Zet een kopje tijd voor jezelf
Neem een vleugje me-time bij elk kopje koffie dat je zet. Gebruik de tijd die je nodig hebt om een koffie te zetten om even te polsen hoe je je voelt. Hoeveel (of weinig) tijd je daarvoor neemt doet er niet toe, wat telt is hoe je die gebruikt.
Plaats: Keuken
Tijd van de dag: Ochtend
Duur: 20 minuten
Pas mindfulness toe terwijl je op je kopje koffie wacht. #FijneMomenten
- Pagina met productinformatie
Recept ritueel
Neem de kans om een rustig, mindful moment in te bouwen voor jezelf wanneer je je kopje koffie zet. Het gaat meer om me-time dan om een kop koffie drinken. Het is ook minder tijdrovend dan naar je plaatselijke koffiebar te rijden én je hoeft geen wegwerpbekertje te gebruiken. Een kop koffie boost je energie en bepaalt de stemming voor die dag. Denk terwijl je van je kopje nipt na over je prioriteiten voor de komende dag.
- Richt je op het heden en kijk uit naar die lekkere warme kop koffie, en kies je favoriete smaak. We raden je een gemiddeld tot intense koffie aan met een volle smaak, zoals PÅTÅR, met nuances van pure chocolade en een lang houdende nasmaak.
- Weeg je hoeveelheid gemalen koffie af (8-10 gram per kopje, afhankelijk van hoe sterk je hem graag hebt) en doe die in de UPPHETTA koffiemaker.
- Giet er bijna-kokend gefilterd water (ca. 91-95 °C) op. Laat enkele minuten staan en kijk hoe water koffie wordt. Duw dan langzaam de zeef naar beneden.
- Giet de verse koffie in een GLADELIG beker en voel de warmte in jouw handen. Sluit je ogen en snuif het aroma op.
- Haal je intentie voor de dag voor de geest en neem het eerste slokje.
