نصائح حول كيفية الاستمتاع بنوم أفضل – إليك 6 حلول تمنحك راحة قصوى أثناء النوم

ستجد دوماً ما تحتاج إليه لدينا سواء كنت تفضل الدعم المخصص للنوابض الجيبية أو الإسفنج المريح الذي يعانق الجسم.

مراتب بنوابض
جيبية دليلك نحو نوم حر الحركة من دون إزعاج توفر المراتب ذات النوابض الجيبية دعماً محكماً للفخذ والأكتاف، حيث تعمل على محاذاة العمود الفقري من أجل جودة نوم أكثر راحة.

المراتب الإسفنجية

تجمع المراتب الإسفنجية
لدينا ما بين النعومة والراحة المناسبة للجسم. إسفنج مريح تغوص معه في نوم هادئ، يتكيف معك في كل حركة.

أما

زلت متردداً؟ أجب خمس أسئلة بسيطة لتحصل على اقتراح مرتبة على ذوقك.

يوصى بالحفاظ على درجة حرارة غرفة النوم ما بين 16-17 درجة من أجل جودة نوم مثالية. إلا أن تحقيق الراحة الفعلية لا يتوقف عند تنظيم درجة الحرارة فلابد من اختيار لحاف يوازن تفضيلات وقت النوم الطبيعية لجسدك. فكر في سمك اللحاف والخامة أيضاً قد يكون اللحاف البارد خياراً مناسباً لك إن كنت تميل إلى الشعور بالحرارة، فيما قد يكون خيار اللحاف الدافئ أو الأكثر دفئاً هو الأفضل لمن يشعرون بالبرد أثناء الليل.

الصوت هو أحد المستلزمات الأخرى من أجل نوم هادئ في العالم المثالي، يجب أن تكون غرفة نومك واحة من الهدوء. لا يمكنك التحكم في ضوضاء الشارع والأجواء الخارجية، إلا أن بإمكانك تصميم واحة هادئة في غرفة نومك لتستمتع بنوم متصل من دون انقطاع. إليك بعض النصائح:

• ستائر ثقيلة لتخفيض الضوضاء: عزز مساحة نومك بستائر ثقيلة تساد في تخفيض أصوات الشارع المملة.
• سجادة الوبر المرتفع
• كعامل حجب للصوت: تعمل سجادة الوبر المرتفع كإسفنجة تمتص الصوت وهي لينة على الأقدام تمتص الأصوات المزعجة.