Nyugodt hely a pihenésre, relaxálásra – otthon
Nézd meg, mivel és hogyan kezdhetsz el új szokást, amivel a hétköznapok nem lesznek olyan fárasztóak. Alig kell hozzá hely, és csupán néhány kiegészítőre lesz szükséged.
Tedd élővé a szobát
Egy rövid lazításra mindig akad egy kis időd, főleg ha azt otthon is megteheted. Alakíts ki erre alkalmas helyet a nappaliban görgős, könnyű és egyszerűen mozgatható bútorokkal.
Hozzávalók a lazításhoz:
Legyen minden kiegészítő, kellék közel, ami a lazításhoz kellhet. Illatgyertya, mécsesek, törölköző, papucsok egy dobozban és nem kell semmiért sem felállnod.
Feküdj le és lazíts
Ha kialakítottad a megfelelő helyet, kezdődhet a gyakorlás. Stretching, lazítás, jóga gyakorlatok – bármilyen gyakorlatot is végzel, felfrissülsz utána és próbáld meg mindennapi rutinná tenni a mozgást.
Könnyű, egyszerűen mozgatható bútorokkal gyorsan átrendezheted a szobát és lesz elég helyed a nyújtáshoz, jóga gyakorlatokhoz.”
Geneviève Jorn, IKEA lakberendező
Mindenkinek tetszeni fog
A testmozgás egy dolog, de ha mentálisan is átéled a mozdulatokat, akkor fogsz eredményt elérni. A gyakorlatok után vedd le a fényerőt, hallgass halk, pihentető zenét és relaxálj!
Használd azokat az eszközöket, amik már otthon vannak
Ha kihasználod azokat a lehetőségeket, amik otthon a rendelkezésedre állnak, megspórolod a fitneszterem belépőjének árát is. Egy puff is lehet fitnesz labda, egy törölköző is lehet „gumiszalag”.
Jó szokás
A gyakorlatok és a pihenés után adj magadnak egy energizáló gyümölcskoktélt. Ha jól esett, holnap is ismételd meg a mozdulatokat.
Szeretjük látni, hogy vásárlóink kreatívan bánnak a termékeinkkel. Csak így tovább! De kérjük, vedd figyelembe, hogy átalakítás vagy módosítás esetén nem lehet ismét eladni, illetve az eredeti céljukra használni az IKEA termékeket, vagyis az IKEA garancia és a termékek árának visszatérítési joga elvész.
Készítették:
Lakberendező: Geneviève Jorn
Fotó: Monika Lundholm
Szövegíró: Henrik Annemark
