より健康的な家庭生活を楽しむ方法
よりサステナブルな家庭生活とは、私たち自身の健康と幸せを、環境保護の重要性と同じくらい大切に考えることです。きれいな空気、適切な運動、心地よい睡眠は、自分自身にきちんと気を配りたいときに考えるべき極めて重要な要素です。
汚れた空気をきれいにするカーテン
世界中の10人のうち9人が、安全を脅かす大気汚染が発生している地域に住んでいます。実際に、大気汚染は最大の環境健康リスクです。
ご自宅の空気の品質を改善するための対策はいくつかあります。料理をするときは換気扇を活用すると効果的です。
室内の汚れた空気をきれいにする一般的な方法は、空気清浄機を利用することですが、GUNRID/グンリード 空気清浄カーテンは、あなたの味方になる新しいアイデアです。
このカーテンに使われている鉱物ベースのコーティングは、自然光のエネルギーを利用して空気中の粒子を除去します。しかも、電力は必要ありません。さらに環境への貢献を強化するため、GUNRID/グンリード 空気清浄カーテンにはペットボトルなどの資源を利用したリサイクルポリエステルを100％使用しています。
体を動かして健康を保つ
成人は週に150分以上の中等度の運動を行うことが推奨されています。さまざまな精神的・身体的健康問題は、十分に運動していないことに起因する場合があります。
もちろん、デスクワークに従事している多くの人々が必ずしもスポーツジムに通えるとは限りません。でも、そんなときに役立つ、家やオフィスで使えるエルゴノミック製品があります。
このLIDKULLEN/リドクレン アクティブ シット/スタンド サポートは、まさにおすすめのアイテムです。特別なメカニズムを備えているおかげで、仕事をしながら体を動かせます。この調節可能なスツールをつねに使うことによって、筋力と脊柱が強化され、自然と姿勢がよくなります。だから、どこにも出かけられないときでも、体を動かし続けられます。
より素晴らしい明日のための快適な眠り
睡眠の専門家は、身体的・精神的健康のために成人は一日7～9時間の睡眠が必要だとアドバイスしています。子どもたちは成長や発達のために、さらに1～2時間余分に睡眠が必要とされています。
ライフスタイルや環境要因によって睡眠の量や質が妨げられる場合がよくあります。ストレスをコントロールする方法や、よりよいワークライフバランスを実現する方法を見つけることがとても重要です。
快適に眠るためには、ベッドルームの照明、心地よさ、音、空気の質、温度などのすべてが適切なレベルであることが必要です。
ご自宅のマットレスは硬すぎる？ それとも柔らかすぎる？ エルゴノミクス枕を検討してみたことはありますか？ きっと、遮光カーテンと調光可能な照明は、くつろぎやすい部屋づくりに役立つはずです。ラグを1～2枚床に敷くと不快な音が和らぎ、植物を置くと部屋がより心地よい場所になります。
眠るためのもっとも快適な環境について考えることは、健康な暮らしにつながります。
