Gå til hovedindhold
DA DKdansk

På dybt vand

Med masser af vand rundt om og i landet byder Sverige på mange muligheder for at svømme i det fri. Hop i en sø, dam, flod eller i havet – med eller uden badetøj. Lad det kolde vand give dig energi og kraft på en helt særlig måde.

Lokation: Udenfor
Tidspunkt på dagen: Morgen
Varighed: 15 minutter

Nyd fornemmelsen af at være ét med vandet.

En smilende kvinde med et VÅGSJÖN håndklæde omkring sig efter en svømmetur i en sø.
En kvinde sidder ved en sø og drikker en varm drik fra en HETLEVRAD termoflaske.

Sådan nyder du en kold svømmetur

At svømme i det fri booster endorfiner og andre lykkehormoner – og du vil føle dig stærk, når du kaster dig ud i det kolde vand. Det styrker din krops immunforsvar at være udsat for kulde, og når du fokuserer på den fysiske fornemmelse ved at svømme i det fri, kan du være til stede i nuet og stresse af.

 

  • Medbring en VÄRLDENS sportstaske med kun de vigtigste svømmeting.
  • Tag en forfriskende dukkert i det salte hav, ferske søer eller hyggelige havnebade.
  • Varm op med en gå- eller løbetur i nærheden.
  • Forbered dig mentalt med vejrtrækningsøvelser, og gå derefter i vandet.
  • Vent et par minutter – til den kolde fornemmelse forsvinder, og du begynder at nyde følelsen af frihed og kontrol.
  • Forkæl dig selv med en varm drik, en BELÖNING chokoladebar og tørt tøj efter svømmeturen.

Beløn dig selv for at belønne dig selv

Efter at du har belønnet din krop med en kold svømmetur, kan du pakke dig ind i et tørt, blødt VÅGSJÖN håndklæde og belønne dig selv med en BELÖNING chokoladesnack, der genopretter balancen.

En kvinde pakker sig ind i et VÅGSJÖN håndklæde efter en kold svømmetur i det fri.
En kvinde nyder en BELÖNING chokoladesnackbar efter en svømmetur med et håndklæde om sig.
En kvinde bærer en VÄRLDENS gymnastikpose med alt sit svømmeudstyr i.
En kvinde tørrer sit ansigt efter en svømmetur med et blødt VÅGSJÖN håndklæde.
En kvinde lægger sin pung og telefon i en vandtæt RENSARE pose.