SPORTSLIG СПОРТСЛИГ Сетка для мячей/ворота

«Исследования показали, что подвижные игры также способствуют поддержанию психического здоровья и развитию определенных когнитивных функций. Более того, в зависимости от количества физической активности в детстве формируются привычки человека в более зрелом возрасте. Так сколько нам нужно двигаться? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует детям от 5 до 17 лет посвящать легким или активным физическим упражнениям минимум 60 минут в день. Кроме того, пару раз в неделю полезно иметь более интенсивные тренировки, во время которых сердце дольше работает с большой нагрузкой».

У Марии есть советы, как находить в повседневной жизни время и силы для регулярных упражнений. «По возможности в школу и обратно лучше ходить пешком или ездить на велосипеде: это отличный вид ежедневной физической нагрузки. Игры на свежем воздухе также очень полезны». Маленькие дети обычно бывают от природы очень подвижными, но по мере взросления могут нуждаться в дополнительных стимулах. Мария говорит: «Я считаю, детям важно обеспечить возможность для занятий спортом или других упражнений, соответствующим конкретному возрасту и интересам ребенка. И тогда, если ему это понравится, то эта полезная привычка останется с ним на всю жизнь».