Iluminación
Esta es la verdad: necesitas alejarte de tu teléfono o tableta a la hora de acostarte. La luz azul es nociva para el sueño. La hora de acostarse se trata de relajarse, profundamente, en un oscuro y cómodo santuario de sueño. Es hora de relajarse, desenchufarte y hacer una pausa después de tu ocupado día.
Si necesitas entretenimiento antes de ir a dormir, hazlo a la antigua y busca un buen libro. (A tu bibliotecario local probablemente le encantaría verte, pero los audiolibros y los libros electrónicos también son geniales). O, mejor aún, cuéntate a ti mismo o a quien esté a tu lado, un cuento relajante que te induzca a dormir. Por favor, ¡apaga tu celular!
El siguiente paso para crear una zona de sueño acogedora es usar cortinas de blackout, cortinas de bloqueo y/o persianas. Harán una gran diferencia manteniendo la luz natural afuera y, si vives en la ciudad, esas molestas luces también. Porque lo último que quieres que entre en tu habitación mientras tratas de dormir bien son de las luces de las calles o de los autos. Puedes elegir entre nuestra amplia variedad de cortinas de diferentes colores, así como nuestra selección de persianas enrollables, romanas y celulares.
Cómo superar las barreras del sueño
Aprende más sobre los factores que contribuyen a un sueño saludable, feliz y revitalizante. Descubre soluciones económicas y transforma tu recámara en un espacio óptimo para dormir.
