Jak lepiej się wysypiać? Sześć kluczowych elementów dobrego snu

Chcesz czuć się świeżo po przebudzeniu i być w gotowości już od samego rana? W tym przewodniku znajdziesz sześć prostych i skutecznych filarów dobrego snu. Poruszymy temat komfortu, optymalnej temperatury w pomieszczeniu, odpowiedniego oświetlenia, uspokajających dźwięków, jakości powietrza i spokojnej, uporządkowanej przestrzeni.

Emanująca spokojem sypialnia z dużym łóżkiem, drewnianym biurkiem, rozbudowaną szarą szafą i okrągłą lampą zawieszoną pod sufitem.

Komfort – wybierz materac zaprojektowany specjalnie z myślą o tobie

Niezależnie od tego, czy wolisz dopasowane podparcie, jakie zapewniają sprężyny kieszeniowe, czy otulający komfort pianki, u nas na pewno znajdziesz coś dla siebie.

Materace ze sprężynami kieszeniowymi
Klucz do spokojnego snu bez wiercenia się. Materace ze sprężynami kieszeniowymi zapewniają precyzyjne podparcie bioder i ramion, umożliwiając naturalne ułożenie kręgosłupa, które ułatwia głęboki, jakościowy sen.

Materace piankowe
Nasze materace piankowe łączą w sobie miękkość i komfort dopasowujący się do ciała. Pianka umożliwia spokojny sen, podążając za każdym ruchem śpiącego.

Wciąż się wahasz? Odpowiedz na pięć prostych pytań, dzięki którym zaproponujemy ci indywidualnie dobrany materac.

Uruchom poradnik dla chcących spać wygodnie

A light blue VESTRÖY pocket sprung mattress on a beige RAMNEFJÄLL upholstered bed with a NÄSFJÄLLET mattress pad on top.

Uruchom poradnik dla chcących spać wygodnie

Komfort – poduszka dla każdego

Jeśli chodzi o poduszki, uniwersalne rozwiązania nie istnieją. Niezależnie od tego, czy śpisz na plecach, boku, czy na wszystkim po kolei przez całą noc, w naszej ofercie znajdziesz poduszkę dopasowaną do swoich potrzeb.

Poduszki ergonomiczne: Zaprojektowano je z myślą o idealnym dopasowaniu do ułożenia kręgosłupa i niezrównanym komforcie. Sprawdzą się zarówno w przypadku osób śpiących w jednej pozycji przez całą noc, jak i tych, którzy się wiercą.

Poduszki z naturalnych materiałów: Nasze poduszki z naturalnych materiałów są dostępne w różnych wysokościach, aby sprostać wymaganiom różnych stylów snu. Wykonane z bawełny lub wełny i wypełnione kaczym puchem i pierzem są wytrzymałe, komfortowe, przewiewne i pochłaniające wilgoć.

Poduszki poliestrowe: Nasze poduszki poliestrowe są wypełnione miękkim, puszystym poliestrem z recyklingu. Tkanina zewnętrzna to oddychająca mieszanka bawełny i lyocellu. Takie połączenie zapewnia wygodę i podparcie, którego potrzebujesz.

Wszystkie poduszki

Łóżko z rattanowym wezgłowiem, nad którym znajdują się udrapowane tkaniny. Na łóżku leży biała pościel ÄNGSLILJA i poszewka TÅGVECKLARE.

Wszystkie poduszki

Temperatura – kołdry dla wielbicieli niskich i wysokich temperatur podczas snu

W trosce o optymalną temperaturę podczas snu zaleca się utrzymywanie jej na poziomie 16–17°C. Jednak osiągnięcie prawdziwego komfortu to nie tylko ustawienie odpowiedniej temperatury na termostacie. Należy też zadbać o wybór kołdry, która równoważy naturalne preferencje twojego ciała. Podejmując decyzję, weź pod uwagę także grubość i materiał potencjalnej kołdry. Chłodna kołdra powinna wystarczyć, jeśli twoje ciało zatrzymuje ciepło podczas snu. Z kolei osoby, którym zimno w nocy, powinny się zdecydować na ciepłą lub bardzo ciepłą kołdrę.

Wszystkie kołdry

Dwie białe kołdry leżą złożone w stos na materacu zabezpieczonym ochraniaczem. W tle widać okno z jasnymi zasłonami.

Wszystkie kołdry

Oświetlenie – rolety zaciemniające na lepszy sen

Ciemne pomieszczenie to dobry sen. Wieczorem postaw na delikatne, przygaszone światło, żeby przygotować mózg na nadchodzącą noc. Następnie pozwól, by w pokoju zapanowała zupełna ciemność. Rolety i zasłony zaciemniające potrafią zdziałać cuda, blokując dopływ światła z latarni ulicznych i pierwsze promienie słońca. A może by tak wzmocnić efekt opaską na oczy? Takie połączenie sprawi, że w pokoju zapanuje absolutna, lecz wyjątkowo przyjemna ciemność.

Wszystkie zasłony zaciemniające

Bok tapicerowanego, niestarannie zaścielonego pościelą łóżka RAMNEFJÄLL, za którym znajdują się ciemnobeżowe zasłony DYTÅG.

Białe zasłony DYTÅG i białe rolety zaciemniające FÖNSTERBLAD wiszą w dużym oknie, przed nimi stoi stół.

Wszystkie zasłony zaciemniające

Zaciemnij pokój i zabłyśnij stylem

Pomiń listę

Top Seller

Na zdjęciu jasnoszare zasłony ANNAKAJSA, prostokątne z taśmą nagłówkową, wykonane z poliestru.

Dźwięk – wygłusz swoją sypialnię za pomocą dywanów i zasłon

Innym czynnikiem związanym z dobrym snem jest dźwięk. W idealnym świecie twoja sypialnia byłaby oazą spokoju. I choć nie masz kontroli nad dźwiękami z zewnątrz, możesz stworzyć swój cichy zakątek w sypialni i cieszyć się snem, którego nic ci nie zakłóci. Oto kilka wskazówek:

Grube zasłony tłumią hałas: Grube zasłony zawieszone w sypialni wyciszą hałasy z ulicy.
Dywan z długim włosiem również pochłania dźwięki: Dywan z gęstym grubym włosiem zachowuje się jak gąbka pochłaniająca dźwięk, tłumiąca odgłos kroków i hałasy.

Wszystkie zasłony i rolety

Przed oknem z roletą zaciemniającą komorową TREDANSEN i zasłonami zaciemniającymi ANNAKAJSA stoi łóżko KLEPPSTAD.

Wszystkie zasłony i rolety

Jakość powietrza – oczyść swoją sypialnię

Łatwo zapominamy, jak ważna jest jakość powietrza w naszej sypialni – mimo że spędzamy w niej mnóstwo czasu. Powietrze, które wdychamy podczas snu, ma ogromny wpływ na procesy regeneracyjne zachodzące w organizmie w nocy. Powietrze niskiej jakości pełne zanieczyszczeń, takich jak kurz, a nawet spaliny, może zakłócać sen i negatywnie wpływać na nasze zdrowie.

Oczyszczacz powietrza potrafi zdziałać cuda – po cichu usuwa szkodliwe elementy, zapewniając czystsze i świeższe powietrze. Dzięki temu spokojniej śpimy i jesteśmy zdrowsi. W końcu dobry sen zaczyna się od czystego powietrza.

Wszystkie oczyszczacze powietrza i akcesoria

Jasnoszary oczyszczacz powietrza FÖRNUFTIG stoi na podłodze sypialni obok białej komody.

Wszystkie oczyszczacze powietrza i akcesoria

Porządek – stwórz oazę spokoju do snu

Utrzymywanie porządku pozwala zmniejszyć poziom stresu i lepiej przesypiać noce. Wybierając dodatki, takie jak poszwy na kołdrę, pledy i poduszki, postaw na stonowane odcienie, dzięki którym odprężysz się i ukoisz zmysły przed zaśnięciem. Sęk w tym, żeby znaleźć idealne połączenie stylu i spokojnego klimatu do swojej sypialni.