Tyngdedyner
Hvis du har svært ved at falde til ro, når du skal sove, er en tyngdedyne muligvis noget for dig. Med sin vægt omslutter tyngdedynen din krop, hvilket kan hjælpe dig med at slappe af, så du sover bedre. En tyngdedyne føles lidt som at blive krammet, hvilket giver en dejlig omsluttende følelse.
Relaterede kategorier
Hvad er en tyngdedyne?
Ligger du ofte i sengen og vender og drejer dig for at falde i søvn? Med uro i kroppen kan det være svært. I så fald kan vi anbefale en tyngdedyne. En tyngdedyne er en dyne, der er ekstra tung. Den tunge vægt giver et fast og behageligt tryk, der kaldes for “Deep Pressure Touch Stimulation” (DPTS). Ifølge flere undersøgelser kan DPTS frigive en øget mængde af lykkehormoner, der giver øget velvære. Derudover stiger niveauet af søvnhormoner, mens niveauet af stresshormoner falder, når du bruger en tyngdedyne.
Hos IKEA har vi tre tyngdedyner med hver sin vægt på henholdsvis 6 kg, 8 kg og 10 kg. Da tyngdedynerne har samme mål som en enkeltdyne, kan du bruge dit normale sengetøj til tyngdedynen.
Hvor tung skal en tyngdedyne være?
En tyngdedyne er ikke kun til dig, der har svært ved at falde i søvn. Hvis du ønsker at forbedre din søvnkvalitet og sove endnu tungere, kan en tyngdedyne være det rette for dig. Ønsker du at få mest ud af din tyngdedyne, anbefaler vi, at du vælger en tyngdedyne, der svarer til ca. 10-15% af din kropsvægt.
Tyngdedynen bruges i stedet for en normal dyne, hvilket vil sige, at du skal bruge den hele natten. Hvis du aldrig har brugt en tyngdedyne, kan det dog godt kræve lidt tilvænning i starten. Brug eventuelt den første måned på at sove i længere og længere tid med tyngdedynen, så du til sidst vågner omsluttet i den.