Temperatura
Algunos expertos en sueño dicen que la mejor temperatura para dormir está entre 15 y 17°C, algunos dicen que una buena pauta está entre 12 y 20°C. Pero lo que más importa es que encuentres la temperatura ideal para dormir que funcione mejor para ti.
Un buen sueño consiste en elegir sábanas acogedoras, edredones cómodos y colchones cálidos que se ajusten a la temperatura óptima para dormir. Pero todo esto es más fácil de decir que de hacer, sobre todo si se trata de crear un santuario de sueño para dos personas con preferencias diferentes. A algunas personas les gustan las sábanas, otras las odian. ¡Algunas personas duermen con una temperatura cálida, otras personas duermen con frío! Pero no pierdas la esperanza, hay una solución simple.
La solución es... redoble de tambores, por favor... ¡la estratificación! Pon la ropa de cama en capas de la misma manera que te pones la ropa en invierno. Si hace mucho frío, añade más cobijas. Si hace mucho calor, ¡quítatelas! De cualquier manera, hagas lo que hagas, ¡no pierdas más sueño por ello!
Siente la diferencia que hace un duvet
Sin ánimo de ofender a todas las bellas y acogedoras cobijas del mundo, pero una vez que eliges un duvet, no querrás otra cosa. Con un duvet, puedes cambiar fácilmente la funda cada vez que quieras darle a tu habitación una renovación de temporada o un cambio de estilo. Las posibilidades son infinitas.
Cómo superar las barreras del sueño
Aprende más sobre los factores que contribuyen a un sueño saludable, feliz y revitalizante. Descubre soluciones económicas y transforma tu recámara en un espacio óptimo para dormir.
