Gå til hovedinnholdet
NO NOnorsk

Friskt fotbad

Skjem bort føttene dine med en behandling som ligner det tradisjonelle badstubadet. Mange av oss nordboere liker skikken med å gå fra ei varm badstue til et kaldt bad, særlig siden det øker blodsirkulasjonen og løser opp muskelspenninger. Hva med å prøve noe lignende for føttene for å slappe av etter ei travel uke?

Sted: badet
Tidspunkt: om kvelden
Varighet: 20 minutter

Kvikk opp kroppen fra bunnen av!

En kvinne i pysjamas fyller to TORKIS skittentøykurver med vann.
En kvinne sitter med to blå TORKIS skittentøykurver ved siden av seg og gjør seg klar for et vekselvis kaldt og varmt fotbad.

Slik lader du batteriene med et vekselbad for føttene

Vekselbading er nyttig for å stimulere immunforsvaret og avgifte kroppen. Å bade føttene i kaldt vann øker blodgjennomstrømningen, løser opp muskelspenninger og demper smerte. Det øker også produksjonen av «lykkehormoner», som endorfiner, og så gir det bedre søvnkvalitet.

 

  • Legg ei ALSTERN badematte på gulvet i tilfelle du søler.
  • Fyll den ene skittentøykurven med varmt vann og den andre med kaldt vann og isbiter. Ha i nok vann til at det når deg til midt på leggen.
  • Dypp føttene i intervaller på 3–30–3: Tre minutter i varmt vann, 30 sekunder i kaldt vann, gjenta tre ganger.
  • Etter det siste fotbadet i kaldt vann tørker du føttene og bena forsiktig med et VÅGSJÖN badehåndkle. Plei føttene med litt hudkrem, varme sokker og et par SKOVELSJÖN tøfler.
  • Lukk øynene og slapp av i 20 minutter, slik at kroppen virkelig kan ta til seg den velgjørende effekten.

Varmt, kaldt, vått eller tørt

TORKIS skittentøykurver er også supre å ta fotbad i. Ei ALSTERN badematte, et VÅGSJÖN badehåndkle og et par behagelige SKOVELSJÖN tøfler gir føttene dine (og gulvet) en myk overgang tilbake til tørt land.

Et par føtter i et fotbad i en TORKIS skittentøykurv med vann. Ved siden av står det enda en skittentøykurv med vann.
En kvinne i pysjamas vanner planter med ei vannkanne.
Et par føtter glir inn i et par TÅSJÖN tøfler. På gulvet ved siden av er det ei ALSTERN badematte og to TORKIS skittentøykurver.
Et par hender tar såpe fra ei STORAVAN såpepumpe.
En kvinne i pysjamas tørker føttene sine med et VÅGSJÖN håndkle. På gulvet ved siden av er det ei ALSTERN badematte og to TORKIS skittentøykurver.