerpo. A diferencia de las almohadas estándar, proporciona un apoyo específico a la cabeza, el cuello y los hombros. Estas almohadas mantienen la alineación correcta de la columna vertebral y reducen los puntos de presión, aliviando problemas comunes como el dolor y la rigidez de cuello. Al favorecer una postura más natural al dormir, las almohadas ergonómicas mejoran la calidad y el confort general del sueño.
Aprovecha los beneficios de las almohadas ergonómicas
Para aprovechar al máximo las ventajas de una almohada ergonómica es fundamental adoptar una postura adecuada. He aquí algunos consejos que te ayudarán a utilizarla correctamente:
- Alinea la almohada: Coloque la almohada de forma que la curva inferior sujete el cuello y la curva superior acune la cabeza.
- Ajústala a tu posición de sueño: Los que duermen de lado pueden necesitar una almohada más alta, mientras que los que duermen boca arriba pueden preferir una más baja.
- Dale tiempo: Deja que su cuerpo se adapte al nuevo soporte durante unas cuantas noches. La paciencia es fundamental para adaptarse a la nueva postura.
Recuerda que el objetivo es mantener una alineación neutral de la columna vertebral durante toda la noche. La cabeza debe estar alineada con los hombros, ni inclinada hacia arriba ni hacia abajo.