Mi történik, amikor alszol?

Az alvás létfontosságú a fizikai és érzelmi jóllét szempontjából. Fizikailag a test egy helyreállítási folyamaton megy keresztül, amely befolyásolja az emésztőrendszert, az immunrendszert és a szív és érrendszert. Valójában bebizonyosodott, hogy az alváshiány növeli az „éhséghormon” szintjét, arra késztetett bennünket, hogy többet fogyasszunk, mint kellene, és ezáltal növeli a mindenféle betegség kockázatát. Az alváshiány növelheti a szívbetegség és még az Alzheimer-kór kockázatát is. Nézz körül hálószobabútoraink között, és válassz optimális ágy, ágybetét és matrac kínálatunkból!

Az alvás négy szakaszból áll, amelyek mindig azonos sorrendben következnek. Minden teljes alvási ciklus 60 és 90 perc hosszúságú.Először a könnyű alvás kezdődik. Ez a szakasz az ébrenlét és az elalvás között. Amint ez megtörténik, a szívverés és a légzés lelassul, izmaink pihennek. A következő szakasz a mély alvás előkészítése. Ekkor a szívverésünk és a légzésünk még tovább lassul - és az agyi tevékenységünk is lassabb. Aztán következik a mély alvás. Ebben a szakaszban a testünk teljesen ellazul, és az agyunk tétlen állapotban működik. A testünkben javítási és helyreállítási folyamatok zajlanak. Végül átjutunk a REM szakaszba, vagyis az álmodási szakaszba. A szemünk ekkor gyorsan mozog az egyik oldalról a másikra, és izmaink lebénulnak.