استعد للتمارين التي يقوم بها الدب

جدد نشاطك عبر التمرينات التي تفوح منها رائحة العرق والاسترخاء مع مدربنا الشخصي الأفضل والقابل للعناق - الدب البني DJUNGELSKOG!

تأكد من أنك تقف مع مباعدة قدميك، وتقدم للأمام بساقك اليمنى وأنزل جسمك ببطء حتى تلامس ركبتك اليسرى الأرض تقريبًا. قف وكرر ذلك باستخدام رجلك اليسرى هذه المرة. كرر حتى تنجز عشر حركات اندفاع للأمام!

يجعل قلبك يدق ويقوي العضلات والتوازن. قم بتشغيل أغنيتك المفضلة على السماعة، ارفع مستوى الصوت واستمر في القفز حتى تنتهي الأغنية!