بودينغ الشيا مع سموذي ومشروب الشوفان.
ابدأ صباحك بهذا المشروب اللذيذ بالشيا ابدأ بالفواكه الطازجة والتوت خيار صحي مشبع للإفطار أو وجبة خفيفة في أي وقت.
عدد الأفراد: 4 | مدة التحضير:15 دقيقة + 1-8 ساعات
المكونات
ابودينغ الشيا مع سموذي ومشروب الشوفان.
2 ونص ديسيبل من شراب الشوفان للقهوة
2 ونص ديسيبل من سموذي فواكه LÅNGLUR بأي نكهة
8 ملاعق كبيرة من بذور الشيا
2 من حبات الكيوي
1 ديسيبل زبادي
200 جم توت
ب حبة من فاكهة باشون فروت
أوراق نعناع
طريقة التحضير:
- ضع شراب الشوفان مع السموذي وبذور الشيا في وعاء خفق قلب جيداً لضمان توزيع بذور الشيا بالتساوي اترك المزيج 5 دقائق ثم قلبه مرة أخرى لمنع التكتل. قسم مزيج الشيا
- على أربعة أكواب غطه ثم ضعه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل ويفضل تركه طوال الليل حتى تمتص بذور الشيا السائل فيصبح سميكاً قشر
- الكيوي واهرسه وقطع فاكهة باشن فروت إلى أربعة ضع فوق
- كل كوب كمية من الكيوي والزبادي والتوت والباشن فروت وأوراق النعناع تقدم باردة
- نصائح! لم لا تبدأ صباحك بلقاء أصدقائك ومشاركتهم هذا البودينغ اللذيذ؟ يمكنك إضافة لمسة من الإبداع بوضع بعض من المربى التي تفضلها أو شرائح الفاكهة التي تحبها أو التوت أو زبدة المكسرات أو الجرانولا أو الفواكه المجففة
