Simpele rituelen voor een beter dagelijks leven
Verandering is overweldigend, maar dat zijn onze dagelijkse rituelen niet. Want kleine acties die je geregeld herhaalt, kunnen je leven veranderen. Neem even de tijd om je dagelijkse routines in kaart te brengen en na te gaan hoe deze je welzijn beïnvloeden. Hoe zet je intentie en bewustzijn in om deze routines betekenisvoller te maken? Ontbreken er rituelen die meer vreugde in je dag kunnen brengen?
Denk klein voor de grootste impact.
Rituelen voor een goed begin van de dag
Net voor de dag echt begint, neem je even de tijd om je energie te bundelen met rituelen die je stemming boosten en je mentaal voorbereiden op de dag. Dagelijkse rituelen zoals een serenade zingen voor je planten of een bonsai snoeien, de rommel opruimen met de kinderen of het perfecte kopje koffie brouwen (of een pannenkoekenfeestje op zondagochtend) voelen goed en toveren een glimlach op je gezicht.
Rituelen voor een betekenisvolle en opgewekte namiddag
Het is zinvol om halfweg een drukke dag wat tijd te nemen om te herbronnen en opnieuw in verbinding te komen met jezelf en anderen. Geniet van een creatieve pauze om wat te tekenen of bloemen te schikken, een rustgevend kopje zelf samengestelde thee te brouwen of even te babbelen met vrienden en buren bij een kopje koffie en wat lekkers. Met een intentie komt welzijn.
Rituelen om te ontspannen aan het einde van de dag
De avond is het moment om te spelen, te creëren en nieuwe dingen te leren. Eten, gezelligheid en vermaak, daar houden we ons graag mee bezig als we niet werken. Het is een tijd om te genieten van het fijne gezelschap van onze vrienden, heerlijk te kroelen met onze huisdieren en te spelen met onze kinderen. 's Avonds is het ideale moment om gezonde maaltijden klaar te makken, lekker te smullen en tijd te maken voor hobby's en interesses.
Rituelen voor een deugddoende nacht en een nog betere ochtend
Voor het slapengaan nemen we best even de tijd om te ontspannen, na te denken en ons klaar te maken voor een goede nachtrust. We branden enkele kaarsen, mediteren en geven ons lichaam wat liefde met een ontspannend bad en wat zachte beweging. Je kan natuurlijk ook de avond afronden door een gezond ontbijt klaar te zetten voor de volgende dag. Zo geniet je 's ochtends van wat extra kwalitijd.
