วิธีทำให้การนอนมีคุณภาพมากขึ้น
การนอนหลับที่ดียิ่งขึ้นเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณ ห้องนอนที่มืด เย็นสบาย และเงียบสงบถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่การเพิ่มความสบายในการนอน การเลือกใช้วัสดุที่เหมาะสม และการเพิ่มอุปกรณ์เก๋ ๆ สามารถช่วยทำให้การพักผ่อนยามค่ำคืนของคุณมีคุณภาพมากขึ้นได้เช่นกัน
