健やかな暮らしのためのスペースをリビングルームにつくる

新年の抱負を実現しましょう！小スペースの家で体を動かす新習慣を手軽に始める方法をご紹介します。スペースをとらず、道具もあまりいりません。

家具を移動してスペースを空ける

ストレッチも家でやるなら、時間を見つけるのも簡単です。フロアに何も置かないオープンな場所をつくるのも有効です。軽量の家具や、キャスター付きで移動できる家具なら、手軽にすぐスペースを空けられます。

必要なものは全部（ムード演出用に香り付きキャンドルも何個か）、手近な場所に置いてすぐ取り出せるようにしましょう。ボックスにまとめて入れておけば、一瞬で準備完了です。

必要なフロアスペースを空けたら、もう言い訳はなし。横になってストレッチで身体を伸ばし、健康的な新習慣を始めましょう。

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