Все, що ви хотіли дізнатися про сон, але були занадто втомлені, щоб запитати
Ця сторінка присвячена сну: чому він настільки важливий, чому спати так приємно, чому ми всі спимо по-різному, і чому в деякі ночі просто неможливо добре виспатися? Сторінка наповнена корисною інформацією, тож чудовий відпочинок вам забезпечений.
Що відбувається, коли я засинаю?
Коли ви спите і «нічого не робите», ваше тіло перезаряджає безліч систем організму і контролює його. Немов ваше тіло самостійно доглядає за собою, а все, що вам треба робити - лише спати.
Чи можна навчитися спати як ведмідь взимку?
Коротка відповідь на це запитання - так, звичайно! Сон вже не представляє загадку, як це було раніше. У вас є майже безмежні можливості, щоб створити ті умови для сну, які підходять саме вам.
Для кожного існує ідеальна подушка
Як знайти саме ту? Треба подивитись, в якому положенні ви спите. Для максимального комфорту під час сну голова, шия та хребет повинні створювати пряму лінію.
Не поспішай - протестуй
Потрібен час, щоб ти і твій новий матрац звикли одне до одного. Саме тому ми даємо 90 днів, щоб вирішити. Якщо щось не підходить, просто поверни цей та обери інший матрац.
7 кроків до міцного сну
Існує сім чинників, які суттєво впливають на якість нічного сну, а та, у свою чергу, позначається на вашій енергії, здоров'ї та настрої протягом наступного дня.